Çocuğunuz zayıfsa, o zaman açıkçası endişelenmeniz olasıdır. Bir çocuğun zayıf olmasının birçok farklı nedeni vardır ve bu onun asla kilo alamayacağı anlamına gelmez. Bir çocuğun neden zayıf olabileceğini anlamaya çalışın ve kilo almasına nasıl yardımcı olabileceğinizi öğrenin.
Çocuğunuzun Zayıf Olmasının Nedenleri
Çocuğunuzun zayıf olması ile kilo alamaması arasında bir fark vardır, bu nedenle karar vermenize yardımcı olacak bir doktorla konuşmak en iyisidir. Aşağıda belirtilenler, bir çocuğun neden kilo alamadığının nedenleridir.
1. Genetik
Genetik, bir çocuğun kilosunda önemli bir rol oynar. Her iki ebeveyn de zayıfsa, çocuğun da zayıf olma olasılığı vardır. Bu, çocuğun bu özelliği ebeveynlerinden miras aldığını ve bu nedenle doktorun belirli bir tedavi önermediğini gösterir. Bununla birlikte, çocuğun düşük ağırlığından yalnızca genetiğin sorumlu olduğunu doğrulamadan önce uzmanlara danışmayı önerebilir.
2. Sindirim Hastalıkları
İnflamatuar barsak hastalığı veya gastro-özofageal reflü hastalığı gibi sindirim koşulları, çocukların zayıf olmasına neden olabilir. Çocuğunuz bağırsak ağrısı veya mide ekşimesi yaşarsa yemek yemeyi reddedebilir. Sık kusma veya ishal gibi semptomların daha fazla araştırılması gerekecektir.
3. Tiroidle İlgili Hastalıklar
Çocuğunuzun aşırı aktif bir tiroidi varsa, kilo vermesine neden olabilecek hipertiroidizmden muzdarip olabilir. Asabiyet ve sinirlilik bu hastalığın yaygın belirtileri olabilir ve hipertiroidi nedeniyle zayıf olduğunu doğrulamak için ayrıntılı bir kan testine ihtiyacı olacaktır.
4. Yeme Bozuklukları
Son zamanlarda çocuklarda yeme bozuklukları oldukça yaygın hale geldi. Bir çocuk böyle bir rahatsızlıktan etkilendiğinde, yemekten sonra kusabilir , aşırı diyet yapabilir veya gıda tüketimini sağlıksız bir minimuma indirebilir. Böyle bir çocuğun daha fazla araştırma yapması için bir çocuk psikoloğuna sevk edilmesi gerekecektir.
Çocuğunuzun Zayıf Olduğuna İlişkin İşaretler ve Belirtiler
Çocuğunuzun zayıf olabileceğini gösteren belirtiler ve semptomlar şunlardır:
- Kemik veya eklem ağrısı
- Kilo kaybı
- Düşük vücut yağı ve kas kütlesi
- Yetersiz büyüme
- Ruh hali değişimleri, kaygı, öğrenme sorunları veya netlik kaybı
- Hassas kemik yapısı
Doktor Çocuğunuzun Zayıf Olup Olmadığını Nasıl Belirleyecek?
Çocuğunuzun çocuk doktoru, zayıf olduğu sonucuna varmadan önce çeşitli faktörleri göz önünde bulunduracaktır. Bunlar, çocuğunuzun yeme alışkanlıklarının, genel sağlığının, kilosunun ve vücut yapısının, tıbbi sorunlarının ve ne kadar süredir zayıf olduğunun bir değerlendirmesini içerecektir. Size çocuğunuzun diyetini soracaktır, böylece fark edilen eksiklikler giderilebilir. Ayrıca, basit vücut ağırlığı ölçümünden daha iyi bir gösterge olan çocuğun Vücut Kitle İndeksi’ni (BMI) hesaplayacaktır. VKİ 5. persentilin altındaysa, çocuğunuz zayıf olarak kabul edilecektir.
