Saç derisindeki deri hücrelerindeki değişikliklerden ayaklardaki ter bezlerine kadar, ergenlik döneminde fiziksel olarak çok şey oluyor. Gelişimin bu aşamasında üretilen hormonlar hem fiziksel hem de duygusal birçok değişikliği tetikler. Vücutlarında neler olup bittiğini tam olarak anlamak, ergenlerin bu zorlu zamanı yönetmelerine yardımcı olabilir.
Ergenlik ne zaman başlar?
Ergenlik , vücudun bir çocuktan bir yetişkine olgunlaştığı zamandır. Ortalama 9-10 yaşlarında başlar ve ilgili fiziksel değişiklikler ara/genç öncesi yıllarda ortaya çıkmaya başlayabilir.
Ergenlik döneminde cilt sorunları
Akne, farklı tipte şişliklere neden olan çok yaygın bir cilt rahatsızlığıdır. Birçok genç ve ergenlik çağındaki genç, ergenlikle birlikte meydana gelen hormonal değişiklikler nedeniyle sivilce yaşar. Sivilcelerin sırtta, üst göğüste, boyunda, omuzlarda ve en yaygın olarak yüzde görünmesine neden olur.
Bu bölgeler sivilceye daha yatkındır çünkü cilt nemlendiricisi olarak hizmet eden bir yağ olan sebumu yapan yağ bezlerini içeren gözeneklere sahiptirler. Ergenlik ilerledikçe, hormonlar bu bezleri daha fazla sebum üretmeleri için uyarır ve genellikle aşırı aktif hale gelirler ve çok fazla sebum üretirler, bu da gözeneklerin aşırı yağ, ölü deri hücreleri ve bakterilerle tıkanmasına neden olur. Aknenin başarılı tedavisi, kişinin sahip olduğu şişliklerin tipine ve en iyi sonuçları elde etmek için hangi cilt bakım rejiminin uygulanması gerektiğine bağlıdır. Genel olarak:
- Tahriş edici peelinglerden kaçınılmalıdır. Akneye meyilli cilt günde 1-2 kez yumuşak bir bez, nazik temizleyici ve ılık su ile yıkanmalıdır.
- Yağsız, komedojenik olmayan makyaj, güneş koruyucu ve nemlendirici ürünler kullanılmalı ve makyaj günlük olarak çıkarılmalıdır. (Komedojenik olmayan, ürünün gözenekleri tıkadığı bilinen bileşenler içermediği anlamına gelir.)
- Akne lezyonlarını (sivilceleri) yolmaktan, sıkmaktan veya patlatmaktan kaçınılmalıdır.
- Sivilcelerin önlenmesi ve tedavisi için birçok reçetesiz ürün bulunmaktadır. Benzoil peroksit ve salisilik asit içeren ürünler, çoğu hafif akne formunun tedavisinde oldukça etkilidir. Benzoil peroksit, akneye yol açabilen cilt bakterilerini öldürür ve ayrıca sivilcelerle ilişkili iltihabı azaltır. Salisilik asit, cildin kurumasına ve soyulmasına neden olarak akneyi tedavi eder ve akne ile ilişkili şişliği azaltır.
Ürün etiketindeki talimatları her zaman takip etmek ve sivilceleri düzelmiyorsa çocuğunuzun doktoruyla iletişime geçmek önemlidir. Akne ilaçlarının etkisinin genellikle haftalar veya aylar sürdüğünü belirtmek de önemlidir, bu nedenle anında veya aynı gün sonuçları görmeyi beklemeyin.
Saç derisi bezleri hormon değişiklikleri nedeniyle aşırı aktif hale gelir
Saç derisi ve saç, vücudumuzdaki cildin geri kalanının bir uzantısıdır ve her ikisi de saçı ve cildi nemlendirmek için yağ (sebum) yapan bezler içerir. Bu bezler ergenlik döneminde hormon değişiklikleri nedeniyle aşırı aktif hale gelebilir ve gereğinden fazla yağ üretebilir. Ortaya çıkabilecek yağlı saçlar oldukça can sıkıcı olabilir ve hatta gençler ve ergenlik çağındakiler için üzücü olabilir.
