Bebeklerde Ek Gıdaya Başlarken Dikkat Edilmesi Gerekenler

Bebeğinizi yaşamın ilk yılında beslemek hem ebeveynler hem de bebekler için heyecan verici bir maceradır. Gelişim, beslenme, merak, paylaşma ve öğrenme ile ilgilidir. Siz bebeğinizle günlük rutininizi sürdürdükçe bağlanma da artar. Doğru bir başlangıç ​​ile bebeğinizin ömür boyu sağlıklı beslenme alışkanlıkları geliştirmesine yardımcı olabilirsiniz.

İlk 6 ay
Anne sütü ile beslenen bebekler , yaşamlarının ilk 6 ayında anne sütünden ihtiyaç duyduklarını alırlar.

• Sadece veya kısmen anne sütü ile beslenen bebekler , damlalar halinde bulunan günlük D vitamini takviyesi almalıdır.
• Anne sütü, bebeğinizin ilk gıda ihtiyaçlarını karşılayacak doğru miktarda ve kalitede besin içerir.
• Anne sütü ayrıca bebeğinizin hastalıkları önlemesine ve hastalıklarla savaşmasına yardımcı olan antikorlar ve diğer bağışıklık faktörlerini içerir.

Katı gıdaların tanıtılması

Yaklaşık 6. ayda çoğu bebek katı gıdalara hazırdır. Diğer yiyeceklerin yanı sıra, siz ve bebeğiniz için rahat olduğu sürece, hatta yürümeye başlayan yıllara kadar emzirmeye devam edebilirsiniz.

Aşağıdaki durumlarda bebeğin diğer yiyeceklere başlamaya hazır olduğunu bileceksiniz:

• Desteksiz oturabilir, öne eğilebilir ve boyun kaslarını iyi kontrol edebilir.
• Yiyecekleri alıp ağzına götürmeye çalışma yeteneği.
• Yiyecekleri diliyle hemen dışarı itmeden ağzında tutar.
• Başkaları yemek yerken yemeğe ilgi gösterir.
• Yiyeceklerin kendilerine geldiğini gördüklerinde ağızlarını açar.
• Arkaya yaslanarak veya başlarını çevirerek yemek istemediklerini size bildirebilir.

Tüm bebeklerin farklı olduğunu unutmayın. Bazı bebekler birkaç hafta önce veya 6 aydan hemen sonra hazır olabilir. Ancak 6 aydan sonra diğer gıdaları vermek için beklemek bebeğinizin demir eksikliği riskini artırır.

Bebeğimizi ilk olarak hangi besinlerle tanıştırmaya başlamalıyız?

Katı yiyecekleri tanıtmanın birçok yolu vardır. İlk gıdalar genellikle kültürden kültüre ve aileden aileye değişir.

Bebeklerin gelişimlerinin birçok farklı yönü için ihtiyaç duydukları demir içeren yiyeceklerle başlayın . Et, kümes hayvanları, pişmiş bütün yumurta, balık, soya peyniri ve iyi pişmiş baklagiller (fasulye, bezelye, mercimek) iyi demir kaynaklarıdır. Yulaf, buğday, arpa veya pirinç gibi mağazadan satın alınan demir takviyeli bebek tahılları da iyi demir kaynakları oldukları için yaygın ilk gıdalardır. Günde en az iki kez demir açısından zengin yiyecekler verin.

Tüm ailenizin yediği sağlıklı yiyecekler bebeğiniz için en iyi seçimdir. Ticari bebek mamaları kullanabilirsiniz, ancak ilave tuz veya şeker olmadığından emin olmak için etiketi okuyun. Çeşitli dokular (topaklı, yumuşak pişirilmiş ve ince kıyılmış, püre haline getirilmiş, ezilmiş veya öğütülmüş gibi) ve hafif atıştırmalık yiyecekler tavsiye edilir. Bebek büyüdükçe, daha fazla dokuya sahip yiyecekler verin.

Yaygın gıda alerjenlerinin tanıtılması

Bebeğinize genellikle 6 aylıkken diğer katı gıdalarla başladığınızda, fıstık ürünleri veya yumurta gibi yaygın alerjenik gıdaları tanıtmaya başlayabilirsiniz.

Bununla birlikte, bebeğinizin alerji geliştirme riski yüksekse (egzama gibi alerjileri veya alerjik bir durumu olan bir ebeveyni veya kardeşi varsa), bebek 4 aylık olduktan sonra başlayabilirsiniz, ancak daha erken değil. Emin değilseniz doktorunuzla konuşun.

Alerjiyi önlemek için 6 ay sonrasına kadar beklemek önerilmez.

