Bebeklerde dengeli ve sağlıklı beslenme nasıl olmalı?
Destekleyici bir ortamda iyi beslenme, bir bebeğin sağlıklı büyümesi ve gelişmesi için hayati önem taşır. Unutmayın, doğumdan 1 yaşına kadar bebekler kilolarını üç katına çıkarır ve boylarını yarı yarıya artırır ve bu büyüme iyi beslenmeyi gerektirir. İlk 6 ay bebekler anne sütü veya formül mama ile beslenir. İyi beslenme uygulamalarına erken başlamak, çocukların sağlıklı beslenme kalıpları geliştirmelerine yardımcı olabilir. Bebeklerin hızlı fiziksel büyümelerini hızlandırmak için besin almaları gerekir. Bebeklik döneminde yetersiz beslenme sadece fiziksel değil aynı zamanda bilişsel ve sosyal sonuçlara da neden olabilir. Doğru beslenme olmadan bebekler fiziksel potansiyellerine ulaşamazlar.
Çocukların diyet ve beslenme gereksinimleri, büyümeleri devam ettiği için yetişkinlerden farklıdır. Büyüme için gerekli olan besinler çocuklarda daha önemli hale gelir. Bununla birlikte, örneğin alerjiler ve çocukların temel beğenileri ve hoşlanmadıkları şeyler gibi faktörler göz önüne alındığında, çocuğunuzun günlük olarak doğru beslenmeyi aldığından emin olmak zor olabilir. Çocuklarla ilişkili yaygın beslenme sorunları arasında gelişme geriliği, gıdaların reddedilmesi, alerjiler ve intoleranslar, demir eksikliği anemisi ve D vitamini eksikliği yer alır.
Gelişme geriliği
Gelişme geriliği, kilosu veya kilo alımı aynı yaştaki çocuklarla uyumlu olmayan bir çocuğu ifade eden bir terimdir. Çocuklar diğerlerinden çok daha kısa veya küçük görünebilir ve ergenlik gibi normal gelişimleri gecikebilir. Gelişme geriliği, kromozom anormallikleri, kronik enfeksiyonlar ve düşük doğum ağırlığı gibi tıbbi durumların bir belirtisi olabilirken, yetersiz beslenme de rol oynayabilir. Yetersiz beslenmeden kaynaklanan gelişme geriliğini tedavi etmek için, meyveler, sebzeler ve proteinler de dahil olmak üzere dengeli bir beslenmeyi teşvik etmek esastır.
Gıda Reddi
Gıda reddi, çocuklarda yetersiz beslenmeye büyük katkıda bulunur. Belirli renklerden veya dokulardan hoşlanmasalar da, bazı çocuklar sadece seçicidir. Bir çocuk çeşitli yiyecekleri yemeyi reddettiğinde ve kendisini yalnızca bir yiyecek veya yiyecek grubuyla sınırladığında, bu bir yemek sıkıntısı olarak adlandırır. Çocuğun en azından tabağındaki her yemeğin tadına bakması gerektiği kuralını koymak, bunu aşmanın iyi bir yoludur. Yemek alışkanlıkları zamanla değişecek ve sonunda çocuğunuz diğer yiyecekleri denemeye başlayacaktır.
Alerji ve Hoşgörüsüzlük
Gıda alerjileri çocuklarda yaygın olabilir ve en tipik alerjiler yumurta, süt ve yer fıstığıdır. Gluten ve laktoz intoleransları da bir faktör olabilir. Çocuğunuzun alerjisi varsa, bu onun belirli besinleri alma yeteneğini etkileyebilir. Örneğin, süt alerjisi veya laktoz intoleransı çocuğunuzun kalsiyum alımını etkileyebilir. Alerjisi varsa, gerekli olabilecek olası besin takviyeleri hakkında doktorunuzla konuşun.
Demir Eksikliği Kansızlığı
Anemi, vücudun yeterince sağlıklı kırmızı kan hücresine sahip olmadığı bir durumdur. Demirden yoksun bir diyet, aneminin en yaygın nedenidir ve sıklıkla, diyetleri çok fazla sütten oluşan ve demir açısından zengin gıdalardan çok fazla olmayan, genellikle 9 ila 24 aylık küçük çocuklarda görülür. İnek sütü vücudun demiri emme yeteneğini azaltır ve bağırsakların az miktarda kan kaybetmesine neden olabilir, bu da kırmızı kan hücrelerini daha da azaltır. Demir açısından zengin besinler şunları içerir:
- etler
- balık
- kümes hayvanları
- yumurta sarısı
- baklagiller
- tam tahıllı ekmekler
- Kuru üzüm
A25ncak birçok çocuk doktoru bir demir takviyesi yazacaktır.