Genellikle genetik faktörlerin yanı sıra saçın yapısı da kafa derisinin ne kadar “yağlı” veya “kuru” olduğuna büyük ölçüde katkıda bulunur. Doğru saç bakımı, yağ miktarını düzenlemeye yardımcı olabilir, ancak saç bakımı tek bedene uygun değildir ve saçın dokusuna, ayrıca kuruluğa karşı yağlılık algısına ve kişinin ne kadar aktif olduğuna bağlıdır. Saçlar nazikçe yıkanmalı ve saç derisi/saç ne kadar kuruysa saç yıkama o kadar az sıklıkta yapılmalıdır. Şampuanlama sıklığı, saç tiplerine göre günlük (tipik olarak yağlı saçlar) ile haftalık (tipik olarak kuru ve/veya kıvırcık saçlar, çünkü daha kıvırcık saçlar daha düz ve yağlı saç tiplerinden daha kuru ve dolayısıyla daha kırılgan olma eğilimi gösterir) arasında değişir.
Özellikle ince, kırılgan veya karma saç tipine sahip kişiler için sert ısıl şekillendirici ürünlerden kaçınılmalıdır. Ek olarak, gevşeticiler, perma ve renklendirme tedavilerini içeren kimyasal tedaviler, istenmeyen saç kırılmalarını ve/veya hasarları önlemek için dikkatli ve profesyonel girdilerle kullanılmalıdır. Düzenli saç kesimi ve nemlendirici saç kremlerinin tutarlı kullanımı da saçı sağlıklı tutmanın iyi yollarıdır.
Ter bezleri daha aktif hale geldikçe terleme artar
Ergenlik döneminde çeşitli hormonların artması vücudun ter bezlerini daha aktif hale getirir ve daha fazla ter üretir. Ter aslında kokusuz olsa da, terle ilişkili vücut kokusu, derideki bakterilerin koltuk altı gibi terli bölgelerde çoğalmasından ve teri amino asitlere (proteinleri oluşturmak üzere birleşen doğal bileşikler) parçalamasından kaynaklanır.
Duş almak veya sabunla banyo yapmak vücut kokusuna neden olan bakterileri yok eder, bu nedenle koltuk altı, genital bölge ve ayaklara özellikle dikkat ederek günlük olarak sabun ve suyla duş almak veya banyo yapmak çok önemlidir. Deodorant, bakteriler temizlendikten sonra vücudun taze kokmasına yardımcı olur. Antiperspirant terlemeyi azaltmaya yardımcı olabilir, bu nedenle deodorant/terlemeyi önleyici kombinasyonu kullanmak da yararlıdır. Her sabah uygulayın ve artan fiziksel aktivite zamanlarında yeniden uygulamak için el altında bulundurun.
Ergenlik döneminde, Kokmuş ayaklar bir sorun haline gelebilir
Ayaklardaki ter bezleri her gün yarım litreye kadar ter üretebilir, bu nedenle kokmuş ayakların ergenlik döneminde (ter bezleri daha aktif olduğunda) ve hatta buna giden yıllarda bir sorun olması şaşırtıcı değildir.
Vücut kokusuna benzer şekilde, kilit bölgeleri dikkatli bir şekilde yıkamak ayak kokusunu minimumda tutmaya yardımcı olabilir. Daima sabun ve su kullanın ve bakterilerin üremesi için harika bir yer olan parmak aralarını dikkatlice ovduğunuzdan emin olun. Ayakların günde bir defadan fazla yıkanması, özellikle çok sıcak havalarda veya bir çocuk spor aktivitelerine kapalı ayakkabılarla (örn. spor ayakkabılar veya kramponlar) katıldığında tavsiye edilir. Bakteriler temizlendikten sonra, temiz bir çift çorap giymeden önce ayakların tamamen kuru olduğundan emin olun. Her ayakkabıya giymeden hemen önce az miktarda bebek pudrası koymak ayakların kuru kalmasına yardımcı olacaktır, ancak çorapların kokuları azaltmaya gerçekten yardımcı olduğunu unutmayın. Ayakkabılar çorapla giyilmezse hem bakterileri hem de kokuyu emer. Ayakkabıları havalandırmak için bir gün vermek de ayak kokusunu azaltmaya yardımcı olabilir.
Ergenlik, cildi, saçı ve ter bezlerini etkileyen ve endişeleri artırabilecek bir dizi fiziksel değişiklik yaratır.
Bu değişiklikler ergenlik döneminde kötüleşebilir, ancak çoğu genç yetişkinliğe girdikçe düzelir veya çözülür. Yukarıda açıklanan temel hijyen uygulamaları, optimal genel sağlık için önemli olduğundan, ergenlikten sonra bile devam etmek için oldukça uygundur. Bu değişikliklerle ilgili herhangi bir sorunuz veya endişeniz varsa, özellikle iyileşme eksikliği, ilaç yan etkileri veya atipik kalıplar varsa, sağlık uzmanınıza başvurun.
