Hamileliği planlamak çoğu insanın düşündüğünden daha fazlasına ihtiyaç duyar. Hamilelik planlıyorsanız sizin için en önemli şey doğurganlık pencerenizdir. Yumurtlama günlerinizi bilmek, en doğurgan olduğunuz zamanı belirlemenizi sağlar. Yumurtlamanın ne olduğunu ve hamile kalma şansınızı artırmak için yumurtlama günü nasıl anlaşılır öğrenmek için bu makaleyi okuyun.
Yumurtlama Nedir?
Yumurtlama, aylık dönemleriniz arasında yumurtalıklardan bir veya daha fazla yumurta salındığında gerçekleşir. Genellikle yumurtalıkların içinde 15-20 yumurta olgunlaşır ve en olgun yumurta yumurtalık folikülünden atılır. Yumurta ancak tamamen olgunlaştığında salınır. Daha sonra yumurtalıkları uterusa bağlayan fallop tüpünden aşağı doğru hareket eder. Yumurtanın varsa spermle buluştuğu ve döllendiği yer fallop tüpündedir. Yumurtlama ve hormon salınımı, beynin bir parçası olan hipotalamus tarafından kontrol edilir. Basitçe söylemek gerekirse – yumurtlama, bir kadının en doğurgan olduğu dönemdir.
Yumurtlama Ne Zaman Olur?
Ne zaman yumurtladığınızı biliyorsanız, hamile kalma şansınızı artırabilirsiniz. Yumurtlamanın kesin tarihlerini tahmin etmek zor olsa da, genellikle bir sonraki dönemin başlamasından 12 ila 14 gün önce gerçekleşir. Bunun ortalama bir tahmin olduğunu ve yumurtlama zamanının bundan birkaç gün önce veya sonra olabileceğini belirtmek önemlidir.
28 günlük bir adet döngüsü olan düzenli bir adet döngünüz varsa, adetinizin ilk gününü 1. Gün olarak kabul edin. 10 ila 15 gün arasında yumurtlamanız olasıdır. Düzensiz adet döngüleriniz varsa, yumurtlama bir hafta sonra veya daha erken olabilir ve bir aydan diğerine farklılık gösterebilir.
Yumurta serbest bırakıldıktan sonra 24 saatlik bir ömrü vardır. Döllenmezse dejenere olur ve bir sonraki dönemi tetikler. Öte yandan, eşinizin spermi daha uzun bir ömre sahiptir ve cinsel ilişkiden sonra yumurtayı beş güne kadar dölleyebilir.
Doğurganlık Pencerem Ne Zaman?
Doğurganlık penceresi, bir kadının adet döngüsünde hamile kalma olasılığının yüksek olduğu günleri ifade eder. Kadın, yumurtlamadan önceki beş gün ile yumurtlamanın olduğu güne kadar ilişkiye girerse hamile kalır.
Bu altı gün en doğurgan olduğunuz zamanı oluşturuyor. Sonuç olarak, yumurtlamadan sonraki altı gün içinde gerçekleşen herhangi bir ilişki, yüksek bir gebe kalma şansı ile sonuçlanır. Bir kadın yumurtlama tarihine yakın ilişkiye girerse, hamile kalma şansı daha yüksektir.
Her Ay Yumurtlar mısınız?
Yumurtlama, stresli veya hastaysanız etkilenir. Bazen, yüksek düzeyde stres, aşırı egzersiz veya yanlış beslenme, anovülasyon döngüsünü tetikleyebilir, bu da o döngüde yumurtlamanın gerçekleşmediği anlamına gelir. Bu döngü sırasında kadın, adet olmayan ancak uterus astarında kendini sürdüremeyen bir birikimden kaynaklanan bir miktar kanama yaşar.
Yumurtlama Neden Olur?
