Sıcak çarpması, vücudunuz yüksek sıcaklıklara maruz kalma veya yüksek sıcaklıklarda fiziksel efor nedeniyle aşırı ısındığında meydana gelir. Sıcak çarpması, vücudunuzun sıcaklığının 39 C veya daha yükseğe çıktığı ciddi bir durumdur. Acil tedavi gerektirir ve tedavi edilmezse beyninize, böbreklerinize, kalbinize ve kaslarınıza zarar verebilir.
Yaz aylarında sıcak çarpmasında ani bir artış vardır ve özellikle çocuklar için güneşle ilgili bu durumlardan kaçınmanın yolları uygun giysiler, nemlendirme, yeterli SPF’li güneş kremi kullanmak ve dinlenme süreleridir.
Sıcak bitkinliği
Isı ile ilgili başka bir durum olan sıcak bitkinliği, vücudunuz aşırı ısındığında da meydana gelir, ancak bu, sıcak çarpmasından biraz daha az şiddetlidir. Sıcak bitkinliğinin belirtileri şunlardır:
- Ağır terleme
- Sıcağa rağmen soğuk, soluk ve nemli cilt
- Kas krampları
- Baş dönmesi, yorgunluk veya halsizlik
- Mide bulantısı ya da kusma
- Hızlı ve zayıf nabız
Yukarıdaki belirtilerden herhangi birini yaşıyorsanız:
- Serin, gölgeli bir yere gidin
- Tuz içeren soğuk sıvılar için
- Cildinize soğuk, ıslak havlu veya bez uygulayın
- Kramp durumunda kasları nazikçe gerin veya masaj yapın
Çocuklar için, aşağıdaki durumlarda sıcak bitkinliği riski artar:
- Obez veya fazla kilolu olduklarında
- güneş yanığı var
- Hastalar
- Bazı ilaçlar alıyorlar
Sıcak Çarpması Belirtileri
Sıcak çarpması tedavisi ne kadar uzun süre ertelenirse, o kadar kötüleşir ve ciddi sağlık komplikasyonları olasılığını artırır. Belirtiler:
- Yüksek Vücut Sıcaklığı
- Bulantı kusma
- Terlemedeki Değişiklikler – Sıcak hava nedeniyle sıcak çarpması meydana geldiğinde, cildiniz sıcak ve kuru olacaktır. Eforla sıcak çarpması durumunda cildiniz nemli hissedilebilir.
- Kızarmış cilt
- Hızlı Solunum
- Artan kalp hızı
- Zihinsel Yön Kaybı – Sıcak çarpması, ajitasyon, kafa karışıklığı, sinirlilik, konuşma bozukluğu, deliryum, nöbetler ve komaya neden olabilir
- Zonklayan bir baş ağrısı
Çocuklarda Sıcak Çarpması Belirtileri
Çocuklarda sıcak çarpması durumunda, vücutları serbest bırakabileceğinden daha fazla ısı üretir ve bu da vücut ısısını artırır ve hemen tedavi edilmezse beyin hasarına veya ölüme yol açabilir. Çocuklarda görülen belirtiler şunlardır:
- Vücut ısısı 40˚C’nin üzerine çıkar
- Terleme olmaması
- Bulantı, kusma ve ishal
- Hızlı kalp atışı ve nefes alma
- Şiddetli baş ağrısı
- nöbetler
- Zayıflık veya baş dönmesi
- Karışıklık veya oryantasyon bozukluğu
- Kızarmış, sıcak ve kuru cilt
- Bilinç kaybı
Semptomlar için hemen acil tıbbi yardım alın ve mümkün olan en kısa sürede aşağıdaki önlemleri alın:
- Çocuğunuzu içeriye alın ve soyun.
- Soğuk su banyosuna daldırarak hızla soğutun
- Banyo yapmak mümkün değilse, vücuda soğuk su havluları uygulayın.
- Çocuğunuz bilinçli veya uyanık olmadıkça onlara sıvı vermekten kaçının.
Sıcak çarpmasının önlenmesi
Sıcak çarpması yaz aylarında oldukça öngörülebilir olduğu için kolaylıkla önlenebilir. Sıcak çarpmasını önlemek için aşağıdaki adımları izleyin:
- Güneş yanığına karşı koruyun: Güneş yanığı vücudunuzun soğuma yeteneğini etkiler. SPF’li güneş kremi kullanarak, açık havada güneş gözlüğü ve geniş kenarlı şapka takarak güneş yanığından ne pahasına olursa olsun kaçının.
- Bol sıvı tüketin: Sıcak havalarda terlemeyle kaybedilen sıvıların yerine konması ve normal vücut ısısının korunması için hidrasyon son derece önemlidir. Dışarıdaysanız ve çocuğunuz normal şekilde idrar yapmıyorsa, muhtemelen susuz kalmışlardır. Kuru bir bebek bezi dehidrasyon belirtisidir.
- Bol, rahat giysiler giyin: Fazla giysiler veya dar giysiler vücudunuzun düzgün şekilde soğumasına izin vermez ve sizi sıcak çarpmasına veya sıcak bitkinliğine daha yatkın hale getirir. Beyaz güneşi yansıttığı ve koyu renkler ısıyı emdiği için açık renkli giysiler giyin.
- Bazı ilaçlar için ekstra önlemler alın: Herhangi bir ilaç, ısıyı hidratlama veya dağıtma yeteneğinizi etkiliyorsa, sıcak çarpması gibi ısıyla ilgili durumlara karşı dikkatli olun.
- Park Edilmiş Arabalar: Güneşte park etmiş arabalardaki çocuklar arasında ısıya bağlı ölümlerin yaygın bir nedeni. Arabanızdaki sıcaklık 10 dakika içinde 30˚C’nin üzerine çıkabilir. Camları açık olsa bile, güneşte park edilmiş bir arabada kimseyi bırakmak güvenli değildir.
Sıcak çarpması durumunda, tedavi soğuk suya daldırma, buharlaşma için soğuk su sisi, vücut ısısını düşürmek için soğutma battaniyeleri ve buz paketleri ve soğuk tedaviler nedeniyle titremeyi önlemek için kas gevşeticileri içerir. Derhal acil bakıma başvurun ve yaz aylarında serin ve nemli kalın.
ACİL BİR DURUMDA NEREYE GİDECEĞİNİZİ BİLİN
Ailece güneşte eğleniyorsanız, su tüketimine dikkat edin, güneş kremi kullanın ve dinlenmek için gölge bulun. Öğleden sonra güneşinin yüksek sıcaklığından kaçınmak için spor sabahın erken saatlerinde veya akşamları yapılmalıdır. Hava bulutlu olsa bile, ısı yine de ısıyla ilgili hastalıklara neden olabilir. Spor ve okul aktivitelerine katılırken en yakın acil servisin nerede olduğunu bildiğinizden emin olun. Bu bilgilendirici makalede aktarılan belirtilere dikkat edin ve belirtiler kritik hale gelirse tıbbi yardıma gidin. Yazın ve açık alanlarımızın tadını çıkarın. Küçüklere ve yaşlı yetişkinlere göz kulak olun.
