Aşırı su zehirleyebilir !

Her gün yeterli miktarda su içerek yararlanılabilecek pek çok harika fayda vardır . Faydalarından bazıları daha temiz bir cilt, daha iyi bağırsak hareketi, baş ağrılarını ve beyin sisini önlemeyi içerir. Başarılması nispeten kolay bir görev gibi görünse de (aslında sadece su içmektir), aslında birçok insan için zahmetli bir görevdir. Bu kategoriye giriyorsanız endişelenmeyin. Bir bardak suya ulaşmanıza ve günlük ihtiyacınızı karşılamanıza yardımcı olacak harika ve zahmetsiz ipuçlarımız var.

Sıcaklık Önemlidir

Listedeki ilk konu, soğuk veya oda sıcaklığındaki suyunuzu bunun yerine ılık suya çevirmektir. Bu nedenle güne bir bardak soğuk suyla veya oda sıcaklığında suyla başlamak yerine ılık bir suyla başlayın. Bunun nedeni, ılık suyun ağzınızı kaplayan tükürük tabakasını hafifçe kaldırırken dilinizi ve diş etlerinizi kaplayan tabakayı yıkayabilmesidir. Tükürük ağızda sudan daha ıslak olduğu için, ılık su bir bardak ılık sudan sonra dili kapladığında, ağızda eskisine göre kuruluk hissi kaçınılmazdır.

Ağzınız ağzınızdaki tüm yüzeyleri kaplayacak kadar tükürük üretene kadar kalan bu sahte kuruluk hissiyle, kendinizi tekrar tekrar ek bir yudum için uzanırken bulacaksınız. İşyerinde işleri sizin için kolaylaştırmak için, görev için vakumlu yalıtımlı bir şişe alın ve hemen hemen hazırsınız. Ara sıra, aşamalı susuzluktan kurtulmak ve ağzınızdaki kuruluk hissini düzenlemek için bir bardak ılık su alın.

Suyunuzu Çayla Tatlandırın

Sade, sıkıcı tadım suyuna, en sevdiğiniz çay karışımlarıyla normalden daha fazla keyif almanızı sağlayacak bir tat verin. Sadece vücudunuz için ek besinler elde etmekle kalmaz, bazı çay türleri kilo vermeyi hızlandırabilir, selüliti giderebilir ve hatta yaşlanma saatini durdurabilir.

Burada dikkat edilmesi gereken anahtar, aşırıya kaçmamanızı ve vücudunuza zarar vermemenizi sağlamaktır. Bu yüzden meyve çayı, çiçek çayı, bitki çayı ve her zaman popüler olan yeşil çayı değiştirdiğinizden emin olun. Ayrıca gün boyunca içmeniz için soğuk veya oda sıcaklığında suyla doldurulmuş 1 litrelik büyük bir su şişesine iki normal çay poşeti koyarak çayın tadını zayıf bir soğuk demleme olarak düşünebilirsiniz. İlk kullanımdan sonra çay poşetlerini tekrar doldurun ve değiştirin.

Meyve İnfüzyonları

İçme suyunuza lezzet katmanın canlandırıcı ve susuzluğunu giderici bir yolu için, meyve ile demlenmiş suyu deneyin! Suyunuza limon dilimleri eklemeye başlayabileceğiniz basit ve besleyici içerikli bir tarif. C vitamini ve diğer şaşırtıcı sağlık yararları ile demlenmiş limonlu su, bağışıklık sisteminizi güçlendirebilir, serbest radikallerin neden olduğu oksidatif hasarları giderebilir ve cilt renginizi ve koyu lekeleri hafifletebilir. Sadece limon dilimlerinin yanı sıra, zevkinizi gıdıklayacak veya güzellik ihtiyaçlarınızın faturasına uyacak birkaç kombinasyon denemek isteyebilirsiniz. Bizim favorimiz mi? Salatalık ve nane!

Maden suyu

Soğuk gazlı içeceğin olmadan yaşayamaz mısın? Şeker alımınızı azaltın ve bunun yerine sodalı suya geçin. O gazlı içeceği kutudan yudumlama arzunuz, dilinizdeki karıncalanma hissine olan bir bağımlılıkla ve susuzluğunuzun hemen giderildiği izlenimini veren o küçük tatmin edici geğirmelerle büyük ölçüde bağlantılıdır. Sodalı suya geçiş, size kalori veya çılgın miktarda şeker olmadan aynı etkiyi verebilir. Bununla birlikte, biraz tada sahip bir içeceğe ihtiyacınız varsa, aromada hoş bir artış için limon, karpuz dilimleri, çilek ve portakal gibi bazı meyveleri patlatmayı deneyin.

Buz Küplerini Emmek

Sıvı haldeki su size çekici gelmiyorsa, bunun yerine buz küplerini emmeyi deneyin. Kendinize küçük küplerden bir tepsi yapın ve televizyonun önünde otururken veya yemeklerden sonra soğuk bir ikram olarak tadını çıkarın. Alternatif olarak, suyu meyve ve çay ile tatlandırıp, istediğiniz zaman tadını çıkarmak için renkli, lezzetli buzlu şekerlemeler haline getirebilirsiniz. Buzlu muamele yapmak için çilek eklediğinizde ek vitaminlerle sağlığınız ve cildiniz için garanti edilen bonus faydalar.

Dikkat edilecekler

Yaklaşık 2 litreye denk gelen günde 6-8 bardak su içilmesi tavsiye edilmekle birlikte, sadece miktarı farklı zamanlamalarda tüketmekte fayda var. Bu , bir seferde işlemesi gereken ezici yük göz önüne alındığında böbreklerinize zarar verebileceği için, bir oturuşta 1 litreden fazla içmememiz gerektiği anlamına gelir . Bu yüzden özenle ve dikkatli bir şekilde yudumlamayı unutmayın. Telefonunuzda her saat için bir alarm hatırlatıcısı ayarlayın ve bir veya iki ağız dolusu su içmeye özen gösterin. İyi şanslar!

Cevap Bırakın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.

Bu web sitesi deneyiminizi geliştirmek için çerezleri kullanır. Bununla iyi olduğunuzu varsayacağız, ancak isterseniz vazgeçebilirsiniz. Kabul etmek Mesajları Oku