Beyindeki hipofiz bezi, adet döngüsünün başlangıcında folikül uyarıcı hormon üretir. Bu hormon, yumurtalıkları olgun yumurta üretmesi için uyarır. Foliküller, yumurtalıklardaki sıvılarla dolu boşluklardır. Her biri gelişmemiş bir yumurta içerir. Hormon, östrojen hormonunu geliştirmek ve üretmek için birçok folikülü uyarır.
Yumurtlamaya Ne Neden Olur?
Birkaç folikül gelişmeye başlar, ancak normalde sadece tek bir folikül baskın hale gelir. Bu foliküldeki yumurta olgunlaşmaya başlar. Yumurtlama döneminin ilk gününde en düşük olan östrojen seviyesi artmaya devam eder ve rahmin iç tabakasının besinler ve kanla kalınlaşmasında önemli rol oynar. Bu, vücudunuzu olası bir hamilelik için hazırlamanıza yardımcı olur. Yumurta döllenirse, bu astar, yumurtanın hayatta kalması ve büyümesi için ihtiyaç duyduğu gerekli desteği ve besinleri sağlar. Yüksek östrojen seviyeleri, verimli servikal mukus adı verilen sperm dostu mukus ile ilişkilidir. Bu, beyaz olan ince ve kaygan bir akıntıdır. Mukus, spermin kolayca yüzmesini ve birkaç gün hayatta kalmasını sağlar.
Vücuttaki östrojen seviyesi artmaya devam eder ve lüteinizan hormonun (LH) yükselmesine neden olur. LH dalgalanması baskın folikülün yırtılmasına neden olur ve folikül daha sonra yumurtayı yumurtalıktan fallop tüpüne girmek için serbest bırakır. Yumurtlamaya neden olan budur.
Yumurtlama Nasıl Tahmin Edilir
Yumurtlama günlerini tam olarak tahmin etmek zor olsa da, olası yumurtlama günlerini tahmin etmeye yardımcı olan birkaç yol vardır.
1. Takvim yöntemi
Adet döngünüz düzenliyse Standart Günler Yöntemi olarak da bilinen bu yöntemi kullanabilirsiniz. Bu yöntemde bir sonraki adetinizin beklendiği günden itibaren 14 gün geriye saymanız gerekir. Verimli pencere, yumurtlama gününde ve ondan önceki beş gün içinde hesaplanır.
Bu çok kolay bir yöntem olsa da bir sonraki adet tarihinizin tam olarak ne zaman olduğunu bilseniz bile çok doğru değildir. Bunun nedeni, yumurtlamanın adetten 14 gün önce mutlaka gerçekleşmemesidir.
Yumurtlama günü, adet gününden yedi ila on dokuz gün önce değişebilir. Bu nedenle adetten 14 gün önce yumurtlamanın olma olasılığı çok düşüktür. Bu yöntem, verimli pencerenizi tamamen kaçırmanıza bile neden olabilir. Bununla birlikte, doğurganlık yumurtlama hesaplayıcısını kullanarak yumurtlama gününü hesaplayabilirsiniz.
2. Yumurtlama Tahmin Kiti
Yumurtlama tahmin kiti , hormon seviyenizi test etmenizi sağlar. Test kitleri iki çeşittir. Biri idrarı, diğeri tükürüğü test eder. Çubuğa işeme testi, LH seviyesinin ne zaman yükseldiğini gösterir, bu da yumurtalıklarınızdan birinin yakında bir yumurta bırakacağını gösterir. Tükürük testi bir mikroskop kullanır ve kurutulmuş tükürükte, yumurtlamadan birkaç gün önce meydana gelen östrojen seviyesindeki artışı gösterme eğiliminde olan bir deseni tespit eder.
Yumurtlama kiti, LH’deki dalgalanmayı tespit etme zamanlarının %99’unda doğrudur. Ancak kit, yumurtlamanın bir veya iki gün sonra gerçekleşeceğini doğrulayamaz. Ayrıca, bazı kadınlar herhangi bir yumurta salınımı olmaksızın LH dalgalanmasına sahip olma eğilimindedir veya yanıltıcı olabilecek yanlış tepe noktalarına sahip olabilirler.
