Depresyon Nedir?
Depresyon tıbbi bir rahatsızlıktır. Bu sadece kısa bir süreliğine üzgün veya “üzüntülü” hissetmek ya da bir kayıptan sonra keder hissetmek değildir. Depresyon tedavi edilmezse yıllarca sürebilir. Depresyon günlük hayatınızı bozar. Düşüncelerinizi, hislerinizi, davranışlarınızı ve fiziksel sağlığınızı etkiler. Ayrıca aileniz, arkadaşlarınız ve iş yerinizdeki insanlarla nasıl ilişki kurduğunuzu da etkileyebilir.
Depresyonun birçok nedeni vardır. Aile geçmişinde depresyon veya yaşamın erken dönemlerinde fiziksel, duygusal veya cinsel travma öyküsü, depresyon riskinizi artırır. Genellikle anksiyete ve panik atak gibi diğer duygusal problemlerle birlikte ortaya çıkar. Diğer hastalıklar depresyonu tetikleyebilir. Tüm depresyon vakalarının yaklaşık% 10-15’i diğer tıbbi durumlar (örneğin tiroid hastalığı, kanser veya nörolojik problemler) tarafından tetiklenir. Bazı durumlarda, ilaçlar depresyon riskini artırabilir veya semptomların kötüleşmesine neden olabilir. Bazı kişilerde beyindeki kimyasallar dengelenmediğinde depresyon meydana gelebilir. Uyuşturucu veya alkol kullanımı veya istismar öyküsü de depresyonla bağlantılı olabilir.
Depresyon bir zayıflık ya da hata değildir ve hayat iyi gitse bile ortaya çıkabilir. Aşırı stres veya keder gibi durumlar rahatsızlığa neden olabilir. Stres kaynakları şunları içerebilir:
- İşte ve evde görevleri dengelemeye çalışmak
- Bir ilişkideki sorunlar
- Stresli bir iş sahibi olmak
- Tek ebeveyn olmak
- Para problemi yaşamak
- Eşin boşanması veya ölmesi
- Suç veya travma kurbanı olmak
- Depresyon ayrıca adet görme, hamilelik, bebek kaybı, bebek doğumu ( doğum sonrası depresyon ), kısırlık ve menopoz gibi bazı üreme olayları sırasında daha da kötüleşebilir .
Üzüntü duyguları belirli bir durumla bağlantılı olduğunda, durum düzeldiğinde daha iyi hissedebilirsiniz. Bununla birlikte, bir duruma bağlı semptomlar bazen daha uzun süreli depresyonu tetikleyebilir. Duygular geçmezse, tedavi edilmeleri gerekebilir. Sizin için hangi seçeneklerin doğru olabileceği konusunda doktorunuzla konuşun.
Depresyon Belirtileri
Depresyonda olan kişiler, en az 2 hafta boyunca neredeyse her gün, tüm gün çeşitli hastalık belirtilerine sahiptir. Aşağıdaki semptomlardan bazılarına sahip olabilirler:
- Eskiden zevk aldıkları şeylere ilgisizlik
- Üzgün, hüzünlü hissetme
- Yavaşlama veya huzursuz davranma ve hareketsiz oturamama
- Kendini değersiz veya suçlu hissetmek
- İştahta değişiklik olması veya kilo vermesi veya kilo alması
- Ölüm veya intihar düşüncelerine sahip olmak veya intihara teşebbüs etmek
- Konsantrasyon, düşünme, hatırlama veya karar verme sorunları yaşamak
- Çok uyumak veya uykuya dalamamak veya uykuda kalamamak
- Enerjisizlik ve her zaman yorgun hissetme
Siz veya tanıdığınız biri bu semptomlardan en az beşine sahipse (ilk ikisinden en az biri dahil), depresyonda olabilirsiniz. Bu semptomlardan herhangi birine sahipseniz, doktorunuzla konuşun.
Depresyonun başka fiziksel veya zihinsel belirtilerine de sahip olabilirsiniz. Bunlar şunları içerebilir:
- Baş ağrısı veya diğer ağrılar
- Sindirim problemleri
- Cinsel sorunlar
- Umutsuz ve olumsuz duygular
- Endişe ya da korku
Depresyon belirtilerinin ortaya çıktığı zamana episod denir. Bir bölüm en az 2 hafta ve genellikle daha uzun sürer. İnsanların genellikle birden fazla bölümü vardır.
