Sosyal etkinliklerde yetişkinlerin telefonlarına yapıştığını ve gençlerin dizüstü bilgisayarlarıyla odalarında saatlerce kilitli kaldıklarını görmeye alıştık. Bunu ikinci kez düşünmesek de, dijital cihazların kullanımı hangi aşamada sorun haline geliyor? Teknoloji bağımlılığı hayatımızı etkiliyor mu?
Bağımlılık kelimesi eskiden madde bağımlılığı ile ilişkilendirilirdi, ancak şimdi kumar ve hırsızlık gibi diğer sorunlu davranışları da içeriyor. Teknoloji bağımlılığı, insanların makinelerle aşırı etkileşiminden kaynaklanan davranışsal bir sorundur.
İnsanlar sosyal medya profillerini ve e-postalarını kontrol etme ve en sevdikleri TV dizilerini aşırı izleme alışkanlığı içindeler. Teknoloji bağımlılığı hala uluslararası hastalık ve ruhsal bozukluklar sınıflandırmasına dahil edilmemiştir. Ancak uzmanlar, teknolojinin genel kullanımı ile sosyal, fiziksel ve psikolojik sorunlarla bağlantılı sağlıksız kullanım arasında bir fark olduğunu kabul ediyor.
Elektronik Cihazların Bazı Faydaları
Geçmişte çevrimdışı olarak yapılan yaşa uygun etkinlikler için elektronik cihazların yararları olduğu açıktır. Bazı aktiviteler şunları içerir:
Müzik dinlemek
Dijital cihazlar, çocukların nerede olurlarsa olsunlar istedikleri müziği dinlemelerini sağlar.
Bireysel ilgi alanlarını keşfetmek
Çocuklar, ilgi alanlarını keşfetmek ve aynı hobilere sahip olan diğer kişilerle bağlantı kurmak için İnternet’e erişir.
Okul ödevlerini yapmak
İnternet, çocukların araştırma yapmasına ve okul ödevlerini tamamlamasına yardımcı olan devasa bir kütüphane gibidir.
Televizyon ve film izlemek
Çocuklar, eğitici ve eğlenceli videolar ve filmler bulmak ve görüntülemek için çevrimiçi olabilir.
Sosyalleşme
Sosyal medya, çocukların dünyanın dört bir yanından arkadaşları ve benzer düşünen insanlarla etkileşim kurmasına ve ilişkilerini sürdürmesine olanak tanır.
Aşırı Kullanımla İlgili Sorunlar
Çocukların teknolojinin aşırı kullanımı nedeniyle karşılaştıkları bazı sorunlar aşağıda özetlenmiştir:
Psikolojik problemler
Teknolojinin aşırı kullanımı, depresyon ve anksiyete gibi zihinsel sağlık sorunlarına neden olabilir. Ayrıca kendine güveni, yaşam memnuniyetini ve duygusal istikrarı da azaltabilir.
Yeterince uyku alamamak
Sosyal medya ve oyun bağımlısı çocuklar genellikle gergin, rahatlayamaz ve uykusuz kalırlar.
Sosyal beceriler
Telefonla yüz yüze etkileşimden daha fazla zaman geçirmek, sosyal geri çekilmeye neden olur ve sosyal becerilerin gelişimini engeller.
Görme sorunları
Çok fazla ekran süresi bulanık görmeye, baş ağrısına, rahatsızlığa ve göz yorgunluğuna neden olabilir.
Hareketsiz yaşam tarzı
Ekran karşısında çok fazla zaman geçiren bir çocuk fiziksel zindelikten yoksun olabilir ve kas-iskelet sistemi sorunları geliştirebilir.
Enfeksiyon
Elektronik cihazlar, klozet kapaklarından daha fazla mikrop taşır, bu nedenle enfeksiyon yayar ve hastalığa neden olurlar.
Kazalar
Yürümek ve araba kullanmak gibi başka şeyler yaparken elektronik cihazlara bakmak kazalara ve yaralanmalara neden olabilir.
Aşırı Kullanım Belirtileri
Teknolojiye bağımlı olan çocuklar aşağıdaki belirtileri gösterebilir:
- Sürekli dijital cihazlarına yapışmışlardır
- Cihazlarına erişemedikleri zaman üzülüyorlar
- Diğer faaliyetlere ilgi göstermemek
- Cihazları kullanırken meşgul olma ve dinlememe
- Cihazları kullanmadıklarında çevrimiçi etkinlikler hakkında konuşmak
Çocuklarınız bu belirtileri gösteriyorsa, teknoloji bağımlılıklarını gençken yenmelerine yardımcı olun. Yaşlandıkça sizi dinlemeyi bırakabilirler ve yetişkin olduklarında bu alışkanlıklara takılıp kalabilirler.
Aşırı Kullanımı Kontrol Etme Stratejileri
Çocuklarınızı teknoloji bağımlılığından uzaklaştırmak için yapabileceğiniz şeylerden bazıları aşağıda belirtilmiştir:
- Cihaz kullanımını diğer eğlenceli aktivitelerle değiştirin
- Cihaz saatinden önce yapılması gerekenlerin bir listesini yapın
- Cihaz süresini aniden durdurmak yerine kademeli olarak azaltın
- Kullanımı durdurmak yerine içeriği değiştirin
- Olumlu etkisi olan cihaz kullanımına öncelik verin
- Cihaz kullanımı olmadığında sınırları ve günlük periyodu belirleyin
Çocuklarınızın gençken teknoloji bağımlılığını yenmelerine yardımcı olacak değişiklikleri yavaş yavaş uygulamaya başlayın. Akranlarıyla yüz yüze etkileşimi içeren etkinliklerden zevk alarak daha fazla zaman geçirmeleri için onları teşvik edin.
