Bebek bekleyen anne adaylarının çoğu için, doğum tarihleri yaklaştıkça, doğum ile ilgili kaygı ve endişe artar. Bu tamamen doğaldır. Bu duyguları kabul etmek ve bizi kontrol etmelerine izin vermemek önemlidir. Yeni doğum tekniklerinden biri olan hipnozla doğum bunu sağlamaya odaklanıyor.
Hipnoz nedir?
Hipnoterapi veya klinik hipnoz, belirli bir tıbbi amaç için hipnoz kullanmaktır. Hipnoz sadece bilinçli farkındalığınızı değiştirmenin bir yoludur. Dikkatinizi içe odaklamayı ve önerilere giderek daha duyarlı hale gelmeyi içerir. Öneriler, sözlü veya sözlü olmayan iletişimlerdir. Bu iletişimlerin algılarınızı, ruh halinizi ve düşüncelerinizi ve hislerinizi etkileme gücü vardır. Örneğin, öneriler, kasılmanızı nasıl algıladığınızı etkileyebilir. Öneriler, kendinizi güvende veya rahat hissetmeye ve doğum hislerinizi olumlu ve üretken olarak görmeye odaklanabilir.
Hipnozla doğum nedir?
Hipnozla doğum, kendi kendine hipnoz kullanımını vurgulayan ve korku, anksiyete ve doğum rahatsızlığını azaltmak için yönlendirilmiş görüntülere rehberlik eden bir doğum eğitim yöntemidir. Yöntem saatlerce pratik gerektirir ve bu bazıları için zor olabilir. Bununla birlikte, programı ve önerilen çalışma saatlerini tamamlayabilenler için daha az olumlu, daha güçlendirici bir doğum deneyimine sahip olmak gerçek bir olasılıktır.
Hipnozla doğum, ebeveynleri nazik bir doğum için hazırlamaya odaklanan bir doğum yöntemidir. Hipno-doğum derslerinde, derin gevşeme, görselleştirme ve kendi kendine hipnozdan oluşan iyi düşünülmüş bir programda kanıtlanmış teknikleri öğreneceksiniz.
Bunların hepsi daha rahat bir doğum yapmanıza yardımcı olmak için tasarlanmıştır. Hipnozla doğum, aileler için sakin, huzurlu ve doğal bir hamileliği, doğumu ve bağ kurma deneyimini teşvik eder.
Hipnoterapide, bireyleri doğumla ilgili olumsuz sözlerden, düşüncelerden ve duygulardan ‘hipnotize etmek’ üzerine de vurgu yapılır. Örneğin, birçok insan kasılmalar kelimesini şiddetli ağrı ile ilişkilendirir . Bu nedenle, hipnoterapide, kasılmaları farklı şekilde görebilmeniz için sizi hipnotize etme çabası vardır ve böylece onları tanımlamak için dalgalanmalar veya dalgalar gibi farklı kelimeler kullanabilirsiniz . Hipnoz, kişinin hipnotik duruma girmeyi seçebileceği ya da hipnozdan çıkmak istiyorsa hipnozdan ayrılmayı seçebileceği tamamen gönüllü bir durumdur. Başka bir deyişle, birey tamamen bilinçli kaldığı için öneriler reddedilebilir.
Doğum sırasında hipnoz kullanmaya gelince, teori şudur: Korkarsanız, vücudunuz buna göre tepki verir ve gergin kaslarınızı daha gergin hale getiren bir hormon olan adrenalin üretir. Bu, rahminizin kasılmak ve gevşemek için daha çok çalışması gerektiği anlamına gelir. Etkili hipnoz ile nefes alışınız daha dengeli olur, bu da size ve bebeğinize daha fazla oksijen ulaştığı anlamına gelir. Artan oksijen, oksitosin (kasılmaları kontrol eden hormon) ve endorfin (iyi ruh hali oluşturan doğal kimyasallar) üretimini uyarır. Nihai amaç, daha etkili ve daha az ağrılı olan kasılmalardır.
Hipnoz belirli hedeflere ulaşmamıza tam olarak nasıl yardımcı olur ?
Hipnoz sırasında ulaştığımız derin rahatlama hali, düşüncelerimizi yeniden şekillendirmemize izin verir çünkü zihin önerilere çok açıktır. Bu derin bir rahatlama ve derin konsantrasyon halidir ve zihni gevşetip konsantre ettiğimizde, bilinçaltını olumlu, daha yararlı önerilerle yeniden programlayabiliriz. Aslında, bilinçaltının inanmayı öğrendiği otomatik, genellikle olumsuz düşünce kalıplarını geçersiz kılıyoruz.
Doğum sırasında ağrı kesici hipnozun sağlanmasının iki ana yolu vardır. Birincisi, doğum sırasında annenin yanında kalan ve onu kendi kendine hipnoza yönlendirmeye yardımcı olan bir doğum arkadaşı kullanmaktır. İkinci seçenek, annelere kendi kendine hipnozu nasıl kullanacaklarını öğretmek için hamilelik sırasında bir hipnoterapist veya eğitmen kullanmaktır. Bu, bire bir veya grup derslerinde öğretilebilir. Grup dersleri daha sonra genellikle evde ve doğum sırasında dinlediğiniz ses kayıtları ile desteklenir. “Kendi kendine hipnoz” kelimesini kullandık çünkü yine, bu annenin girmeyi seçtiği gönüllü bir durum ve hipnozdayken kendilerine yapılan önerilerin herhangi birini reddetmeyi seçebiliyorlar.
