Yaşlanmanın birçok avantajı vardır. Topladığınız yaşam deneyimi size genellikle iyi bir kendine güven duygusu ve yaşamda neyin gerçekten önemli olduğunu verir. Çoğu insan, menopozun yaygın semptomlarını duymuştur, ancak daha az tartışılan bir konu, menopozun idrar yolunu ve mesaneyi nasıl etkileyebileceğidir. Bu yazıda, menopozda idrar kaçırma konusuna yardımcı olabilecek ve vücudunuzdaki bazı değişiklikleri kolaylaştırabilecek birkaç tedavi seçeneğinin yanı sıra bunun üzerinden geçeceğiz.
Menopoz semptomları
Menopoz döneminde gelişen, muhtemelen sıcak basmaları ve olası ruh hali değişimlerini biliyorsunuzdur. Ancak menopozun idrar sızıntılarını engelleme yeteneğinizi de etkileyebileceğine dair belirtiler olduğunu biliyor muydunuz?
Özellikle, genital ve alt idrar yolu bölgesindeki östrojen miktarında bir azalma vardır ve bu vajinal ve idrar yolu dokusunun daha kuru, daha ince ve daha az elastik olmasına neden olabilir. Pelvik taban kası östrojen tarafından uyarılmadığında dejenere olur. Genel olarak yaş, doğum, vücut ağırlığı ve hormonal faktörlerin kombinasyonları idrarla ilgili problem riskini artırabilir.
Mesane zayıflığı, menopoza giren birçok kadını etkileyen bir durumdur. Bazı kadınlar idrar kaçırmanın yaşlanma sürecinin kaçınılmaz bir parçası olduğunu düşünür, ancak öyle değildir ve bunu önlemenin ve gerçekleşirse tedavi etmenin yolları vardır. Mesane zayıflığı genellikle östrojen seviyeleri düşmeye başladıkça perimenopoz aşamasında başlar. Östrojen, üretral ve vajinal dokuların incelmesine neden olur ve kadınlar yaşlandıkça pelvik taban kasları gevşemeye başlayabilir. Bu faktörlerin her ikisi de idrar kaçırmaya neden olabilir.
Menopozda idrar kaçırma belirtileri
Menopoz sırasında sık idrara çıkma ve acil idrara çıkma ihtiyacı en sık görülen inkontinans semptomlarıdır. Diğer semptomlar şunları içerir:
- öksürük, hapşırma veya egzersizle idrar sızıntısı
- tuvalete giderken idrar kaçağı
- idrarı geçmek için gecede bir veya daha fazla kez kalkmak ( noktüri )
- sık idrar yolu enfeksiyonları
- bağırsakları boşaltmak için tuvalete koşmak
- gazı kontrol edememek
- kabızlık .
Bu sorunları görmezden gelmemelisiniz çünkü yardım olmazsa nadiren kaybolurlar ve genellikle zamanla kötüleşirler. İşe, sosyal faaliyetlere, cinsel ve kişisel ilişkilere müdahale edebilirler .
Östrojen seviyelerini değiştirmek nasıl idrar kaçırmaya neden olur?
Östrojen miktarı yaşam boyunca değişir, ancak düşük seviyeler tipik olarak genç kızlarda ve monopoza yaklaşan kadınlarda görülür. Östrojen, beyin, iskelet, rahim ve vajina gibi vücudun birçok organını ve bölümünü etkiler. Yaşamın bu döneminde birçok kadının idrar kaçırma yaşamasının nedenlerinden biri de bu olabilir. Bilim tam olarak nedenini bulamadı. İdrar kaçırma menopoz sırasında olur, ancak geçerli bir tahmin, idrar yolunu ve pelvik taban kaslarını etkileyebilecek düşük östrojen seviyelerine bağlı olduğudur.
Azalan östrojen seviyeleri aşağıdaki etkilere neden olabilir:
1. Doku durumunun kaybı
Vajinal ve idrar yolu dokusu daha kuru, daha ince ve daha az elastik hale gelebilir (pelvik taban kasları östrojen tarafından uyarılmadıklarında dejenere olur). Genellikle yaş, doğum, vücut ağırlığı ve hormonal faktörlerin kombinasyonları bu duruma yol açabilir ve idrar kaçırma veya aciliyet duyguları ile ilgili problem riskini artırabilir.
