29. Hafta Gebelik Hafta Hafta Hamilelik takibi bebek gelişimi
Bebekteki değişiklikler
29. Hafta gebelik haftasında, fetal ağırlık 1,1 kg’ın biraz üzerindedir ve fetal uzunluk, tepeden topuğa yaklaşık 39 cm’dir ve sabit bir büyüme gösterir. Fetal ağırlığın bu hafta ile doğum arasında üç katına çıkması muhtemeldir, ancak fetal uzunluk sadece nispeten küçük bir miktar artacaktır. Kafa aynı zamanda sürekli gelişen beyne uyum sağlamak için büyümeye devam ediyor ve kaslar ve akciğerler bu hafta boyunca olgunlaşmaya devam ediyor. Kemikler de sertleşmeye devam ediyor ve her gün iskelete yaklaşık 200 mg kalsiyum birikiyor. Fetal hareket artık daha az hareket alanı olduğu için daha kısıtlı hale geliyor. Fetus artık daha az kolay dönebilir ve hareketleri önceki haftalara göre biraz daha küçük olma eğilimindedir.
29. Hafta gebelik haftasında genitaller artık tamamen gelişmiştir. Bebek erkek ise, testisler artık karın boşluğundan -böbreklerin yakınında- inmiş ve şimdi skrotal kese içinde duracaktır. Bebek kız ise, klitoris henüz gelişmekte olan labia tarafından örtülmediği için açıkça görülebilir. Labia, hamileliğin son birkaç haftasında büyüyecek ve klitorisi kaplayacaktır.
Baştaki saçlar, kaşlar ve kirpikler gibi büyümeye devam eder. Çoğu bebek bu haftanın sonunda hem dış sese hem de ışığa tepki verir. Gözler artık irislerde pigmentasyona sahiptir ve gri/mavi renktedir.
29. Hafta gebelik haftasında sizdeki değişiklikler
Üçüncü üç aylık dönemde beslenme hem sizin hem de bebeğinizin sağlığında önemli bir rol oynamaya devam eder. Protein, C vitamini, demir ve kalsiyum açısından zengin besinler yemek önemlidir. Ebeniz hamilelik sırasında size sağlıklı beslenme konusunda tavsiyelerde bulunabilir ve ayrıca ihtiyaç duyabileceğiniz ek takviyeleri de reçete edebilir.
Sırt ağrısı, üçüncü trimesterde hamilelikle ilgili yaygın bir semptomdur. Sırt ağrısı çekiyorsanız, sırtınızı duvara yaslayarak ve omuzlarınızı geriye doğru bastırarak yerde oturmak yararlı olabilir. Birçok kadın masajı da yararlı bulur. Kullandığınız masaj yağlarının hamilelik sırasında kullanım için güvenli olup olmadığını kontrol etmelisiniz. Varisli damarlar da hamileliğin bu aşamasında yaygındır ve vücudun herhangi bir yerinde görülebilen ancak en sık bacaklarda görülen basit şişmiş kan damarlarıdır. Bazı kadınlar sadece hafif şişlik ve ağrı yaşarken, diğerleri ağrı ve şişkin mavi damarlar bildirir. Bol su içerek ve hafif egzersiz yaparak iyi kan akışını sürdürmek hem semptomların hafifletilmesine yardımcı olabilir, ancak varis ile ilgili endişeleriniz varsa ebenize danışmalısınız. Çoğu kadın, doğum yaptıktan sonra varisli damarlarının kaybolduğunu fark eder.
Birçok kadın ayrıca mide ekşimesi ve sıkışan gaz gibi sindirim rahatsızlıklarının hamileliğin bu aşamasında daha sık hale geldiğini fark eder. Birkaç büyük öğün yerine gün boyunca az miktarda yemek yemek yardımcı olabilir. Ebeniz, doktorunuz veya eczacınız da hamilelik sırasında hangi antasitlerin alınmasının güvenli olduğu konusunda size tavsiyede bulunabilir. Sindirim sorunları da uyku sorunlarına yol açabilir. Yatma saatine çok yakın yemek yemekten kaçınmak bu konuda yardımcı olabilir. Ayrıca gün içinde yürüyüşe çıkmak gibi hafif egzersizler yapmanın daha dinlendirici bir gece uykusunu teşvik etmeye yardımcı olduğunu görebilirsiniz.
Göğüslere kan akışı arttıkça, kan damarlarının cilt altında kolayca görüldüğünü fark edebilirsiniz. Güneş hamilelik sırasında cilt pigmentasyonu değişikliklerine neden olabilir, ancak D Vitamini sağlar. Bu vitamini süt, yağlı balık ve yumurta gibi yiyeceklerden alın.
Araştırmalar, stresli annelerden doğan bebeklerin zayıf olma veya erken doğma eğiliminde olduğunu gösteriyor, bu yüzden sakin olun. Tüm bu bebek büyümesini beslemek için günde fazladan 900 kilojul enerji kullanıyorsunuz.
Hatırlanacak şeyler
Henüz bir doğum planı yapmadıysanız, şimdi bir doğum planı yapmanın tam zamanı . Doğum planı, doğum ve doğum sırasında olmasını istediğiniz şeylerin yazılı bir listesidir. Bu, bakımınızla ilgili kararlara katılabileceğiniz ve sağlık ekibinize ne istediğinizi bildirebileceğiniz anlamına gelir.
Doğum planınızı düşünürken, nerede doğum yapmak istediğinize , sizinle kimin gelmesini istediğinize , hangi yardımcılara sahip olmak isteyebileceğinize, hangi ağrı kesici istediğinize ve ne tür bir doğum istediğinize karar verin.
Unutmayın, işler her zaman plana göre gitmez. Doğum planı sadece bir rehberdir ve zamanı geldiğinde esnek olmanız gerekebilir.
Bu bilgileri yaklaşık olarak verilmiştir. Her hamilelikte farklılık gösterebilir ve büyüme oranları değişebilir.
