Kesintisiz uyku, çocuklarda sağlıklı büyüme ve gelişmede önemli bir faktördür. Ancak çocuğunuz iyi bir gece uykusu çekmekte zorlanıyorsa, bunun nedenini bilmek önemlidir. Çocuğunuz uyurken başı terlerse rahatsızlığa neden olabilir ve çocuğunuz sağlıklı bir uyku çekmekte zorlanabilir. Yeni yürümeye başlayan çocuğunuzun gece terlemesi, aynı nedenle gecenin bir yarısında ağlamasına neden olabilir. Bu tür senaryolarda, bunun dibine inmek ve doğru bir şekilde anlamak gerekir.
Gece terlemeleri tıbbi bir durumun sonucu olsun ya da olmasın, çocuğun sağlığına zararlı olabilir. Gece terlemeleri, oldukça basit bir şekilde, gece boyunca terleme anlamına gelir. Bu genellikle ortamın sıcak, nemli veya her ikisinin birden olması sonucunda terlemeye neden olur. Çocukların her gece derin bir uykuya ihtiyaçları vardır, çünkü bu, vücuda kendini onarması için zaman verir. Hava sıcak olduğunda vücut kendi sıcaklığını otomatik olarak düzenler, ancak bu sistem küçük çocuklarda tam olarak gelişmediği için ter bezlerinin normalden daha fazla büyümesine ve dolayısıyla terlemesine neden olur.
Çocuklarda Gece Terlemelerinin Yaygın Nedenleri
Çocuklarda gece terlemesinin yaygın nedenlerinden bazıları şunlardır:
- Kalın veya çok sayıda örtü kullanmak
- Nefes almayan malzemeden yapılmış gece kıyafetleri giymek
- Normalden daha sıcak bir odaya sahip olmak
- Odada havalandırma eksikliği
- Çocuk vücut ısısını yükselten bir enfeksiyondan muzdarip
- Çocuğunuzun kullandığı bazı ilaçların etkileri
- Kabus görmek
- Vücut sorunlarına yol açan optimal olmayan ağırlık
- Yatmadan önce sindirimi zor baharatlı yiyecekler yemek
- Klimalı odalar arasında bile atmosfer sıcaklığındaki değişiklikler
- Solunumun durup rastgele başladığı bir durum olan uyku apnesinden muzdarip olmak
- Horlama dahil diğer uyku sorunları
- Burun tıkanıklığına neden olan soğuk algınlığı ve öksürük
- Bir çocuğun muzdarip olabileceği endişe ve stres
Çocuklarda Aşırı Gece Terlemesinin Belirtileri
İşte gece terlemesinin tipik belirtilerinden bazıları:
- Çocuğunuz uyurken aralıklı olarak nefes nefese kalabilir.
- Çocuğunuzun nefes alma düzeni düzensiz olabilir
- Çocuğunuz gün boyunca yorgun ve bitkin görünebilir
- Çocuğunuz uyurken ağzını açık tutma eğilimindedir.
Çocuklarda Gece Terlemesi Sorunu Nasıl Teşhis Edilir?
Çocuğunuzu doktora götürmek ve yukarıda belirtilen belirtilerden herhangi biri hakkında tıbbi görüş almak en iyisidir. Doktor, uykuyla ilgili alışkanlıkları da dahil olmak üzere çocuğunuzun sağlığına ilişkin geçmişi bilmek isteyecektir. Doktor ayrıca evin ortamı hakkında bilgi alarak sıcaklık ve havalandırma hakkında sorular soracaktır. Ardından, çocuğunuzun sinüsünde veya kulaklarında enfeksiyon olup olmadığını veya altta yatan başka bir sorun olup olmadığını görmek için genel bir kontrol yapılacaktır.
Çocukların Gece Terlemesi Tedavisi
Bir çocuğun gece terlemelerini doğrudan hedef alan özel bir tedavi yoktur. Bununla birlikte, çocuğunuzu her zaman nemli tutarak, uygun havalandırması olan bir odaya alarak, yumuşak, nefes alabilen malzeme ile giydirerek ve yumuşak ve hafif yatak takımları ile çocuğunuzun terden uzak kalmasını sağlayabilirsiniz.
Gece terlemeleri, bir bozukluk veya doktor tarafından teşhis edilen bir hastalık nedeniyle ortaya çıkarsa, çocuğunuza büyük olasılıkla bu sorunu tedavi etmek için ilaç verilecektir. Düzenli kullandığınızdan emin olun ve bir dozu atlamayın.
Çocuğunuzun Geceleri Terlememesi İçin Nasıl Yardım Edebilirsiniz?
İşte çocuklarda gece terlemelerini önlemek için kullanabileceğiniz birkaç ipucu.
- Çocuğunuzun yatak odasının tüm gece boyunca rahat bir sıcaklıkta olduğundan emin olun.
- Çocuğunuza akşam yemeğinde baharatlı veya yağlı yiyecekler vermekten kaçının. Bu tür yiyecekler vücut ısısını ve dolayısıyla gece terlemesi olasılığını artırabilir. Çocuğun akşam yemeğinden sonra en az 30 dakika uyanık kalmasını ve hemen uyumamasını sağlayın.
- Çocuğun daha iyi uyumasına yardımcı olmak için akşam yemeğinden sonra onunla birlikte yavaş yürüyüşler yapın.
- Bu onun yemeğini daha iyi sindirmesine yardımcı olacaktır.
- Tamamen uyumak için uygun, bol ve rahat giysilere yatırım yapın.
- Çocuğunuzun yatak odasını gereksiz yorganlardan, battaniyelerden ve uyuması için çok sıcak olabilecek her şeyden arındırın.
- Çocuğunuza okulda veya başka herhangi bir sorunla karşılaşıp karşılaşmadığını anlamak için her gün gününü sorun. Bu şekilde, varsa kaygısından ya da stresinden kurtulmasına yardımcı olabilirsiniz.
- Çocuğunuzun semptomları hakkında doktorunuzla konuşun ve herhangi bir tıbbi sorunu belirlemek için düzenli kontroller yaptırın.
- Belirli bir ilaç türünün çocuğunuzda gece terlemesini tetiklediğini fark ederseniz, doktorunuza bildirin ve bunun için bir alternatif önerip öneremeyeceklerini öğrenin.
Yün Yatak Çocuklarda Gece Terlemelerini Kolaylaştırabilir mi?
Yün yatak takımları genellikle bir yürümeye başlayan çocuk için en iyi seçenek olarak kabul edilir. Yün, vücut ısısını düzenleme özelliğine sahiptir, bu da onu her ortama uygun hale getirir. Çocuğunuzu hava soğukken sıcak, sıcakken serin tutar. Gece terlemeleri rahatsızlık verdiği için yün yataklar nemin çoğunu emecek ve eşyaların yapışkan veya nemli olmasını engelleyecek ve çocuğunuzu kesintisiz derin bir uykuda tutacaktır.
Çocuğunuzun geceleri aşırı terlemesi, onun için endişelenmeye başlamanıza neden olabilir. İyi bir ortam, uygun giysiler ve sabit bir program sağlayarak, ihtiyacı olan uykuyu almasına yardımcı olabilirsiniz. Doktora danışıldığında diğer sorunlar kolayca çözülebilir ve gece terlemeleri geçmişte kalır.
