Bebeklere 1 Yaşına Kadar Yasak Besinler Nelerdir ?
Bebeğinizin yaşamının ilk yılında yiyecek seçimine özel dikkat gösterilmesi gerekir ve katı yiyeceklere başlamaya hazır olduklarında verebileceğiniz çok çeşitli besleyici yiyecekler olmasına rağmen, yine de uygun olmayan bazı yiyecek ve içecekler vardır.
İşte İlk Yılda Kaçınılması Gereken Besinler:
- Sert kabuklu yemişler ve diğer sert yiyecekler – bütün kabuklu yemişler, tohumlar, çiğ havuç, kereviz çubukları, elma parçaları ve diğer sert yiyeceklerden yaşamın ilk 3 yılında boğulma riskini azaltmak için kaçınılmalıdır. Bununla birlikte, fındık ezmeleri ve fıstık ezmeleri bu riski oluşturmaz ve bu nedenle bebeğinize yaklaşık altı aylıktan itibaren verilebilir.
- Süt – İnek, keçi ve koyun sütü dahil olmak üzere insan dışı türlerden elde edilen taze ve değiştirilmemiş sütler, 12 aydan önce ana içecek olarak kullanılmamalıdır çünkü bu sütlerin bileşimi bir bebek için uygun değildir ve aşağıdakilere yol açabilir: Pastörize edilmemiş sütlerin ek bulaşıcı riskleri vardır. 6 aylıktan itibaren yoğurt, muhallebi ve peynir gibi tam yağlı inek sütünden yapılan gıda ürünleri ve ayrıca ana içecek olarak değil, az miktarda taze pastörize tam yağlı inek sütü verilebilir.
- Bitki bazlı – Bitki bazlı sütler (örn. soya, pirinç ve yulaf) bebekler için uygun bir beslenme kaynağı değildir. Kalsiyum takviyeli bitki bazlı sütler, tam yağlı bir çeşit kullanılması ve sağlık profesyoneli gözetiminde olması koşuluyla 12 aydan sonra kullanılabilir.
- Bal–botulizme neden olan toksin botulin kaynağıdır ve 12 aylıktan küçük bebeklere verilmemelidir. Emzikler ve emzikler asla balla bulanmamalıdır.
- Tatlandırıcılar – Diyete hiçbir besinsel fayda sağlamadıkları ve diş çürümesine neden olabilecekleri için şeker, bal ve diğer tatlandırıcı ürünlerden yaşamın ilk yılında kaçınılmalıdır. Bebeklere özellikle öğün aralarında şekerli yiyecek veya içecekler verilerek tatlı tatları tercih etmeye teşvik edilmemesi de önemlidir. Çok tatlı yiyecekler verilen bebekler, onlar için bir tat alabilir ve bu da yaşamlarının ilerleyen dönemlerinde kötü yiyecek seçimlerine neden olabilir. Ancak süt, meyve ve sebze gibi doğal şekerler önemli enerji kaynaklarıdır ve birçok besin sağlar.
- Tuz – Organları fazla tuzu dışarı atamadığı için yaşamın ilk yılında bebeklerin yediği yiyeceklere eklenmemelidir. Bebeklere özellikle öğün aralarında tuzlu yiyecekler verilerek tuzlu tatları tercih etmeye teşvik edilmemesi de önemlidir. Tuzlu yiyecekler verilen bebekler de onlar için bir tat alabilir ve bu da yaşamlarının ilerleyen dönemlerinde kötü yiyecek seçimlerine neden olabilir.
- Az yağlı ve yağı azaltılmış ürünler – İki yaşından küçük çocuklar hızla büyüdüklerinden ve nispeten yüksek enerji gereksinimlerine sahip olduklarından, ürünlerin az yağlı veya yağı azaltılmış versiyonları önerilmez.
- Sütsüz içecekler–Hayatın ilk 12 ayında anne sütü veya bebek maması ana içecek olmalıdır. 12 aylıktan küçük diğer içeceklerin içilmesi, bebeğin anne sütü veya bebek maması tüketimini engelleyecektir. Yaklaşık 6 aydan itibaren, az miktarda soğutulmuş kaynamış su anne sütüne veya bebek mamasına eklenebilir.
- Meyve suyu ve meyve içeceği – bebeklere verilmemeli ve hiçbir yaşta meyve yerine geçmemelidir. Meyve içecekleri ve meyve suları, bebekler ve çocuklar için tam meyve yerine hiçbir besinsel fayda sağlamaz ve daha kötü diş sağlığı ile ilişkilendirilir. Çocuklar, önerilen günlük meyve alımlarını karşılamak için bütün meyveleri yemeye teşvik edilmelidir.
- Kafeinli ve şekerle tatlandırılmış içecekler – Çay, demir ve diğer mineralleri bağlayan tanenler ve diğer bileşikler içerir, böylece biyo yararlanımlarını azaltır. Ayrıca çaya sıklıkla şeker ilave edilerek diş çürüğü riski artar. Bu sebeplerden dolayı, çay bebekler için bir içecek olarak tavsiye edilmez – bebekler için bilinen bir faydası yoktur ve muhtemelen zararlı olabilir. Kahve ve diğer kafeinli içecekler de bebekler için uygun değildir.
- Çiğ yumurta, pastörize edilmemiş süt ve süt ürünleri, fermente et, çiğ veya az pişmiş et, kümes hayvanları, balık, kabuklu deniz ürünleri, şarküteri ürünleri ve artık yiyecekler kontamine olabileceği ve gıda zehirlenmesine neden olabileceği için bebeklere verilmemelidir.
Alerjenik gıdalara karşı alerji gelişiminin önlenmesine yardımcı olduğu düşünüldüğünden katı gıdalara başlanırken mümkünse emzirmeye devam edilmelidir. Bebeğiniz katı gıdalara başladığında emzirilmiyorsa, bebek maması diğer tek uygun seçenektir ve yaşamın ilk 12 ayı boyunca ana beslenme kaynağı olmaya devam eder.
