Ek Besin Örnekleri

İster kendiniz yapın, ister yemeye hazır bebek maması satın alın, yapabileceğiniz yiyecek seçimlerine örnekler:

Ekmek: Bebeğiniz yaklaşık 6-8 aylık olduktan sonra ona ekmek vermenizde bir sakınca yoktur. Bununla birlikte, sizin veya ailenizden birinin ekmeğe alerjisi varsa, bebeğinizin de ekmeğe alerjisi olabilir. Buğday içermeyen ekmek veya krakerlerle başlayın. Bebeğiniz buğday yiyebiliyorsa, ona küçük parçalar halinde tam buğday ekmeği, pide veya simit verin.

Tahıl . Mama veya anne sütü ile karıştırılmış sade pirinç gevreği, genellikle çocuk doktorlarının bebekler için önerdiği ilk besindir. 6 aylıktan sonra tahıllara meyve eklemeyi deneyin. Elma püresi ve muz iyi ilk meyvelerdir. Mısır gevreğini ne kadar koyulukta yapacağınız, bebeğinizin yeme becerilerine bağlı olmalıdır. Tahılları şeker veya bal ile tatlandırmayın.

İlk başta, bebeğiniz sadece birkaç çay kaşığı yiyecektir. Sonunda, günde yaklaşık 1/2 fincan demir takviyeli tahıl yemelidir. Mısır gevreği bebeğinizin tek demir kaynağıysa, yaklaşık 18 aylık olana kadar diyetinin bir parçası olarak demirle zenginleştirilmiş bir mısır gevreği bulundurun. Demir içeren formül mama içiyorsa veya et yiyorsa, bebeğinizin ne kadar demir aldığı konusunda çocuk doktorunuzla konuşun.

Meyve: Taze meyveler, bebeğiniz ilk yemeye başladığında püre haline getirilebilir veya biraz daha büyüdüğünde küçük parçalar halinde kesilebilir. Yemek sırasında bebeğinize önce sebze ve etleri, tatlı olarak da meyve verin. Seçme şansı verildiğinde, bebekler genellikle diğer yiyeceklerin yerine meyvelerin tatlı tadıyla doyarlar.

Bu aşamada “gerçek” tatlılar iyi bir fikir değil. Tatlılar az besin ve çok şeker sunar. Meyve veya yoğurt daha iyi seçimlerdir.

Meyve suyu: Elma, muz ve armut gibi narenciye olmayan meyve suları ile başlayın. Bebeğinize çok fazla meyve suyu vermemeye dikkat edin. Sadece midesini doldurmakla kalmaz, fazlası ishale ve mide kramplarına neden olabilir. Porsiyonları 1/2 fincan ile sınırlayın. Bebeğinize sık sık meyve suyu veriyorsanız, onu yarı su ve yarı meyve suyuna seyreltin. Yetişkin sebze sularından kaçının; genellikle çok fazla sodyumları vardır.

Etler: Bebeğiniz 7-10 aylıkken muhtemelen günde 3 öğün yemek yiyecektir. Katı yiyecekler diyetinin daha fazlasını oluşturacak ve daha az anne sütü veya formül mama içecektir. Daha az “süt” içmeye başladığında, öğütülmüş veya ince doğranmış et veya kümes hayvanları gibi diğer gıda kaynaklarından protein alması gerekecektir. Etler genellikle bebeklerin en az sevdiği yiyeceklerdir. Arka dişler olmadan etleri çiğnemek zordur ve onu tıkayabilir. Ona ısıtılmış, püre haline getirilmiş ve en sevdiği sebzeyle karıştırılmış et vermeyi deneyin.

Etler iyi bir demir kaynağıdır; ayrıca B vitamini, niasin ve riboflavin sağlarlar.

Sebzeler: Erken bebeklik döneminde, bebekler için ticari olarak hazırlanmış ıspanak, pancar, şalgam ve yeşil lahana, bebeğiniz için ev yapımı olanlardan daha iyidir. Bu sebzelerin ev yapımı versiyonları çok fazla nitrat içerir. Bezelye, mısır, yeşil fasulye, kabak, karışık sebzeler ve tatlı patatesler ev yapımı bebek maması için daha iyi seçeneklerdir.