Anne sütü veya mama, bebeğinizin 6 aylık olana kadar tüm besin gereksinimlerini karşılar. Büyüme ataklarının 3. ve 6. haftalar ile 3. ve 6. aylarda ortaya çıkması yaygın bir durumdur ve bu dönemde bebeğinizin memeden veya biberondan daha sık beslenmek istemesi normaldir. 6 aylıktan sonra, bebeğinizin artan beslenme ihtiyaçlarını karşılamak için ek gıdalara başlamanız gerekecektir. 1 yaşına kadar bebeğin diyetinin en büyük kısmının anne sütü veya mama olması önemlidir.
Bebeklerin mideleri küçüktür ve her seferinde azar azar yerler. İlk yıllarında hayatlarının diğer zamanlarından daha hızlı büyüyor ve gelişiyorlar. Bu ilk yılda çocuğunuza sadece besleyici, sağlıklı besinler vermek ve sağlıksız yiyeceklerden uzak durmak çok önemlidir.
Bebeğiniz ne zaman hazır?
Zamanlama her şeydir: Katı gıdalara çok erken başlamak , bebeğinizin ihtiyaç duyduğu besinleri anne sütünden veya mamadan alamayacağı anlamına gelebilir. Bebeğiniz de hazır değilse boğulma riski altındadır. Bir bebeğin beslenme ihtiyaçları 6 aylıkken değişmeye başlar, bu nedenle katı yiyeceklere çok geç başlamak , bebeğinizin ihtiyaç duyduğu tüm besinleri alamadığı anlamına da gelebilir. Ayrıca katıların yavaş kabulüne ve/veya çiğneme ve yutma güçlüğüne yol açabilir.
Bebeğinizin katı gıdalara hazır olduğuna dair bazı işaretler şunlardır:
- Başkalarının yemek yemesini izleyerek yemeğe ilgi gösterir, ağız hareketleri yapar
- Beslendikten sonra bile aç görünüyorsa
- Kaşığı diliyle ağzından dışarı itmez
- Başını kendi başına tutar
- Minimum destekle kolayca dik oturur
- Alt dudağı içeri çeker ve dudakları yemeğin üzerine kapatır
Hangi yiyeceklerle başlıyorsunuz?
Altıncı ayda, demirle güçlendirilmiş bebek gevreğine ek olarak et ve et alternatifleri de dahil olmak üzere demir açısından zengin yiyecekler vermeye başlayın. Et ve et alternatiflerine örnek olarak püre haline getirilmiş sığır eti, kümes hayvanları ve balık, iyi pişmiş baklagiller ve pişmiş yumurta sarısı verilebilir. Tuz, nitrat ve cıva bakımından yüksek oldukları için işlenmiş et ve balıkları sınırlayın. Tahıl veya püreleri anne sütü, mama veya su ile karıştırabilirsiniz. Bebeğinizin boğulmasına neden olabileceğinden asla biberona bebek gevreği eklemeyin.
Sağlıklı bebeklerin ilk 6 ay yetecek kadar demir deposu vardır; Demir alımı bu yaştaki bebekler için önemlidir, çünkü kan üretiminin yanı sıra zihinsel ve motor işlevleri geliştirmeye yardımcı olur, bu nedenle her zaman demirle zenginleştirilmiş gıdalar, tahıl veya formül seçin. Sadece anemik veya prematüre olan bebekler ilk yılda oral demir takviyesi gerektirir.
Bebeğiniz daha güvenli bir yiyici haline geldikçe, daha az sıvı ekleyerek tahıl veya püreleri daha kalın hale getirebilirsiniz. Bebeğinizi topaklı dokularla hızlı bir şekilde tanıştırdığınızdan emin olun. Bu başlangıcın 9 aydan fazla ertelenmesi, daha büyük çocuklarda beslenme güçlükleri ve sebze ve meyve gibi besleyici gıdaların daha az alımı ile ilişkilendirilmiştir.
Et ve alternatiflerden sonra bebeğinize vitamin, mineral ve lif kazandıracak meyve ve sebzelere geçebilirsiniz. Meyveye başlamadan önce sebzelerle başlamanız önerilir, böylece daha tatlı olma eğiliminde olan meyveleri tercih etmezler.
