Anne ve Bebek Sağlığı Konusunda Tüm Bilgiler

Ergenlerin beyni nasıl çalışır?

Ergen beyni, yetişkin beyninden farklı çalışır. Gençler, kararları duygularına dayalı olduğu için dürtüsel ve mantıksız davranırlar. Bunun nedeni, beyinlerinin çocukluktan, ergenlikten ve erken yetişkinliğe kadar olgunlaşmaya devam etmesidir.

Bir ebeveyn olarak, ergen zihnini nasıl anlayacağınızı merak ediyor olabilirsiniz. Bu zor olabilir, ancak çocuğunuzun bağımsız ve sorumlu bir yetişkine dönüşmesinde ergenlik yıllarının ne kadar önemli olduğunu biliyorsanız, çocuğunuzun anlaşıldığını hissetmesi için ne gerekiyorsa yapacaksınız.

Bir Ergenin Beynindeki Değişiklikler Nelerdir?

Öğrenmeniz gereken ilk şey, çocuğunuzun beyninin çocukluktan ergenliğe ve gençlik evresine geçerken nasıl geliştiğidir. Aşağıda, çocuğunuz gençlik yıllarına girerken fark edeceğiniz bazı şeyler bulunmaktadır.

Artan öğrenme kapasitesi ve zihinsel uyarlanabilirlik: Ergen beyni esnektir, yani çevreden gelen uyarana göre kolayca değişir. Gençler, kendilerine verilen yeni bilgilere uyum sağlamalarına veya bunlara yanıt vermelerine yardımcı olan beyin gelişimlerini hâlâ tamamlamadı. Akademik faaliyetleri teşvik etmek, bulmaca çözmek, sanatı takdir etmek ve problem çözme egzersizleri gibi zorlu beyin aktivitelerine maruz bırakarak beyinlerinin olgunlaşmasına yardımcı olabilirsiniz.

Zihinsel bozukluklara artan eğilim: Ergen beyni henüz gelişme aşamasında olduğundan, zihinsel hastalıklara karşı daha savunmasızdır. Bir ergenin beynindeki fiziksel, sosyal ve duygusal değişiklikler, beyinde bozukluklar geliştirmesini tetikleyebilir . Depresyon, kaygı, şizofreni, yeme bozuklukları ve bipolar bozukluk ortaya çıkabilecek sorunlardan sadece birkaçıdır.

Strese karşı artan savunmasızlık: Gençler, yetişkinlere kıyasla strese farklı tepkiler verir. Stresle başa çıkma mekanizmaları henüz tam olarak gelişmemiştir. Bu, anksiyete ve depresyon gibi kombine stres kaynaklı zihinsel bozukluklara neden olabilir . Dikkatli olmak ve mevcut durumun farkında olmak, gençlerin stresi daha iyi yönetmelerine ve bunlara yanıt vermelerine yardımcı olabilir.

Daha fazla uyku gereksinimleri: Uygun beyin gelişimi için, gençler bol miktarda uyku almalıdır. Her gün en az 9-10 saat uyumaları gerekir.

Araştırmalar , yetişkin beyninin aksine, ergen beyninde melatonin (uyku hormonu) sadece gece 23 civarında üretildiğini söylüyor . Bu gerçeklerle, erken uyumak biyolojik olarak imkansızdır. Çocuğunuzun sabah erken kalkıp lisede performans göstermekte zorlanmasının nedeni budur.

Birçok araştırma çalışması , gençlerde uyku yoksunluğunun beyin aktivitesinde ve yeni bilgiler öğrenme yeteneğinde düşüşe neden olabileceğini düşündürmektedir. Bu duygusal sorunlara, ruh hali değişikliklerine, saldırganlığa, sinirliliğe ve depresyona yol açabilir.

Dirençte artan zorluklar: Genç beyin, stres faktörlerine ve zihinsel sağlık bozukluklarına karşı oldukça savunmasızdır. Bununla birlikte, bu tür zorluklar, yetişkinliğe hazırlanırken olgunluğun ve zihinsel gücün artmasında önemlidir. Çoğu yetişkin bu zorluktan geçti ve iyi olduğu ortaya çıktı.

Çocuğunuzla Nasıl İletişim Kurarsınız?

Ergenlik çağındaki bir beynin zihnini anlamak, bir ebeveyn olarak uğraşmanız gereken en zor şeylerden biri olabilir. Neyse ki, siz ve ergenlik çağındaki çocuğunuz arasındaki farkları kapatmak için yapabileceğiniz bazı şeyler var.

Çocuğunuzla nasıl iletişim kuracağınızı öğrenmek bir başlangıçtır. Ama bunu çocuğunuz tarafından yanlış anlaşılmadan tam olarak nasıl yaparsınız?

Ergenlik, çocuğunuzun ergen beyninde çok biçimlendirici bir aşamadır. Çocuğunuzun hayatının bu kısmı, birbirinizi anlamanız için en zorlu ve en önemli dönemdir. Davranışları hakkında endişelenmenize gerek yok çünkü bu sadece bir aşama. İşte çocuğunuzu daha iyi anlamak için yapabileceğiniz bazı şeyler.

