-3.2 C
Türkiye
Perşembe, Şubat 13, 2025
More

    Katı Gıdaya Ne Zaman Başlamalıyım?

    Katı Gıdalara Başlama Yaşı

    Çocuğunuzu beslemek için bir kaşık kullanmaya başlamanın en iyi zamanı, biraz destekle oturabileceği ve besleme sürecine katılmak için başını gönüllü olarak hareket ettirebileceği zamandır. Bu süre genellikle 4 ila 6 ay arasındadır. Anne sütü ve ticari formüller, 4 ila 6 aylık olana kadar bebeğinizin tüm besin ihtiyaçlarını karşılar. Uzmanlar bebeklerin “yaklaşık” 6 aylık olana kadar yalnızca anne sütü veya formül mama ile beslenmesini önerir. Katı yiyecekleri daha erken vermek, beslenmeyi daha karmaşık hale getirir ve aslında bebeğinize zarar verebilir ve onu alerji ve obezite riskine sokabilir. Araştırmalar, bebeğinizin gece boyunca uyumasına yardımcı olmayacağını göstermiştir.

    Katı Gıda Çeşitleri

    Tahıllar genellikle bebeğinizin diyetine eklenen ilk katı gıdadır. Yulaf ezmesi ile başlayın.  Süzülmüş veya püre haline getirilmiş sebze ve meyveler, bebeğinize verilen bir sonraki katı gıdalardır. Yiyeceklerin sırası önemli olmasa da, bir seferde yalnızca bir yeni yiyecek verin ve haftada en fazla 3 tane verin. Bebeğiniz tahılların tadını sevmiyorsa, bir meyve (muz gibi) ile başlayın.

    8 ila 12 aylıkken, bebeğinizi ezilmiş sofra yiyecekleri veya küçük yiyeceklerle (ikincisi muhtemelen gereksiz olsa da) tanıştırın. Kendi bebek mamalarınızı bebek maması öğütücüde veya elektrikli karıştırıcıda yapıyorsanız, bebeğinizin kolayca yutabileceği bir kıvam elde etmek için yeterince sıvı eklediğinizden emin olun.

    Artık bebeğinizde şiddetli egzama olmadığı sürece, fıstık ürünleri, süt ürünleri, yumurta, soya ve balık gibi “alerji gıdaları”na 9 aylıktan önce başlamanın önemli olduğunu biliyoruz. Şiddetli egzaması olan bebekler için fıstık alerjisi testi önerilir.

    Kaşıkla Besleme
    Kaşıkla beslenmeye 4-6 aylıkken başlanır. 8 ila 10 aylıkken, çoğu çocuk kendini beslemeye çalışmak ister ve bunu parmak gıdalarla yapabilir. 15 ila 18 aylıkken, çoğu çocuk parmaklarıyla alamadıkları yiyecekler için bağımsız olarak bir kaşık kullanabilir ve beslenme sürecinde artık ebeveyne ihtiyaç duyulmaz.

    Bebekler kaçıncı ayda Katı gıdaya geçiş yapmalı

    Kaşıkla Bebek Besleme

    Yiyecekleri dilin ortasına yerleştirin. Önüne koyarsanız, çocuğunuz muhtemelen size doğru itecektir. Bazı bebekler kaşığı dudaklarının arasına yerleştirip yemeği emmelerine izin verirseniz daha iyi bir başlangıç ​​yapabilirler. Bazı çocuklar beslenme sırasında sürekli olarak kaşığa vurur veya onu kavramaya çalışır. Bu çocukların dikkatleri parmak yiyeceklerle ya da oynamak için kendilerine ait bir kaşıkla dağıtılmalıdır.