Yeni yiyeceklerle tanıştırırken, bebeğinizi topaklı, yumuşak pişmiş ve ince kıyılmış, püre, püre ve öğütülmüş gibi çeşitli yumuşak dokulu yiyeceklerle tanıştırdığınızdan emin olun. Ayrıca 6 aylıktan itibaren parmak gıdaları da verebilirsiniz. Güvenli parmak gıdaları arasında yumuşak pişmiş sebze ve meyve parçaları, muz gibi yumuşak olgun meyveler, ince kıyılmış, öğütülmüş veya püre haline getirilmiş pişmiş et, kemiği çıkarılmış balık ve kümes hayvanları, rendelenmiş peynir ve ekmek kabukları veya tostlar yer alır.
Beslenme için faydalı ipuçları
- Bebeğinize uygun yiyecek seçeneklerini sunmaktan siz sorumlusunuz, ancak bebeğiniz nerede, ne zaman ve ne kadar yiyeceğinden sorumludur.
- Yemek yemeyi eğlenceli hale getirin. Bunu bir savaşa dönüştürmeyin.
- Bebeğinizin hızında gidin.
- Bebeğinizi doğrudan kavanozdan beslemeyin. Bu, kalan yiyeceği bebeğinizin tükürüğü ve kaşıkta kalan mikroplarla kirletebilir.
D vitamini
D vitamini, kalsiyumu emmeye, güçlü kemikler ve dişler yapmaya yardımcı olur. D vitamini eksikliği, kemiklerin malformasyonu ile sonuçlanan Rickets adı verilen bir hastalığa yol açabilir. Uzmanlar, emzirilen bebeklerin günde 400 IU D Vitamini almasını önermektedir. Emzirilen bebeğinize, diyetleri daha yeterli kaynaklar (yoğurt gibi süt ve süt ürünleri) sağlayana kadar takviye etmeye devam edin. Doğal güneş ışığı da iyi bir D vitamini kaynağıdır.
Önerilen günlük D vitamini ise; 12 aya kadar çocuklar için 400 IU. 1-70 yaş arası 600 IU. 70 yaşın üzerindeki kişiler için 800 IU seviyelerinde seyretmektedir.
Boğulma Önleme
Boğulmayı önlemenin en iyi yolu, riskli yiyeceklerden kaçınmaktır. Bebeğinize her zaman otururken yemek verin. Hareket halindeyken veya yatarak yemek yemek yok. Boğulma ihtimaline karşı yemek yerken daima çocuğunuzun yanında olun.
Riski En Aza İndirmek İçin İpuçları
- Çiğ havuçları ve elma gibi sert meyveleri rendeleyin
- Çekirdekleri meyvelerden çıkarın
- Üzümü doğrayın
- Fıstık ezmesini krakerlerin veya tostların üzerine ince bir şekilde yayın
- Kereviz veya ananas gibi lifli veya lifli dokulara sahip yiyecekleri ince ince doğrayın
Kaçınılması Gereken Yüksek Riskli Gıdalar
- Fındık
- Patlamış mısır
- Bütün üzümler veya küçük yuvarlak yiyecekler
- Bütün sosis
- Çiğ sebzeler
- Küçük şekerler veya sakız
- Kuru üzüm ve diğer küçük kuru meyveler
- Çıtır fıstık ezmesi, kaşıkta servis edilen veya yiyeceklerin üzerine çok kalın sürülen fıstık ezmesi
Tüm boğulma olaylarını önlemek mümkün değildir, ancak riski en aza indirebilir ve hazırlıklı olabilirsiniz.
Yiyecek alerjisi
Doktorunuz tarafından yönlendirilmedikçe, alerji korkusuyla yiyeceklere başlamayı ertelemeniz önerilmez. Yer fıstığı, balık, buğday, yumurta, süt ve soya gibi tüm yaygın alerjenler 6 aylıktan itibaren verilebilir. Yaygın alerjenleri tanıtırken, bebeğinizin alerjisi olup olmadığını belirlemeyi kolaylaştırmak için tek gıdalarla başlayın. Yeni mamayı verin ve bir başkasını denemeden önce iki gün bekleyin. Alerji belirtileri, yemek yendikten hemen sonra veya saatler sonra ortaya çıkabilir. Potansiyel bir gıda alerjeni ortaya çıktığında, çocuğun toleransını korumak için gıdayı düzenli olarak vermeye devam etmek önemlidir.
Alerjinin en yaygın belirtileri şunlardır:
- Döküntü
- Kurdeşen
- Kusma
- İshal
- Nefes alma zorlukları
Bu reaksiyonlardan herhangi birine neden olabileceğini düşünüyorsanız, yiyeceği vermeyi bırakın ve doktorunuza danışın.
