Ebeveyn olmayı düşündüğünüzde çok heyecanlanma ihtimaliniz yüksek. Bununla birlikte, biri çocuğa sahip olmak, şüphesiz bir yetişkinin yaşayabileceği en yaşamı değiştiren deneyimdir. Sevgili çocuklarınızı mutlu, sağlıklı ve hastalıktan uzak tutma ihtiyacı hissedersiniz. Hiçbir şey bir ebeveyni, çocuğunun öksürük, soğuk algınlığı veya diğer bulaşıcı rahatsızlıklardan muzdarip olduğunu görmek kadar üzemez. Çocuk anaokuluna başladığında bunlar daha yaygın hale gelir ve kaçınılması imkansız görünür. Bu noktada bağışıklığın geliştirilmesi son derece önemlidir.
Covid-19 pandemisi tehdidi altında çocuklar eğitim öğretim yılına devam ederken, birçok ebeveyn çocuklarını sağlıklı tutmak için ne yapabileceklerini merak ediyor. Bağışıklık sistemini güçlendirmenin, Covid-19 ve diğer hastalıklardan korunmanın bir yöntemi olup olmadığını merak ediyorlar?
Cevap evet, ancak bunun için hiçbir mucize veya takviye mevcut değil. Sağlıklı kalmak için gerekli önlemleri almak, sağlıklı bir bağışıklık sistemini korumanın en iyi yöntemidir.
Çocuğunuzun Bağışıklığını Güçlendirmek İçin Temel Bilgiler
İşte size yardımcı olabilecek uygulayabileceğiniz bazı yollar:
- Emzirmek gereklidir – Anne sütünde bulunan kolostrum, bebeğin bağışıklığını oluşturmak için altın standarttır. Bebekleri en az altı ay emzirmek, onların daha gelişmiş bağışıklık sistemlerini geliştirmelerine yardımcı olabilir. Bu, bebekleri yaşamları boyunca hastalıklara ve alerjilere daha az eğilimli hale getirecektir.
- Aşı takvimine kesinlikle uyun – Çocuk doktorunun tavsiye ettiği aşı takvimine uymak gerekir. Çocuğun gerekli tüm aşıları zamanında aldığından emin olun.
- Dengeli beslenmeyi teşvik edin – Çocuğunuzu çeşitli meyve ve sebzelere yer vererek gökkuşağı diyeti yemeye teşvik edin. Diyetlerinin farklı vitamin ve mineraller açısından zengin olduğundan emin olun.
- Yeterince dinlenme şarttır – Ortalama olarak bebeklerin 10 ila 14 saat kesintisiz uykuya ihtiyacı vardır. Bir yatma ritüeli, ılık bir banyo, küçük bir masaj veya birlikte kitap okumak için biraz zaman içerebilir. Enerjik ve dinlenmiş bir çocuk enfeksiyonlarla daha iyi savaşabilir.
- Egzersizler önemlidir – Egzersiz genel sağlık için çok önemlidir. Bir çocuğun sağlığı ve bağışıklık sistemi, dışarıda ve hatta içeride bir saatlik hareketten yararlanabilir. Bir aile olarak egzersiz yapmak veya spor yapmak eğlenceli olabilir ve aktif kalırken bağ kurmanın mükemmel bir yolu olabilir.
- Temizlikte seçenek yok – Mikropları ve hastalıkları uzak tutmak için iyi hijyen sağlayın. Bunlar oyundan sonra, yemeklerden önce ve sonra, tuvaleti kullandıktan sonra vb. el yıkamayı içerir.
- Dışarıda geçirilen zaman – Bağışıklık oluşturmaya yardımcı olduğu için vücuttaki her hücrenin temiz havaya ve D vitaminine ihtiyacı vardır. Bu nedenle, mümkün olduğunca çocuklarınızı dışarı çıkarın. Onları çimenlerde çıplak ayakla koşmaya ve biraz kirlenmeye teşvik edin, çünkü patojenlere düzenli olarak maruz kalmak vücudun adapte olmasını ve çeşitlenmesini sağlar.
- Çok fazla Antibiyotik almaktan kaçının – İlk savunma hattı olarak ağrı kesici olan antibiyotikler, hızlarına rağmen her zaman en iyi seçenek olmayabilir. Antibiyotikler sıklıkla vücudun bağışıklık sistemini etkileyen zararlı mikroorganizmalarla birlikte faydalı mikroorganizmaları da yok eder.
Soğuk algınlığı, öksürük, morluklar ve kesikler büyümenin kaçınılmaz bileşenleridir. Ebeveynlerin kendi başlarına yapabilecekleri, nihai hedef olarak odaklanmamız gereken şeydir, çocuklarımızın uzun vadede güvenliği ve pek de iyi olmayan durumlardan kaçmaya çalışmaktır. Bu hastalıkların kısa süreli ve seyrek olmasını sağlamak için uzun bir yol kat etmektedir.
Çocuklarımıza besleyici gıdalar , sağlıklı davranışlar ve güvenli bir ortam sağlamak bize bir ölçüde yardımcı olabilir. Bununla birlikte, minik çocuklarınızı sevgi ve özenle, kucaklamalarla ve kahkahalarla öpün. Onlar için çocukluğu en iyi deneyim haline getirin.