3. Bazal Vücut Sıcaklığının Grafiklendirilmesi
Bazal vücut sıcaklığınızdaki herhangi bir değişikliği izlemek için çizelge yöntemini kullanmak , olası yumurtlama günlerini belirlemeye de yardımcı olabilir. Ancak bu, vücudunuzun düzenini anlayabilmeniz için birkaç döngü için yapılmalıdır. Zamanla gelişen model, bir sonraki ne zaman yumurtlayacağınızı bilmenizi sağlar. Bu yöntem ücretsizdir ancak çok zaman, çaba ve sabır gerektirir.
BBT yumurtlamadan 12 ila 24 saat sonra değişir ve bir kadının doğurganlığı yumurtlamadan iki gün önce en yüksektir. Yumurtanın ömrü sadece bir gün olduğu için BBT yöntemi kullanıldığında gebe kalmaya çok az zaman kalmış olabilir.
4. Servikal Mukus Yöntemi
Servikal mukus, bazen iç çamaşırında görülebilen vajinal akıntıdır. Ayın çoğunda çok az mukus görülebilir ve aynı zamanda çok yapışkan ve kalındır. Ancak yumurtlamadan 3-4 gün önce, yumurtlama sırasında ve sonrasında akıntıda artış olduğu gibi dokusunda da değişiklik olur. Şeffaf, kaygan ve çok esnektir. Bu, yumurtlama günlerinizi tahmin etmek için bir gösterge olarak kullanılabilir.
Bu yöntem, bir kadının servikal mukusun kıvamını görerek yumurtlama günlerini kontrol etmesini gerektirir. Yöntem tamamen kadının muhakemesine bağlıdır ve bunu ölçecek bir alet olmadığı için bazen yanlış gidebilir. Yöntem ayrıca çok fazla mukus üreten veya büyük ölçüde değişen döngülere sahip olanlar için de kullanışlı değildir.
Yani ne zaman yumurtladığınızı bilmek istiyorsanız yukarıdaki yöntemlerden birini kullanabilirsiniz .
Yumurtladığınızın İşaretleri
Yumurtluyor muyum? Yumurtlama yapıp yapmadığınızı anlamanıza yardımcı olabilecek bazı işaretler arayabilirsiniz. Bununla birlikte, bu belirtiler kişiden kişiye değişir ve herhangi bir belirti yaşamamanız da mümkündür.
Yumurtladığınızı bildiren yaygın belirtiler şunlardır:
1. Servikal Sıvının Dokusunda Değişiklik
Rahim ağzı sıvısı yumurta akına benzer ve yumurtlama günlerinize ne zaman yaklaştığınızı bilmenizi sağlar. Adetinizden birkaç hafta sonra vücut yumurtlamaya hazırlanmaya başlar ve bu da mukusu berrak ve kaygan hale getirir. Mukus yaklaşık dokuz gün bu formda kalır. Servikal sıvıların görünümü ve hissi kişiden kişiye değişebilir. Bununla birlikte, yumurtlama sırasında servikal sıvının yapısında bir miktar değişiklik görmeniz olasıdır. Bir günde çok fazla sıvı akıntınız varsa (normalden çok daha fazla) ve parmaklarınızda toplandığında mukus gerginleşirse, yumurtlamanın önümüzdeki iki gün içinde gerçekleşmesini bekleyebilirsiniz veya o gün yumurtlama şansınız vardır.
2. Bazal Vücut Sıcaklığındaki Değişim
Bazal vücut ısısı, yumurtlamadan önce çoğu kadın için tutarlı olma eğilimindedir. Yumurtlamaya yaklaştıkça azalma eğilimi gösterir ve yumurtlamadan sonra keskin bir artış görür. Sıcaklıkta bir artış olduğunda, yeni yumurtladığınızın bir işaretidir. Birkaç ay boyunca bazal vücut ısısını takip etmek, yakından incelendiğinde size yumurtlamanın ne zaman olduğunu bildiren bir model verir.
