Doğumdan hemen sonraki günlerde ve haftalarda, zamanınızın ve dikkatinizin çoğu yeni doğan bebeğinizin ihtiyaçlarını karşılamaya odaklanacaktır. Ancak vücudunuz doğum sürecinden kurtulduğu için yeterli dinlenme ve beslenme önemlidir. Bu dönemde vücudunuzda aşağıdaki değişiklikleri fark edeceksiniz:
Doğum Sonrası Kanama (Loşi)
Başlangıçta tipik bir dönemden daha ağır olan, ancak giderek daha hafif ve aralıklı hale gelen lochia veya vajinal kanama yaşayacaksınız. Doğumdan yaklaşık 4 ila 6 hafta sonra tamamen duracaktır. Doğum sonrası kanama için tampon yerine maxi ped kullanın ve herhangi bir enfeksiyonu önlemek için pedlerinizi düzenli olarak değiştirin. Kanamanın çok yoğun olduğunu fark ederseniz (her saat başı pedinizi ıslatıyor veya doğumdan sonra 6 haftadan fazla kanama oluyorsa) doğum uzmanınızı arayın.
Hormonal Değişiklikler
Hormonal değişiklikler nedeniyle saç dökülmesi, akne, gece terlemeleri ve ruh hali değişimleri gibi belirtiler de yaşayabilirsiniz. Bu semptomlar, progesteron seviyeleriniz azaldıkça ve östrojen seviyeleri arttıkça ortadan kalkacaktır.
Kramplar
Rahminiz hamilelik öncesi boyutuna küçülürken biraz karın krampları yaşayacaksınız. Bölgeye bir ısıtma yastığı veya sıcak su şişesi kullanarak ısı uygulayın, ağrıya yardımcı olabilir. Kramplar bir süre sonra kaybolmalıdır.
Zayıflamış Mesane Kasları
Vajinal doğumdan sonra, doğum stresi mesaneyi geçici olarak zayıflatabileceğinden sık idrara çıkma dürtüsü hissedebilirsiniz. Bazı kadınlar doğumun bir yan etkisi olarak geçici idrar kaçırma yaşarlar. İnkontinans devam ederse, kadınlar için hafif inkontinans problemlerini iyileştirmek için lazer kullanan invaziv olmayan yöntemler olduğu için jinekoloğunuza danışın
Kabızlık ve Hemoroid
Kabızlık genellikle doğum sonrası yaşanır ve bazı kadınlarda bağırsak hareketinden sonra ağrıya ve kanamaya neden olan hemoroid olabilir. Kabızlığı doğal yollarla gidermek için bol su için ve meyve tüketin.
Duygusal Değişiklikler
Bazı yeni anneler, ‘lohusa sendromu’ veya bir bebekle uğraşırken bunalma duygularıyla mücadele edebilir. Ancak, bu duygular işlev görememenize neden oluyorsa ve doğum sonrası depresyonunuz olabileceğinden şüpheleniyorsanız, doktorunuzu arayın ve tavsiye alın.
Doğum Yarası Bakımı Nasıl Yapılır?
Vajinal doğum yaptıysanız , şişlik, ağrı ve dikişlerin ortalama iyileşme süresi yaklaşık 6 haftadır. Bir sezaryen, yaklaşık 12 haftalık tam iyileşme gerektirir.
Epizyotomi dikişli doğum yaptıysanız iyileşmesi 7-14 gün sürebilir. Tuvaleti kullandıktan sonra bölgeyi ılık su veya antiseptiklerle temizleyerek yaranızın ve dikişlerinizin enfeksiyon kapmasını önleyin. Bölgeyi tahriş edebileceğinden kuru tuvalet kağıdı ile silmekten kaçının. Ağrı kötüleşirse, bu bir enfeksiyon belirtisi olabileceğinden doktorunuzla iletişime geçin.
Sezaryen dikişleriniz varsa , iyileşme süresi daha uzun olabilir. Yüzeydeki dikişler 1 hafta içinde iyileşirken, kas tabakanızdaki dikişler yaklaşık 3 aya kadar tamamen iyileşmeyecektir. Bölgede kızarıklık, şişme veya irin gibi herhangi bir enfeksiyon belirtisi fark ederseniz veya ateşiniz çıkarsa doktorunuzla iletişime geçin.
Bebeğinizi Emzirmek
Mümkünse doğumdan sonra emzirmeye yeni doğan bebeğiniz göğsünüze yerleştirildiğinde başlamanız önerilir. Emzirmek sabır ve pratik gerektirir ve yeni doğan bebeklerin anne meme ucunu kavramada veya meme ucunu tutmada sorun yaşaması normaldir. Kadınlara doğumdan sonraki ilk 6 ay mümkünse sadece emzirmeleri tavsiye edilir.
Ne sıklıkla emzirmeliyim?
- Düzenli emzirme daha fazla süt ürettiği için yeni anneler sık sık (24 saatte bir 8 – 12 kez) emzirmeye çalışmalıdır.
- Sıklık bebekler arasında değişiklik gösterdiğinden, programa göre değil talep üzerine beslemek daha başarılı beslemelerle sonuçlanabilir.
- İkincisini vermeden önce bebeğinizin bir memeyi tamamen bitirmesine izin verin.
- İlk hafta içinde, beslenme sırasında uykuya dalabileceğinden, yeni doğan bebeğinizi nazikçe uyandırmanız gerekebilir.
Ağrıyan göğüsler ve meme uçları ile ne yapmalı?
- Vücudunuz emzirmek için süt ürettiğinden göğüsleriniz ağırlaşır ve ağrır. Doğumdan sonraki birkaç hafta içinde ağırlık azalır.
- Göğüsleriniz sert, şiş ve ağrılıysa tıkanmış olabilir .
- Süt sağmakta güçlük çekiyorsanız veya bebeğiniz doğru emmiyorsa, yardım için doğum uzmanınız aracılığıyla bir emzirme danışmanıyla iletişime geçin.