Çocuğunuzun Kilo Almasına Yardımcı Olacak Çözümler
Çocuğunuz düşük kiloluysa, ancak herhangi bir tıbbi durumdan kaynaklanmıyorsa, bu yöntemlerle kilo almasına yardımcı olabilirsiniz:
- Diyetinin kalorisi yüksek yiyecekler içerdiğinden emin olun. Diyetine fındık, bitkisel yağlar ve avokado gibi yiyecekleri dahil edin. Bu yağ kaynakları kalp için iyidir ve iyi bir kalori kaynağıdır.
- Yemek saatlerini küçük çocuğunuzun sabırsızlıkla bekleyeceği bir ritüel haline getirin. Yiyecekleri planlamak ve alışveriş yapmak için onunla zaman geçirin, onun katılımını sağlayın. Bu onun yemeğe ve yemeye olan ilgisini teşvik edecektir. Market alışverişi yaparken ondan meyve ve sebze seçmesini isteyin.
- Çocukları pişirme sürecine dahil edin
- Ebeveynler, çocuklarının kilo almasına yardımcı olmak için onları abur cuburla besler. Bu, tüm yaşamları boyunca onlarla kalacak kötü beslenme alışkanlıklarına yol açabilir. Çocuğunuzun kilo almasına yardımcı olması için sağlıklı gıda maddelerine güvenin, çünkü bunlar genel olarak sağlığı iyileştirecektir.
- Çocuğunuza belli bir kilo hedefine ulaşması için ana öğünler arasında küçük ama sık atıştırmalıklar verin. Meyve sularını ve sütü günde bir veya iki bardakla sınırlayın; günde çok fazla sıvı içmek, yemek saatine çok yakın olmak midelerini kolayca doldurabilir ve iştahını bozabilir. Çocuklarınızın kilosunu artırmak için diyetine tam yağlı süt, peynir , yoğurt, yumurta , fındık ve patates püresi ekleyin .
Düşük kilolu çocukların beslenmeleri ve biraz kilo almaları için sıkı bir diyete ihtiyaçları vardır. İşte yol boyunca yardımcı olabilecek bazı ipuçları ve yemek planları. İşte zayıf çocuğunuzu beslemenize yardımcı olacak bazı ipuçları.
- Çocuğunuzun günde üç tam öğün ve iki ara öğün tüketmesini sağlayın.
- Acıktığında bir avuç fındık ve biraz peynir verin.
- Ona milkshake ve smoothie verin ; Onları sağlıklı tutmak için taze meyve ve kuruyemiş ekleyebilirsiniz.
- İştahını artırmak için yüzme ve bisiklete binme gibi açık hava egzersizlerini teşvik edin.
Ya Çocuğunuz Kilo Almaya Başlamazsa?
Çocuğunuzun kilosu düşükse ve tüm çabalarınıza rağmen çocuğunuz hala kilo almıyorsa, bir doktorla konuşun. Bunun nedeni olabilecek diğer fiziksel ve zihinsel durumları kontrol edecektir. Ayrıca, bu durumu ayrıntılı olarak kontrol etmesi için çocuğunuzu bir çocuk beslenme uzmanına yönlendirebilir. Yemek yemeyi reddetmeye devam ederse, bunun arkasında psikolojik bir sebep olabileceğinden çocuğunuzla konuşun.
Düşük kilolu çocuklarla ilgili sorunları çözmek, sabırlı olmanız ve odaklanmanız gerekeceğinden kolay bir iş değildir. Gün için ayrıntılı ve ilginç bir yemek ve atıştırma planı yapın ve buna bağlı kalın. Çocuk için endişe verici bir faktör olabileceğinden, onu her gün tartı makinesinin üzerinde bekletmeyin. Egzersizi çocuğunuzun günlük rutininin bir parçası haline getirin ve kısa sürede kilosundaki küçük ama olumlu değişiklikleri fark edeceksiniz.