Depresyon hafif, orta veya şiddetli (majör) olabilir. Hafif bir depresyonunuz varsa, yapmanız gerekeni yapmak fazladan çaba gerektirebilir, ancak çoğu zaman bunları yine de yapabilirsiniz. Orta derecede depresyon ile yapmanız gereken bazı şeyleri yapamayabilirsiniz. Ağır bir depresyonunuz varsa, yapmanız gereken günlük işlerin hiçbirini yapamayabilirsiniz. Ne tür bir depresyona sahip olursanız olun, hayatın yaşamaya değmediğini hissederseniz veya intiharı düşünürseniz, hemen yardım alın.
Bazı depresyon türleri hafif ancak kroniktir (uzun süreli veya tekrarlayan ataklar). Hafif olsalar bile kronik semptomlar tedavi edilmelidir.
Depresyon teşhisi
Depresyon teşhisi semptom türlerine, ne sıklıkta ortaya çıktıklarına ve ne kadar şiddetli olduklarına bağlıdır. Depresyonunuzun nedenini ararken, doktor diğer tıbbi sorunlarınız, belirli ilaçların kullanımı ve uyuşturucu veya alkol kullanımı hakkında sorular soracaktır. Bunlardan biri depresyonunuza neden oluyorsa, bu sorunu tedavi etmek depresyonu hafifletebilir. Doktorunuz size intiharı hiç düşündünüz mü diye soracaktır. Öyleyse, sizi bir uzmana yönlendirebilir.
Tedavi
Sizin için en iyi tedavi seçeneklerini bulmak için siz ve doktorunuz bir ekip olarak çalışmalısınız. Tedavi antidepresan ilaçları, psikoterapiyi veya her ikisini içerebilir. Hastanede kalmayı içerebilir. Depresyonla başa çıkmak için yapabileceğiniz şeyler de vardır.
Depresyonla Başa Çıkmak
Eğer depresyondaysanız, günlük hayatınızı kolaylaştırmak için yapabileceğiniz şeyler vardır:
- Kendinizden çok fazla şey talep etmeyin.
- Gerçekçi bir rutin belirleyin. Yapmaya alışkın olduğunuz her şeyi yapabilmeyi beklemeyin.
- Önemli yaşam kararları vermekten kaçının. Böyle bir karar vermeniz gerekiyorsa, güvendiğiniz birinden size yardım etmesini isteyin.
- Alkol almaktan veya doktorunuzun reçete etmediği ilaçları kullanmaktan kaçının.
- Yardım için güvendiğiniz kişileri ve destek gruplarını arayın. Duygusal destek, daha iyi olmanıza yardımcı olacak anahtardır.
- Doktorunuzun tavsiyelerine uyun. İlaçları doğru şekilde alın ve tüm randevularınıza uyun.
- Yatmak ve uyanmak için düzenli bir program izleyin.
- Sağlıklı beslenin ve bol su için.
Bazı tedavi türleri, bazı depresyon türleri için diğerlerinden daha iyi sonuç verir. Tedavi seçeneklerini düşünürken, şu soruların yanıtlarını aldığınızdan emin olun:
- İyileşmem ne kadar sürer?
- Bazı riskler ve yan etkiler nelerdir?
- Ne kadar süreyle tedaviye ihtiyacım olacak?
Antidepresanlar
İlaçlar (anti-depresanlar) genellikle şiddetli depresyonu tedavi etmek için kullanılır. Bu ilaçlar ayrıca orta derecede depresyon için de faydalı olabilir. Antidepresanlar, onları alan insanların yarısından fazlasında semptomları hafifletir. Beyindeki kimyasalların dengesini değiştirerek çalışırlar. Bunları alan çoğu insan birkaç hafta sonra daha iyi hissetmeye başlar.