3. Servikal Pozisyon Değişikliği
Rahmin en alt kısmı olan serviks, yumurtlama sırasında birçok değişiklik geçirir. Yumurtladığınızda, yumuşak ve yüksek olur. Ayrıca açık ve ıslak hale gelir. Rahim ağzınızın nasıl hissettiğini ve yumurtlama sırasında ne gibi değişikliklerden geçtiğini bilmek biraz zaman alabilir.
Yumurtlamanın Belirtileri Nelerdir?
Yumurtlama gebelik endikasyonlarının diğer belirtileri şunlardır:
- hafif lekelenme
- Pelvisin bir tarafında hafif bir kramp veya ağrı
- hassas göğüsler
- Karında şişkinlik
- Yumurtlama ağrısı veya alt karında ağrı
- Seks isteğinde artış
- Tat, koku ve görme duyusunda artış
- Mide bulantısı ve baş ağrısı
Bu semptomları ilk başta takip edebilmek biraz zor olabilir, ancak zamanla onları tanımak kolaylaşır. Bu belirtileri takip etmek, yumurtlama günlerini anlamayı ve dolayısıyla hamileliği planlamayı kolaylaştırır.
Yumurtlama Testine Ne Zaman Gitmeliyim?
Ne zaman yumurtladığınızı bilmek, hamile kalma şansınızı en üst düzeye çıkarmanıza yardımcı olabilir. Yumurtlama testi yaptırmak, adet döngüsü ve döngüdeki yumurtlama günlerini bilmenizi sağlar. Yumurtlama testi, idrarınızda bulunan lüteinize edici hormonun konsantrasyonunun yanı sıra varlığını da belirleyerek çalışır. Bu test özellikle düzenli adet görmeyen kişiler için faydalıdır.
Yumurtlamadan yaklaşık 12-36 saat önce LH seviyelerinde bir artış olma eğilimindedir. Bu, yumurtalıklarınızın yumurta bırakma zamanının geldiğini bilmenizi sağlar. Başka bir deyişle, ne zaman yumurtladığınızı bilmenizi sağlar. Yumurtlama testi pozitifse, yumurtlama olasılığınız yüksek demektir.
Menstrüel döngünüz eksi 17. günde bir yumurtlama testi yapabilirsiniz. Yani 28 günlük bir adetiniz varsa 11. günden itibaren yumurtlama yapıp yapmadığınızı kontrol etmeye başlayabilir ve 17. güne kadar devam edebilirsiniz . Döngünüz düzensizse, son 6 aydaki en kısa döngünüze göre teste başlamalısınız. Döngünüzdeki varyasyon ne kadar fazla olursa, yumurtlama günlerinizi bilmek için o kadar fazla test gerekir. Çoğu kadın, ilk pozitif yumurtlama testinden 12-36 saat sonra yumurtlar.
Reçetesiz bir yumurtlama test kiti satın alabilir veya bir doktora danışabilirsiniz. Çoğu kit, yumurtlama testini günün hangi saatinde yapmanız gerektiğini belirtir. Bazı kitler, testin sabahları LH seviyeleri yüksek olduğunda yapılmasını gerektirirken, diğerleri testin öğleden sonra idrarda hormon izleri göründüğünde yapılmasını gerektirir. Bu nedenle, paket üzerindeki talimatları takip etmek en iyisidir.
Hamile kalmayı planlıyorsanız, en doğurgan olduğunuz günler olduğu için yumurtladığınız günleri bilmek önemlidir. Yumurtlamanın kesin tarihini kimsenin tahmin edemeyeceği doğru olsa da, yukarıda listelenen yöntemler ve semptomlar bilinçli bir tahminde bulunmanıza yardımcı olabilir ve böylece başarılı gebelik şansınızı artırabilir.
