Dehidrasyon, vücudunuzda yeterince su olmaması demektir. İnsan vücudu normalde çok fazla su içerir. Vücudunuzun sağlıklı kalmasına ve iyi çalışmasına yardımcı olur. Hafif dehidrasyon kan basıncı, kalp atış hızı ve vücut ısısı ile ilgili sorunlara neden olabilir. Şiddetli dehidrasyon da halsizlik veya kafa karışıklığına neden olabilir. Aşırı durumlarda beyin hasarına ve hatta ölüme yol açabilir.
Herkes vücut suyunu her gün ter, gözyaşı, nefes alma, idrar ve dışkı yoluyla kaybeder. Bu su, içme sıvıları ve su içeren yiyecekler ile değiştirilir. Dehidrasyonun birçok nedeni olabilir. Terleme, ishal veya kusma nedeniyle su kaybetmiş olabilirsiniz. Veya egzersizden veya sıcak havadan terliyor olabilirsiniz. Su kaybı genellikle vücuttaki elektrolit dengesizliğine yol açar. Elektrolitler, vücudun çalışması için ihtiyaç duyduğu mineraller ve tuzlardır. Sodyum, potasyum, magnezyum ve kalsiyum içerirler.
Susuz kalmaya ne sebep olur?
Dehidrasyona şunlar neden olabilir:
- Sıcak havalarda terleme, egzersiz, sauna kullanımı
- İshal
- Kusma
- Ateş
- Diüretikler gibi ekstra idrara çıkmaya neden olan bazı ilaçlar
Susuz kalma riski kimde?
Aşağıdaki durumlarda daha fazla risk altındasınız:
- İshal
- Kusmak
- Sıcak havalar
- Egzersizden çok terliyorlar
- 60 yaşında veya daha büyük bir yetişkin
Susuz kalmanın belirtileri nelerdir?
Semptomlar her kişide biraz farklı olabilir. Şunları içerebilirler:
- Susuzluk
- Yorgunluk
- Baş dönmesi
- Kas krampları
- Kuru ağız
- Daha az idrar
- Daha sarı veya hatta açık kahverengi renkli idrar
- Baş ağrısı
- Kuru cilt veya dil
- Bayılma
- Bilinç bulanıklığı, konfüzyon
- Hızlı kalp atış hızı ve nefes alma
Dehidratasyon semptomları diğer sağlık koşullarına benzeyebilir. Teşhis için sağlık uzmanınızla görüşün.
Dehidratasyon nasıl teşhis edilir?
Sağlık uzmanınız semptomlarınız ve sağlık geçmişiniz hakkında sorular soracaktır. Doktor ayrıca son hastalık veya aktivite hakkında soru sorabilir. Size fiziksel bir muayene yapacak. Kan basıncınız, ateşiniz ve kalp atış hızınız kontrol edilecektir. Kan veya idrar testleriniz olabilir.
Dehidrasyon nasıl tedavi edilir?
Tedavi semptomlarınıza, yaşınıza ve genel sağlığınıza bağlı olacaktır. Ayrıca durumun ne kadar şiddetli olduğuna da bağlı olacaktır. Susuz kalmanıza neden olan hastalık ishal, kusma veya yüksek ateş için de tedavi edilebilir.
- Orta ila şiddetli dehidrasyon için, IV (intravenöz) sıvılara ihtiyacınız olabilir. Şiddetli dehidrasyon tıbbi bir acil durumdur. Hemen hastanede IV sıvılarla tedavi edilmesi gerekir.
- Hafif dehidrasyon için sıvı içebilirsiniz. Sadece suyu değil aynı zamanda sodyum ve potasyum gibi elektrolitleri de geri kazanmanız gerekebilir. Spor içecekleri su ve elektrolitlerin yerini alabilir. Ayrıca su, meyve suları, çay ve soda içebilirsiniz.
- Kafeinli içecek içmeyin. Bunlara bazı enerji içecekleri, çaylar, gazlı içecekler ve kahve içecekleri dahildir. Alkol içmeyin. Kafein ve alkol vücudunuzun daha fazla su kaybetmesine neden olabilir.
Doktounuzla tüm tedavilerin riskleri, faydaları ve olası yan etkileri hakkında konuşun.
Dehidratasyonun olası komplikasyonları nelerdir?
Tedavi edilmeyen şiddetli dehidrasyon böbrek hasarına, beyin hasarına ve ölüme neden olabilir.
Susuz kalmayı önlemek için ne yapabilirim?
Her gün 2-3 lt sıvı için. Sıcak havadaysanız veya egzersiz yapıyorsanız daha fazla için. İçecekler şunları içerebilir:
- Su
- Meyve suları
- Spor içecekleri. Özellikle şeker hastalığınız varsa, bu içeceklerdeki şekere dikkat edin.
- Elektrolit içeren diğer içecekler
- Kafeinsiz soda
- Kafeinsiz çay
- Kafeinsiz kahve
Size bir böbrek hastalığı teşhisi konduysa, sağlık uzmanınıza dehidrasyonu önlemek için ne kadar ve ne tür sıvılar içmeniz gerektiğini sorun. Böbrek hastalığınız olduğunda vücutta sıvı birikebilir. Bu sağlığınız için tehlikeli olabilir.
Susuz kalmayla ilgili önemli noktalar
- Dehidrasyon, vücudunuzda yeterince su olmadığı zamandır.
- Semptomlar susuzluk, ağız kuruluğu ve daha az idrarı içerebilir.
- Hafif dehidrasyon kan basıncı, kalp atış hızı ve vücut ısısı ile ilgili sorunlara neden olabilir.
- Şiddetli dehidrasyon da halsizlik veya kafa karışıklığına neden olabilir. Aşırı durumlarda beyin hasarına ve hatta ölüme yol açabilir.
- Hafif dehidrasyon için sıvı içebilirsiniz. Bunlara spor içecekleri, su, meyve suları, çay ve soda dahildir.
- Orta ila şiddetli dehidrasyon için, IV (intravenöz) sıvılara ihtiyacınız olabilir. Şiddetli dehidrasyon tıbbi bir acil durumdur. Hemen hastanede IV sıvılarla tedavi edilmesi gerekir.