Genç Beyni Anlamak

Aşağıdaki tavsiyeleri aklınızda tuttuğunuz sürece, ergenlik çağındaki çocuğunuzla iyi geçinmek o kadar da zor değil.

Yargılamadan dinleyin: Çocuğunuzun beyninde neler olup bittiğini muhtemelen çok merak ediyorsunuzdur. Yargılanmaktan rahatsız oldukları için size açılmayabilirler. Ebeveynler ve çocuklar arasında bir mesafe olduğunu düşünüyorlar. Çocuğunuzun arkadaşı olarak bu boşluğu doldurmaya başlayabilirsiniz.

Çocuğunuzun duygularını kabul edin : Çocuğunuzun sorununun ebeveynlerinin olmadığını unutmayın. “Üstesinden gelin, çünkü buna değmez” gibi bir şey söylemekten kaçının. ” Kendini reddedilmiş hissedecekler ve bu, siz ve çocuğunuz arasına bir mesafe koyabilir. Bunun yerine duygularıyla empati kurmaya çalışın.

Onlara güveninizi verin: Çocuğunuz, başkaları tarafından, özellikle de yetişkinler tarafından güvenilmek istiyor. Onlara güvendiğinizi bilmelerini sağlayın. Çocuğunuza onlara güvendiğinizi göstermenin yollarını bulun.

Diktatör olmayın: Çocuğunuz için her yeni kural koyduğunuzda, takip eden bir açıklamanız olduğundan emin olun. Onlara eylemlerinin sonuçlarını açıklamayı unutmadan, verdiğiniz kararların onların iyiliği için olduğunu anlamalarını sağlayın.

Çocuğunuza sık sık iltifat edin: Gençler bunu kabul etmekte biraz utangaç görünebilir, ancak derinlerde bir yerde, yine de sizin onayınızı ve özel muamelenizi isterler. Onlara çabalarını fark ettiğinizi gösteriyorsunuz ve yaptıkları olumlu şeyler için onları övmek veya iltifat etmek ruh sağlıklarına çok iyi geliyor.

Öfkenizi kontrol edin : Ebeveynler, gençlerin bu yaşta genellikle duygularını ve ruh hallerini çok iyi kontrol edemediklerini anlamalıdır. Kabalıklarına öfkenizle karşılık vermemek için mantıklı olun. Sabırlı olun ki size saygı duysunlar veya size daha fazla açılsınlar.

Birbirinizle zaman geçirin: COVID-19 salgını, çocuğunuzun yapmayı sevdiği şeyleri yapmak için iyi bir fırsat sunuyor. Birlikte yapmaktan hoşlandığınız şeyleri keşfedin. Onlara yürüyüş yapmayı, yemek yapmayı veya yaşam becerilerini geliştirmeyi öğretebilirsiniz. Bu şekilde, çocuğunuzla konuşmadan onun hakkında daha çok şey öğrenirsiniz.

Birlikte yemek yiyin: Bir yemeği paylaşırken birlikte oturmak iyi bir bağ kurma anıdır. Düzenli bir yemek programına sahip olmak, siz ve çocuğunuz arasında daha güçlü bir ilişki kurar.

Gözlemci olun: Çocuğunuzun normal davranışlarında değişiklik gösterdiği olaylar olup olmadığını gözlemleyin. Çocuğunuzun ruh sağlığı ile ilgili bir sorun yaşadığının bir işareti olabilir.

Ebeveynler Ne Yapabilir?

  • Bir ebeveyn olarak, ergenlik çağındaki çocuğunuzun örnek aldığı kişi sizsiniz. Onlara iyi bir etki yaparak rol model olun.
  • Eylemleriniz kaçınılmaz olarak çocuklarınızı etkileyecektir, bu nedenle eylemlerinin sonuçları hakkında ciddi bir tartışma yapmaktan korkmayın. Bu, durumları anlamalarına ve buna göre yanıt vermelerine yardımcı olacaktır.
  • Çocuğunuza güçlü olduklarını ve kafalarına koydukları sürece her şeyi yapabileceklerini hatırlatın. Kendilerini kötü durumların üstesinden gelebilecek kişiler olduklarını görmelerine yardımcı olun.
  • Sevdikleri şeylere gerçek bir ilgi göstererek kendilerini önemli hissetmelerini sağlayın. İlgileri buysa, hip-hop müziği dinleyin. Sadece türü onlar gibi sevmek zorunda olmadığınızı unutmayın.
  • Sorunlu göründükleri zamanlarda daima orada olun. Bazen, onları dinlemek için sadece bir yetişkine ihtiyaç duyarlar.
  • Sadece kararlarınıza dikkat edin. Gençlerinizin sizi kendileri olabilecekleri güvenli bir yer olarak görmelerini istiyorsunuz. Suçlamadan veya onların yerine sorunlarını çözmeden etrafınızda savunmasız olmalarına izin verin. Ayrıca, onlara ne tavsiye vereceğinize çok dikkat edin.

Cevap Bırakın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.

Bu web sitesi deneyiminizi geliştirmek için çerezleri kullanır. Bununla iyi olduğunuzu varsayacağız, ancak isterseniz vazgeçebilirsiniz. Kabul etmekMesajları Oku