Elma Sirkesi İle Kilo Verin
Kilo verme ipuçlarını okuyorsanız, en az bir kereden fazla bir bileşenle karşılaşmış olabilirsiniz. Elma sirkesi, yüzyıllardır kilo verme özelliği nedeniyle biliniyor. Aslında, görünüşte mütevazı görünen bu bileşenin faydaları MÖ 8000 yılına kadar uzanıyor. Asırlık ilaç, fermente edilmiş elma suyundan oluşur ve sadece kilo vermeye yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda kolesterolü ve kan basıncını düşürmeye de yardımcı olur. Hepsi bu kadar da değil, elma sirkesinin akne ve boğaz ağrısını tedavi eden güçlü bileşikler içerdiği gösterilmiştir. Elma sirkesinin kilo vermeye nasıl yardımcı olduğunu ve vücudun genel sağlığı için daha az bilinen diğer faydalarını biraz daha inceleyelim.
Elma Sirkesi Kilo Vermeye Nasıl Yardımcı Olur?
Elma sirkesi kilo verme çılgınlığı bir şeydir. Ve bu sadece bir heves değil, yüzyıllardır var.
Elma sirkesi, dünyadaki en popüler sağlık takviyelerinden biridir. Elma sirkesi, yüzyıllardır bir halk ilacı ve ev ilacı olarak kullanılmıştır. Akneden kilo vermeye kadar pek çok durumu tedavi etmek için kullanılan eski bir ilaçtır.
Elma sirkesine atfedilen sağlık yararları çoktur, ancak en popülerlerinden biri kilo vermedir. Elma sirkesinin iştahı bastırdığı ve yeme isteğini azalttığı gösterilmiştir, bu da insanların kilo vermesine yardımcı olabilir.
Kilo vermeye yardımcı olduğu iddia edilen diğer bileşenlerin, yiyeceklerin ve veya içeceklerin aksine, elma sirkesinin kilo vermeye olan etkileri bilim adamları tarafından kanıtlanmıştır. Araştırmalar, elma sirkesinin sadece tokluğu artırmakla kalmayıp aynı zamanda insülin duyarlılığını da artırdığını göstermiştir. Ek olarak, içecek bağırsak hareketini iyileştirir ve sindirime yardımcı olur. Diyetinize elma sirkesi eklemeyi düşünmeniz için birkaç neden vardır .
Düşük Kalori
Kalori söz konusu olduğunda elma sirkesinin düşük seviyede olduğunu söylemek yetersiz kalıyor. Bu içeceğin bir çay kaşığı yalnızca tek kalori içerir. Bu nedenle, bu içeceği tek başına tüketerek bir kalori fazlasına ulaşmayacağınızı varsaymak güvenlidir. Ne kadar az kalori tüketirseniz, vücudunuzun ekstra kalorileri yağ olarak depolama şansı o kadar düşük olur. Bu, kilo verme hedeflerinize ulaşmanıza yardımcı olacak ve günlük kalori sayınızı aşmanızı önleyecektir .
Serum Lipid Düzeylerini Azaltır ve Tokluğu Artırır
Hayvan çalışmaları, elma sirkesinin kişinin antioksidan ve toplam kolesterol seviyeleri üzerinde olumlu bir etkisi olduğunu göstermiştir. Aslında, araştırmalar elma sirkesi ile desteklenen farelerin daha iyi bağışıklık sistemleri geliştirdiğini keşfetti. Diğer çalışmalar, elma sirkesinin sadece kilo vermeye yardımcı olmakla kalmayıp aynı zamanda tokluğu artırmaya da yardımcı olduğunu göstermiştir. Bu, esasen hedonistik açlığı önler ve sık sık atıştırma dürtüsünü azaltarak kilo kaybına neden olur. Artan tokluk, diyetinize bağlı kalmanızı da çok daha kolay hale getirir. Ayrıca, daha fazla elma sirkesi tüketmenin, kandaki HDL veya Yüksek Yoğunluklu Lipidleri (iyi kolesterol) artırırken, kişinin kötü kolesterol ve glikoz seviyelerini düşürdüğü bulunmuştur. Bu da kalp hastalığı, felç ve kalp krizi gibi belirli kalp rahatsızlıkları ve hastalıkları riskini azaltır.