Pek çok anti-depresan türü vardır. Doktorunuz, belirtilerinize ve tıbbi ve aile geçmişinize göre bir reçete yazacaktır. Sizin için en uygun olan ve en az yan etkiye sahip olan türü bulmak biraz zaman alabilir. Tüm ilaçlar gibi, anti-depresanlar en iyi şu durumlarda işe yarar:
- Onları doktorunuzun önerdiği şekilde alın
- Sizi rahatsız eden yan etkileri bildirin
- Tedavi planınızın tüm bölümlerini takip edin
Tüm antidepresan ilaçların bazı yan etkileri olabilir. Bunları alan kişilerin yaklaşık yarısı tedavilerinin erken dönemlerinde (ilk 2-3 hafta) bazı yan etkilere sahiptir. Çoğu yan etki bu süreden sonra kaybolur. Yaygın olanlar şunları içerir:
- Mide bulantısı
- Baş dönmesi
- Kabızlık
- Deri döküntüsü
- Uykulu hissetmek veya uyumakta güçlük çekmek
- Kilo almak veya kaybetmek
- Huzursuz hissetmek
- Cinsel sorunlar, libido kaybı dahil
- Daha ciddi yan etkiler nadirdir. Bunlar idrara çıkma, kalp problemleri, nöbetler veya bayılmayı içerebilir. Herhangi bir yan etkiniz varsa doktorunuza söyleyin.
Antidepresan alırken alkol almayınız veya doktorunuzun size reçete etmediği ilaçları kullanmayınız. Uyuşturucu ve alkol, ilacın ne kadar iyi çalıştığını etkileyebilir ve güvenli olmayan yan etkilere neden olabilir.
Doktorunuz, dozu kontrol etmek, yan etkileri izlemek ve tedavinin nasıl çalıştığını görmek için tedaviye başlarken sizi daha sık görmek isteyecektir. Kendinizi daha iyi hissetmeye başladığınızda, doktorunuzu daha az ziyaret edebilirsiniz. Bununla birlikte, herhangi bir anda intihara meyilli hissederseniz veya hayatın yaşamaya değmediğini hissederseniz, hemen yardım isteyin.
Kendinizi daha iyi hissettikten sonra en az birkaç ay ilacı almanız gerekebilir. Bu, depresyonun geri gelmesini önlemeye yardımcı olur. Üç veya daha fazla depresyon atağı geçirdiyseniz, sağlıklı kalmak için uzun süreli tedaviye ihtiyacınız olabilir.
Psikoterapi
Psikoterapide bir terapist, depresyonunuzun üstesinden gelmenize yardımcı olmak için sizinle birlikte çalışır. Semptomları hafifletmeye yardımcı olabilecek sorunları ve davranış değişikliklerini belirlemek için terapistle birlikte çalışırsınız. Tek başına psikoterapi, hafif ila orta derecede depresyonu olan kişilerin yaklaşık yarısına yardımcı olur. Bir terapist bulmak için doktorunuzla birlikte çalışabilirsiniz.
Bire bir terapi (sadece terapist ve sizinle) veya grup terapisi (bir terapist ve sizinki gibi sorunları olan diğer insanlarla) olabilir. Aile veya evlilik terapiniz varsa, siz ve aile üyeleri veya eşiniz bir terapistle çalışabilir.
Psikoterapi işe yaramazsa, başka bir tür tedaviye ihtiyaç duyulabilir. Psikoterapi genellikle şiddetli depresyonu tedavi etmek için anti-depresan ilaçlarla birleştirilir.
Psikoterapi Artı Antidepresanlar
Psikoterapi artı ilaç, çoğu hastada depresyon semptomlarını hafifletir. Tedavinin işe yaraması birkaç ay alabilir. Bu kombine tedavi, uzun süreli depresyon, daha şiddetli ataklar veya tek başına ilaca veya psikoterapiye tam olarak yanıt vermeyen kişiler için en iyi sonucu verebilir.
Işık Terapisi
Bazı kişilerde hafif veya orta derecede mevsimsel depresyon (daha kısa günlerin olduğu mevsimlerde ortaya çıkan depresyon) vardır. Bu, mevsimsel afektif bozukluk veya SAD olarak bilinir. Işık terapisi, bu rahatsızlığı olan bazı insanlara yardımcı olabilir. Işık terapisi ile insanlar her sabah yaklaşık 20 dakika ışığa maruz bırakılır.