Kadınlar, doğum sırasında hipnoz durumuna ulaşmaları ve ağrıyı gidermek için kendi önerilerini takip etmeleri için eğitilebilir. En sık kullanılan öneriler şunlardır:
- Eldiven Anestezisi. Elinizin sanki buzlu suya konmuş gibi uyuştuğunu hayal edin. Ardından, uyuşmayı oraya aktarmak için elinizi ağrılı bölgenin üzerine getirin.
- Zaman Bozulması. Ağrılı zamanı daha kısa ve ağrılı dönemler arasındaki zamanı gerçekte olduğundan daha uzun sürüyor olarak görün.
- Hayali Dönüşüm. Ağrıyı iyi huylu, kabul edilebilir bir his olarak yorumlayın (örneğin doğum kasılmaları, yalnızca hafif bir baskı hissine neden olan enerji dalgalanmalarıdır) ve bu nedenle sorunlu değildir.
Doğum Arkadaşı Nasıl Dahil Edilir?
Annenin seçiminin doğum arkadaşı, hipnozla doğum deneyiminin ayrılmaz bir parçasıdır. Derin rahatlamaya hazırlanmaya yardım etmek için anneyle pratik yapar.
Doğum sırasında doğum arkadaşı, doğum yapan anneye hipnoz uyarıları, gevşeme teknikleri, derinleştirme yöntemleri ve görselleştirmeler yoluyla rehberlik eder, rahatlık önlemleri sağlar ve genellikle bebeği doğarken alarak yeni bebeği karşılamaya katılır.
Bilinçsiz mi olacağım yoksa doğum tecrübemi hatırlayacak mıyım?
Yanlış anlamalara ve yanlış bilgilere rağmen, kendi kendine hipnoz sırasında kesinlikle bilinçsiz değilsiniz. Hipnozla doğum yapan anne derinden rahatlamıştır, ancak aynı zamanda doğum sürecinin aktif bir katılımcısıdır. Derinden rahatlamış olmasına rağmen, tamamen farkındadır ve dilediği zaman konuşkan bir duruma geri dönebilir veya hareketli olmayı seçebilir.
Hipnozla doğum yapan anneler, doğumlarına ve bebeklerine odaklanırken genellikle zaman bozulması yaşadıklarını ve diğer insanlar veya doğum ortamları tarafından rahatsız edilmediklerini fark ederler.
Çalışmalar, doğum sırasında hipnozun önemli ölçüde daha az anestezi kullanımı, daha kısa doğum aşamaları, azalmış yırtılma ve önemli ölçüde daha fazla spontan vajinal doğum (sezaryen doğumlar yerine) ile sonuçlandığını göstermiştir.
Hamilelik ve doğum sırasında hipnoz kullanmanın faydaları
Dünyanın dört bir yanından yapılan araştırmalar, doğum için hipnoz kullanımının şu
sonuçlara yol açtığını göstermektedir:
- daha kısa doğum süresi
- az ağrı kesici ilaç kullanımı
- daha yüksek Apgar skorları (bebeğin doğumdaki iyiliğinin ölçülmesi)
- daha az cerrahi doğum (Sezaryen doğum ve forseps)
Hipnozla doğum komplikasyonları
Hipnoz genellikle güvenlidir ve kullanımının ilaç gerektirmemesi, obstetrik analjezi için çok cazip hale getirir. Çoğu tedavi amaçlı hipnoz kullanımı sırasında olmak üzere, birkaç komplikasyon tanımlanmıştır. Literatürde, hastaların hipnozdan sonra “beklenmedik” olumsuz davranışlar sergilediği birkaç vaka tanımlanmıştır. En yaygın şüpheli advers reaksiyonlar arasında uyuşukluk, baş dönmesi, sertlik, baş ağrısı, anksiyete ve bazen organik semptomlar gibi daha ciddi reaksiyonlar yer almaktadır. Bununla birlikte, doğum sırasında hipnoz kullanımından sonra bildirilen ciddi bir komplikasyon olmamıştır.
Tüm kadınlar hipnoz için uygun adaylar değildir. Örneğin, sözlü talimatları takip edemeyen bir kadın kendi kendine hipnozda muhtemelen başarılı olmayacaktır. Doğum sırasında hipnoza diğer kontrendikasyonlar şunlardır:
- paranoya veya sanrılar gibi şiddetli psikiyatrik hastalık
- ağrı ile kendini gösteren teşhis edilmemiş, tedavi edilmemiş tıbbi hastalık
- ağrıyla ilgili kişisel yaralanma geçirmek
- etkisine olan ilgisizlik veya inançsızlık veya dini inançlarla çatışmalar nedeniyle hipnotize edilme yeteneği çok az veya hiç yok.
Sonuç
Sonuç olarak, doğumda ağrının giderilmesi için hipnoz üzerine yapılan çalışmalarda birçok sınırlama vardır. Yaptığımız çalışmalar düşük kalitede ve farklı türde müdahaleler kullanıyor ve bazen ağrıyı gidermek için çok küçük bir doz hipnoz kullanmış olabilirler. Bununla birlikte, mevcut kanıtlar, kendi kendine hipnozun doğum yapan kadınlar için yararlı olabileceğini göstermektedir. Doğum sırasında ağrı kesici ilaçların genel kullanımını azalttığı görülmektedir. Ağrıyı hafifletmek için hipnoz yararlı görünmektedir ve araştırmacılar hiçbir yan etki bulamamıştır.
