Gençlerin bu yıl, uzaktan veya karma öğrenmenin zorluklarından sosyal yaşamlarına büyük olasılıkla bir engel oluşturan COVID-19 kısıtlamalarına kadar başa çıkacak çok şeyi oldu. 2020 ve 2021’deki belirsizlik ve ayarlamalar, her yaştan insan için ek stres yarattı. Çocuğunuz bunu söylemeyebilir (ya da fark etmeyebilir), ancak COVID’in ruh sağlığı üzerinde çok gerçek bir etkisi olabilir.
GENÇLERDE STRES BELİRTİLERİ
Gençlerde ortak stres belirtileri şunları içerebilir:
- Enerji seviyesinde değişim
- Huysuzluk
- Hüzünlü, bunalmış, stresli olma duyguları veya görünümü
- Odalarında daha fazla zaman geçirmek, kendilerini başkalarından izole etmek
ÇOCUĞUNUZU DESTEKLEMENİZE NASIL YARDIMCI OLABİLİRSİNİZ?
Vücuttaki hormonal değişiklikler nedeniyle ergenlerde belli bir miktar huysuzluk normaldir. Ancak ergen çocuğunuz her zamankinden daha huysuzsa veya yukarıdaki işaretlerden herhangi birini fark ettiyseniz, işte çocuğunuzu desteklemek için yapabileceğiniz bazı şeyler:
- Bir “açık kapı” politikasına sahip olun. Çocuğunuzu, hayatın zorluklarından bunalmış hissettiğinde sizinle veya güvendiğiniz bir arkadaşınızla konuşmaya teşvik edin.
- “Dinleyen bir kulağınız çocuğunuzda” olsun. Aktif dinleme sağlayın, yargılamaktan kaçının ve çocuğunuz endişelerini paylaşırken zihinsel olarak orada olun. Çocuğunuzu sizinle konuşmak için istekli olduğu için övün.
- Onlara “fırtınaların her zaman sürmediğini” ve her şeyin daha iyi olacağını hatırlatın.
- Çocuğunuzun duygularını normalleştirirken pozitif kalın. İhtiyaç duyanlar için ek yardımlar olduğunu vurgulayarak bu süre zarfında birçok kişinin mücadele ettiğini belirleyin. Not: Bu aynı zamanda ebeveynler için ruh sağlığı ve COVID-19 ile ilgili kendi duygularını paylaşmaları için iyi bir fırsattır.
- Çocuğunuzla birlikte, çocuğunuzun birincil bakım sağlayıcısından ve akıl sağlığı destek topluluğundan profesyonel yardım isteyin.
- Ruh sağlığı hastaneleri, sosyal hizmet uzmanları ve doktorlar, depresyon, anksiyete ve stresle başa çıkma ile ilgili sorunları rutin olarak tararlar. Çocuğunuzun doktoruyla bir randevu ayarlayın ve endişelerinizi paylaşın. Ergenlik zamanınızın doktorla özel olarak iletişim kurmasına izin vermeyi unutmayın. Çoğu zaman gençler bir uzmanla farklı bilgiler paylaşabilir.
- Bir profesyonelin yardımıyla, çocuğunuz danışmanlık ve / veya ilaç yönetimi gibi ek zihinsel sağlık müdahaleleri alabilir.
DEPRESYON VE İNTİHAR HAKKINDA
Araştırmalar, kendilerini öldüren kişilerin yüzde 95’inden fazlasının, genellikle diğer zihinsel bozukluklarla birlikte depresyon veya teşhis edilebilir başka bir zihinsel veya madde bağımlılığı bozukluğu olduğunu gösteriyor. Ruh sağlığı krizini önlemeye yardımcı olmak için depresyonu erken tedavi etmek önemlidir. Bir çocukta neredeyse her gün iki hafta veya daha uzun süren depresyon semptomları varsa, bunlar değerlendirilmelidir.
Çocuğunuzda depresyonun bu belirtilerini ve semptomlarını , özellikle mevcut pandemi sırasında, büyük yaşam değişiklikleri sırasında ve tatiller dahil olmak üzere, özellikle yüksek stres zamanlarında yakından izleyin . Endişelerinizi çocuğunuzun doktoruyla paylaşın. Bir randevu ayarlayın veya gerekirse acil yardım isteyin.
Yardım istemenin ve uzanmanın sorun olmadığını unutmayın . Bazı çocuklar için ara sıra kontrol etmek ve duygularını paylaşmak yardımcı olacaktır. Diğerlerinin bundan daha fazlasına ihtiyacı olabilir.