Hastane Tedavisi
Depresyonu olan çoğu kişi, doktorlarına veya terapistlerine ayakta tedavi ziyaretleriyle tedavi edilir. İyileşmeyen veya intihar riski taşıyan kişilerin birkaç gün veya daha uzun süre hastanede kalması gerekebilir. Hastanede olmak, hastayı günlük stresli durumlardan uzaklaştırır ve daha yoğun bir tedavi sunar.
Hamilelikte Özel Endişeler
Hamileliğin genellikle bir kadının hayatındaki çok mutlu bir dönem olduğu düşünülür. Ancak bazı kadınlar için üzüntü, stres ve bazı durumlarda depresyon dönemi olabilir. Kadınların yaklaşık% 15-20’sinde hamilelik sırasında bazı depresyon belirtileri olacaktır. Bazı kadınlar hamilelikten önce depresyona girerken, bazıları hamilelik sırasında semptomlar geliştirir. Hamile olmak kadının depresyon riskini artırmasa da, gebelik de buna karşı koruma sağlamaz.
Aşağıdaki risk faktörlerinden herhangi birine sahip kadınlar, hamilelik sırasında depresyon için yüksek risk altında olabilir:
- Aile veya kişisel depresyon öyküsü
- Önceki gebelik kaybı
- Finansal veya ilişki sorunları gibi stresli yaşam olayları
- Hamilelik sırasında komplikasyonlar
Eğer depresyondaysanız, hamilelik için planlama sizin ve gelecekteki çocuğunuzun sağlığını iyileştirebilir. Bakımınız hakkında konuşmak için hamile kalmadan önce doktorunuzu görmelisiniz. Depresyonu tedavi etmek için antidepresanlar alıyorsanız, doktorunuz bunları almaya devam etmenizi tavsiye edebilir veya bazı durumlarda, bebeğinizi doğurana kadar dozu azaltmanızı veya ilacı kesmenizi önerebilir. Bazı ilaçlar fetüs için diğerlerine göre daha zararlıdır, bu nedenle hamilelik sırasında farklı bir ilaca geçmeniz gerekebilir. Diğer durumlarda, hamilelik sırasında depresyon riskine girmektense ilaç almaya devam etmek daha iyi olabilir. Tedavi edilmeyen depresyon anne ve bebek için risk oluşturabilir. Yetersiz beslenme, alkol ve uyuşturucu kullanımının artmasına, anne-çocuk bağlarında sorunlara ve aile ilişkileri sorunlarına yol açabilir.
Bazı kadınlar hamilelik sırasında kendilerini iyi hissedebilir, ancak bebek sahibi olduktan sonra üzüntü, öfke veya endişe hissedebilirler. Bu bazen “lohusa sendromu” olarak adlandırılır ve normaldir. Aslında, kadınların yaklaşık% 70-80’inde doğumdan sonra lohusa sendromu vardır. Bir kadın veya anne olarak başarısız olduğunuz veya akıl hastalığınız olduğu anlamına gelmez. Bu duygulara sahip olmak, bir çocuğun doğumunu takip eden birçok değişikliğe uyum sağladığınız anlamına gelir. Lohusa sendromu genellikle tedavi olmaksızın birkaç saat veya bir hafta içinde kaybolur.
Lohusa sendromu bir veya iki hafta sonra kaybolmazsa, doğum sonrası depresyon yaşayabilirsiniz. Doğum sonrası depresyonu olan kadınlar o kadar güçlü bir üzüntü, endişe ya da çaresizlik hissederler ki günlük işleriyle baş etmekte güçlük çekerler. Tedavi olmaksızın doğum sonrası depresyon daha da kötüleşebilir veya daha uzun sürebilir.
Depresyonda olabileceğinizi düşünüyorsanız yardım alın. Belirtileriniz ve tedavi seçenekleriniz hakkında doktorunuzla konuşun. Danışmanlık ve tedavi için kaynakları kullanın. Depresyonunuz şiddetli olsa bile, tedavi kısa sürede normale dönmenize yardımcı olabilir. Tedavi, psikoterapi (tek başına veya bir grupla), ilaç tedavisi veya diğer seçenekleri içerebilir. Depresyon yaygın bir tıbbi sorundur. Birçok insanı etkiler ve çoğu durumda başarıyla tedavi edilebilir. Depresyonunuzun geçmesi biraz zaman alabilir. Tedavi ile daha iyi olabilirsiniz.