Yüksek Kan Basıncını Dengeler
Söylemeye gerek yok, hareketsiz bir yaşam tarzı ile birlikte sağlıksız bir diyet , hastalık ve hastalık riskini artıracaktır. Doymuş yağ, şeker ve yağ oranı yüksek yiyecekler tüketmek yüksek tansiyona neden olabilir. Neyse ki, bunu düzeltmek için çok geç değil. Elma sirkesi, sadece kişinin kilosunu azaltmak için değil, aynı zamanda yüksek tansiyonu dengelemek için yıllardır kullanılmaktadır. Aslında, kan basıncını dengelemek için insanlara iki çay kaşığı elma sirkesi ve iki çay kaşığı bal ve ılık su tüketmeleri tavsiye edilir. Kan basıncı seviyenizi dengelemek, kardiyovasküler sisteminizin iyi çalışmasına yardımcı olur ve hücrelerin daha fazla oksijen emmesine ve almasına izin vererek stres seviyenizi düşürür ve kilo vermeye giden yolda size yardımcı olur.
İnsülin Duyarlılığını Artırır
Diyabetin, oradaki en ölümcül hastalıklardan biri olduğunu söylemeye gerek yok, bir noktaya kadar, ölümün önde gelen nedeni haline geldi. Genlerle bağlantılı olmasına rağmen, yaşam tarzı seçimleri ve hormon dengesizliği gibi diğer faktörler bir kişide diyabet riskini artırabilir. Elma sirkesi tüketmek sizi insüline duyarlı hale getirecek ve hücrelerinizin glikoz alımını verimli bir şekilde artırmasına neden olacaktır. Aynı zamanda hücrelerde de etkili bir şekilde düzenleyecektir. Bu da kan şekeri seviyelerini düşürür ve vücuttaki genel yağ birikimini azaltır.
Elma Sirkesini Bu Kadar Özel Yapan Nedir?
Diğer sirke türleri ile karşılaştırıldığında, elma sirkesi vücut için önemli ölçüde daha fazla fayda içerir. Antibakteriyel bir ajan olarak işlev görmek, kilo vermeye yardımcı olmak, birçok faydasından sadece biridir. Elma sirkesi, o vücuda oturan elbiseye veya dar kesim pantolonlara uymanıza yardımcı olmanın yanı sıra, diyabetle savaşır, kalp sağlığını artırır ve kandaki kolesterolü düşürür. Ek olarak, serbest radikallerle savaşan ve oksidatif stresi önleyen antioksidanlardan oluşur.
Oksidatif stres, hastalıklar, hastalıklar ve diğer kronik durumlarla ilişkilidir. Bunun dışında, çeşitli çalışmalar oksidatif stresin erken yaşlanmaya neden olabileceğini göstermiştir. Kırışıklıkların, ince çizgilerin ve yaşlılık lekelerinin erken başlamasına yol açar. Hepsi bu kadar da değil, elma sirkesi sindirim sisteminin verimliliğini artırmaya yardımcı olur ve mide-bağırsak problemlerini önler. Bu sadece daha sağlıklı bir sindirim sistemine yol açmakla kalmaz, aynı zamanda bağırsak sağlığını da geliştirir ve vücut sistemlerinin en üst düzeyde çalışmasını sağlar.
Kova dolusu elma sirkesini tüketmeden önce, özellikle şu anda önceden belirlenmiş bir durumunuz varsa, diyetinizi büyük ölçüde değiştirmeden önce bir tıp uzmanına danışın.