• Yaygın gıda alerjenleri olan gıdaları tanıtırken , günde birden fazla yeni gıda vermemek en iyisidir. Başka birini tanıtmadan önce bir veya iki gün beklemek isteyebilirsiniz. Bu, reaksiyona neden olabilecek bir gıdayı tanımlamayı kolaylaştırır.
• Bebeğiniz alerjen gıdaları tolere ediyorsa, toleransı korumak için haftada birkaç kez sunmaya devam edin. Alerjik bir reaksiyon meydana gelirse, doktorunuza başvurun.
• Bebeğinizin boğulma riski altında olmaması için bu yeni yiyeceklerin pürüzsüz ve yeterince küçük olduğundan emin olun. Küçük bebeklere fıstık ürünleri verirken, biraz fıstık ezmesini biraz su, anne sütü veya bebeğinizin daha önce yediği püre haline getirilmiş meyve veya sebze ile karıştırmayı deneyin. Daha büyük bebekler için, bir parça ince kızarmış ekmek kabuğunun üzerine biraz pürüzsüz fıstık ezmesi sürün .

Bebeğimi ne kadar beslemeliyim?

Ne kadar besleneceği konusunda bebeğinizin ipuçlarını takip edin. Bir veya iki çay kaşığı vererek başlayın ve acele etmeyin. Bazı bebeklerin bir besini kabul etmeden önce defalarca denemesi gerekir. Aç değilse başını çevirir ve ağzını kapatır. Acıkırsa, heyecanlanır ve ağzını açar.

Oyun oynayarak veya şekerli yiyecekler sunarak onu daha fazla yemesi için asla kandırmayın veya ikna etmeyin. Kendi açlık ipuçlarını takip etmesine izin verilen bebeklerin daha sonraki yaşamlarında aşırı yeme olasılığı çok daha düşüktür.

Bebeğinizin yiyecekleri ağzında nasıl tutacağını öğrenmesine yardımcı olmak için farklı tat ve dokulara sahip yiyecekleri deneyin.

Su ve meyve suyu
Sadece anne sütü ile beslenen bebeklerin ekstra suya ihtiyacı yoktur. Bebeğiniz diğer yiyecekleri yemeye başladığında, ara sıra açık bir kapta su vermeye başlayabilirsiniz.

• Bebeklerin ve çocukların meyve suyu içmelerine gerek yoktur. Çok fazla meyve suyu ishale neden olabilir ve küçük mideleri doldurarak bebeğinizin besleyici gıdalara olan iştahını azaltabilir. Çok fazla meyve suyu da erken çocukluk döneminde diş çürümesine neden olabilir .
• Bebeklere ve küçük çocuklara, eğer susamışlarsa, öğünler ve ara öğünler arasında su verin. Meyve suyu vermeyi seçerseniz, bunun yalnızca %100 meyve suyu olduğundan emin olun (şeker ilavesiz). Meyve suyunu günde 125 mL  ile sınırlayın.

Bebeğimin yememesi gereken yiyecekler var mı?

• Bebeklere şekerli içecekler veya şekerler, gazlı içecekler veya enerji içecekleri gibi yiyecekler verilmemelidir.
• Bebek botulizmi (gıda zehirlenmesi) riski olduğundan bir yaşından küçük bebeklere bal vermeyin.
• Endişeleriniz varsa, lütfen sağlık uzmanınızla konuşun.

Bebeğimi beslemekle ilgili bilmem gereken başka bir şey var mı?

• Bebeğinizin yemeğini hazırlamadan önce daima ellerinizi yıkayın ve yemek yemeden önce bebeğinizin ellerini yıkayın.
• Ağız sağlığı için bebeğinizin diş etlerini günde iki kez yumuşak, nemli bir bezle silin.

Boğulmayı nasıl önleyebilirim?
Küçük çocuklar yiyecekleri küçük parçalara nasıl çiğneyeceklerini bilmiyorlar. Sosisli sandviçler, bütün üzümler, havuç dilimleri, tohumlar ve sert şekerler gibi boğulmaya neden olması en muhtemel yiyecekler küçük, yuvarlak veya silindir şeklindedir.

Bebeğinizi korumak için:

• Yemek yerken daima onları denetleyin.
• Bebeğinizin yemek için oturduğundan emin olun.
• Havuç gibi çiğ sebzeleri çiğnemeyi kolaylaştırmak için rendeleyin.
• Sert meyve ve sebzeleri yumuşatmak için pişirin.
• Sosisli sandviç veya üzüm gibi yuvarlak yiyecekleri uzunlamasına dilimleyin.
• Meyvelerden çekirdekleri çıkarın.
• Lifli eti doğrayın veya didin ve yumuşatmak için et suyu ekleyin.
• Fındık ezmesi gibi yapışkan yiyecekleri ekmek yerine kraker veya tost üzerine ince bir şekilde yayın.
• Bebeğinize bütün fındık, kuru üzüm, patlamış mısır, sakızlı şeker, sert şeker veya kılçıklı balık vermeyin.

Beslenmeyle ilgili gelişimsel kilometre taşları