Göz seğirmesi hamilelik sırasında yaygındır ve genellikle zararsız ve geçicidir. Hamilelik oldukça stresli bir dönem olabilir ve stres, göz seğirmesinin en yaygın nedenidir. Bazı vitamin ve mineral eksiklikleri ile hamilelik sonucu yaşanan yorgunluk da hamilelikte göz seğirmesi nedeni olabilir.
Hamilelikle ilişkili göz seğirmesi genellikle hafif olsa da, nadir durumlarda daha yoğun olan göz spazmları, önemli bir altta yatan durumun işareti olabilir.
Hamilelikte göz seğirmesi nedenleri ve tedavisi
Stres ve yorgunluktan kafein alımına kadar göz seğirmesi ile hamileliği birbirine bağlayabilecek birkaç durum ve davranış vardır. Hamilelikte göz seğirmesi, sağlıklı uyku düzenleri ve diyet seçenekleri gibi günlük alışkanlıkları değiştirerek genellikle önlenebilir veya tedavi edilebilir.
Yorgunluk
Hamilelik sırasında rahatsızlık, hormonal değişiklikler ve uyku güçlüğü gibi çeşitli nedenlerle yorgunluk beklenir. Göz seğirmesi genellikle yorgunluğun bir sonucu olarak ortaya çıkar, ancak tipik olarak daha fazla dinlenerek tedavi edilebilir.
Önerilen tedavi: Yeterince dinlendiğinizden emin olun ve gerektiğinde kestirmeyi günlük rutininize dahil edin. Meditasyon, vücudunuzu rahatlatmaya yardımcı olabilir, ancak uyumakta güçlük çekiyorsanız doktorunuzla konuşun.
Stres
Yorgunluk gibi, stres hormonal olduğu kadar duygusal ve fiziksel değişikliklerle de ortaya çıkabilir. Stres, sinir sistemini etkiler ve göz seğirmesini tetikleyebilir. Bu, hamileliğin herhangi bir aşamasında ortaya çıkabilir.
Önerilen tedavi: Yürüme gibi hafif egzersizler stresi azaltmaya yardımcı olabilir. Günlük tutma, meditasyon ve doğum öncesi yoga gibi kişisel bakım aktiviteleri de stresi azaltmanın ve göz seğirmesini azaltmanın yaygın yollarıdır.
Kuru gözler / göz yorgunluğu
Hamilelik sırasında hormon seviyelerindeki değişiklikler kuru gözlere neden olabilir , bu da dijital ekranlara uzun süre bakarsanız daha da yaygın hale gelebilir. Göz kuruluğu veya göz yorgunluğu da gözlerin seğirmesine neden olabilir.
Önerilen tedavi: Kuru gözler için reçetesiz satılan doğal gözyaşı damlalarını deneyin. Mümkün olduğunda ekranların önünde geçirdiğiniz zamanı azaltın veya dijital göz yorgunluğunu gidermek için mavi ışığı engelleyen gözlükler alın.
Vitamin ve mineral eksikliği
Özellikle hamilelik sırasında vücudun vitamin ve mineral seviyelerini korumak çok önemlidir. Demir, folik asit, potasyum, kalsiyum ve magnezyum gibi vitaminler ve mineraller özellikle kas kasılmalarını düzenlemeye yardımcı olur ve bu hayati besinlerin seviyeleri dengesizse, göz seğirmesi veya spazmların meydana gelme olasılığı daha yüksektir.
Önerilen tedavi: Doğum öncesi vitaminleri önerildiği gibi alın ve diyetinize magnezyum (fındık ve avokado), potasyum (muz) ve kalsiyum (yeşil yapraklı sebzeler) açısından zengin besinler ekleyin.
Kafein
Hamilelik sırasında aşırı miktarda kafein tüketmek sorun değildir, ancak çok fazla kafein istemsiz göz spazmlarını ve seğirmeyi tetikleyebilir. Sağlıklı bir hamilelik için ne kadar kafeinin kabul edilebilir olduğu konusunda doktorunuzla konuştuğunuzdan emin olun.
Önerilen tedavi: Kafeini azaltın ve bol su içerek susuz kalmayın. Düzenli olarak kahve veya çay içiyorsanız, ilave bardak su içerek alımınızı dengeleyin.
İlaçlar
Bazı ilaçlar sinirleri etkiler ve bu da göz spazmlarını tetikleyebilir. Bu, hamileliğin ilk üç ayında daha yaygındır, ancak hamileliğin sonraki aylarında da olabilir.
Önerilen tedavi: Doktorunuza, özellikle şiddetliyse, herhangi bir yan etki hakkında bilgi verin. Doktorunuz, belirli bir ilaçla tedavi planınızın nasıl ayarlanması gerektiğini en iyi şekilde belirleyebilir.
Vizyon değişiklikleri
Hamilelik sırasında, özellikle bulanık görme ve ışık hassasiyeti söz konusu olduğunda, görmede küçük değişiklikler yaşanması yaygındır . Bu değişiklikler ayrıca göz seğirmesine neden olabilir. Hamilelik sırasında görme değişikliği vakalarının çoğu geçici olsa da, gebelik diyabeti veya preeklampsi (yüksek tansiyon nedeniyle) gibi altta yatan bir neden mevcut olabilir.
Önerilen tedavi: Belirtileri sağlık uzmanınıza bildirin ve değişiklikler görme keskinliğinizi etkiliyorsa bir göz doktorunu görün.
Hamilelikte göz seğirmesi için ne zaman doktora görünmelisiniz?
Göz seğirmesi hamilelik sırasında sık görülür ve genellikle hafif ve geçicidir, şiddetli spazmlar yaşarsanız veya spazmlar ateş, ağrı, göz kapağı düşüklüğü veya görme tıkanıklığı gibi başka sorunlara yol açarsa, doktorunuza başvurun. Daha aşırı yan etkiler, önemli bir altta yatan durumun işareti olabilir.
Doktorunuza sağlıklı kafein, vitamin ve mineral seviyeleri sormaktan çekinmeyin, çünkü bu seviyeler hastadan hastaya farklılık gösterebilir. Göz seğirmesini azaltmak için diyetinizi ve çeşitli günlük rutinlerinizi ayarlamanız gerekebilir, ancak bunu yapmak daha rahat bir deneyim sağlayabilir.