2. pH ortamındaki değişim
Normalde idrar yolunda bulunan laktobasil bakterileri, enfeksiyona karşı koruma sağlayan düşük bir pH ortamı oluşturur. Yaşla birlikte, laktobasil bakterilerinin seviyesi ve mukus üretimi de azalır. PH seviyeleri yükselebilir ve mukoza kurur. Bakteriler yapışmayı ve gelişmeyi daha kolay bulduğundan bu, idrar yolu enfeksiyonu riskini artırır. Enfeksiyon (İYE) aynı zamanda idrar kaçırma için bir risktir.
3. Vajinal kuruluk
Östrojen hormonunun kaybı, vajina astarı daha az mukus ürettiğinden vajinal kuruluğa neden olur. Üretra (mesane için çıkış tüpü) de benzer değişiklikler geliştirir. Bu kuruluk, normal bağırsak bakterilerinin üretraya taşınmasının bir sonucu olarak sizi idrar yolu enfeksiyonu geliştirme riskinizi artırabilir. Vajinal kuruluğu azaltmak için östrojen kremi veya bir östrojen peseri reçete edilebilir. Kişisel hijyen özellikle önemlidir ve tüm kadınlar önden arkaya silmelidir.
4. Kilo almak
Birçok kadın, menopoz başlangıcında kilo aldıklarını fark eder. Pelvik taban kasları vücut ağırlığınızın çoğunu destekler ve fazla kilo bu kasları daha da zorlayarak zayıflamalarına neden olur. Zayıf pelvik taban kasları mesane ve bağırsak gerektiği gibi desteklemez ve bu olursa öksürük ve (hapşırma zaman sızıntıyı fark edebilirsiniz stres inkontinans ) veya sık ya acilen tuvalet (ziyaret etmek ihtiyacını sıkışma inkontinansı ) gelişmesine neden olur.
5. Diğer sağlık sorunları
Diğer kronik sağlık sorunları sağlığınızda rol oynamaya başlayabilir ve bunlar idrar kaçırmaya neden olabilir veya kötüleştirebilir. Diyabet , kadınları inkontinans geliştirme riskinin daha yüksek olduğu özellikle tanımlanmıştır.
Sinir hasarı (nöropati), diyabetin yaygın bir komplikasyonudur. Mesaneye ve bağırsağa giden sinirler hasar görebilir ve bu da duyu kaybına, yetersiz boşalma ve kabızlığa neden olabilir. Diyabetinizi iyi kontrol altında tutmak, bu sinir hasarını önlemenin veya durdurmanın en iyi yoludur.
6.Anal travma / cerrahi
Bebek sahibi olan bazı kadınlar, menopozun başlamasıyla ortaya çıkan bağırsak kontrol problemlerini bulabilirler. Doğum sırasında anal sfinkter (anüs çevresindeki kas) zarar görebilir ancak bu, yaşamın ilerleyen dönemlerine kadar bir sorun haline gelmeyebilir. Pelvik taban kasları için bir egzersiz programı sorunu çözebilir, ancak bazı kadınların bu hasarı onarmak için ameliyat olması gerekecektir.
Menopozda idrar kaçırma nasıl tedavi edilir?
Östrojen tedavisi
Kremler ve vajinal fitiller şeklinde östrojen tedavisi, bu tedaviler dokuya daha fazla kan verilmesini sağladığı için semptomları yönetmenin bir yoludur. Lokal olarak uygulanan östrojen nem katarak vajina ve idrar yolunun mukoza zarlarını daha kalın, daha asidik ve daha az hassas hale getirir. Enfeksiyonlara karşı mukus savunmasını geliştirerek tahriş ve idrar yolu enfeksiyonu riskini de azaltır. Aksine, hap olarak verilen östrojen idrarı kötüleştirebilir.
Pelvik taban kas eğitimi
Menopozun başlamasıyla pelvik taban kasları (vücuttaki çoğu kas gibi) zayıflama eğilimindedir. Bu kaslar idrar ve dışkı kaybını önlediğinden, herhangi bir zayıflık, tuvaleti daha sık ziyaret etme dürtüsüne ve zamanında tuvalete tutunma ve ulaşma yeteneğinin azalmasına neden olabilir. Zayıf pelvik taban kasları gazı kontrol etmeyi zorlaştırabilir ve ayrıca prolapsın başlangıcında rol oynayabilir .
Pelvik taban kasları, mesane ve bağırsak kontrolünü iyileştirmek ve sızıntıları önlemek için önemlidir, bu kas grubundaki gücü korumak önemlidir. Günlük rutininize Kegel egzersizlerini ekleyin. Günde birkaç dakikalık pelvik taban eğitimi, sızıntı riskini azaltabilir ve hatta bunların tamamen ortadan kalkmasını sağlayabilir.