    Atıştırmalık Gıdalar
    Parmak yiyecekler, küçük ısırık büyüklüğünde yumuşak yiyeceklerdir. Çoğu bebek kendini beslemeyi sever. Parmak gıdalar 9 ila 10 aylıkken veya çocuğunuz kıskaç geliştirdiğinde verilebilir. Çoğu bebek 15 aylık olana kadar kaşıkla yemek yiyemediği için parmak gıdalar onları beslenme sürecine aktif olarak dahil eder. İyi parmak yiyecekleri kuru tahıllar, peynir dilimleri, haşlanmış yumurta parçaları, yumuşak meyve dilimleri, muz dilimleri, krakerler, kurabiyeler ve ekmekler.

    Atıştırmalıklar
    Bebeğiniz günde 3 öğün veya 5 saatlik aralıklarla yemeye başladığında, onu bir sonraki öğüne geçirmek için genellikle küçük atıştırmalıklar gerekli olacaktır. Çoğu bebek bu kalıba 6 ila 9 aylık arasında gider. Sabah ortası ve öğleden sonra ara öğünü besleyici, süt içermeyen bir yiyecek olmalıdır. Meyveler ve kuru tahıllar tavsiye edilir. Çocuğunuz yemek zamanında aç değilse, ara öğünler küçültülmeli veya ortadan kaldırılmalıdır.

    Sofralık Gıdalar
    Çocuğunuz yaklaşık 1 yaşına kadar sizin yediğiniz yemekleri yiyor olmalıdır. Bu, diyetinizin dengeli olduğunu ve bebeğinizin çiğnemesinin zor olacağı yiyecekleri dikkatlice doğradığınızı varsayıyoruz. Çiğ havuç gibi boğulabilecek yiyeceklerden kaçının.

    Demir Açısından Zengin Gıdalar
    Kansızlığı önlemek için hayatımız boyunca diyetlerimizde demire ihtiyaç duyarız. Bazı gıdalar özellikle iyi demir kaynaklarıdır. Kırmızı et, balık ve kümes hayvanları en iyisidir. Bazı küçük çocuklar sadece öğle yemeğinde etlerini yerler ve az yağlı olanlar iyidir. Yeterli demir ayrıca demir açısından zengin tahıllarda, her çeşit fasulyede, yumurta sarısında, fıstık ezmesinde, kuru üzümde, kuru erik suyunda, tatlı patateste ve ıspanakta bulunur.

    Vitaminler

    Uzmanlar, tüm bebekler, çocuklar ve ergenler için D vitamini takviyesi önermektedir. Literatürü gözden geçirdikten sonra, herkesin ihtiyacı olmasa da birçok çocuğun D vitamininden faydalanabileceği kesinlikle görülüyor . Bazı çocuklar D vitamini eksikliği açısından diğerlerinden daha fazla risk altındadır. D vitamini eksikliği için risk faktörleri arasında, içeride ve dışarıda güneş ışığı altında geçirilen süre (özellikle kış aylarında), düşük miktarda süt tüketimi (günde 500 ml’dan az), ve sadece anne sütü ile beslenen bebekler. Önerilen doz günde bir kez 400 IU’dur (uluslararası birim). Bu, eczaneden tek bir damla şeklinde veya daha büyük bir damlalık ile satın alınabilir. Bunu çocuğunuza verirken etiketi dikkatlice okuyun. D vitamininin fazlası zararlı olabilir.

    Çocuğunuz 1 yaşına geldikten ve düzenli dengeli beslenmeye başladıktan sonra multivitamin gereksizdir .

    Sütten kesme, biberonla veya emzirmenin (memeyle besleme) bir bardaktan içme ve katı yiyecekler yeme ile değiştirilmesidir. Meme veya biberon çocuk için aşırı derecede önemli hale gelmedikçe, sütten kesme kolayca ve sorunsuz gerçekleşir.

    İLGİLİ YAZILAR

    CEVAP VER

    Lütfen yorumunuzu giriniz!
    Lütfen isminizi buraya giriniz

    Benzer Yazılar

    POPÜLER

    Son Eklenenler