Bir ayrılık veya boşanma , hayattaki en stresli ve duygusal deneyimlerden biri olabilir. Ayrılığın sebebi ne olursa olsun, hoşunuza gitsin ya da gitmesin, bir ilişkinin bozulması tüm dünyanızı alt üst edebilir, her türlü acıyı ve rahatsız edici duyguyu tetikleyebilir.
İlişki artık iyi olmasa bile, boşanma çok acı verici olabilir, çünkü sadece bir ortaklığın değil, aynı zamanda ortak hayallerinizin ve taahhütlerinizin de kaybını temsil eder. Romantik bir ilişki, gelecek için heyecan ve umutla başlar. Bir ilişki başarısız olduğunda derin bir hayal kırıklığı, baskı ve acı yaşarız.
Boşanma sizi bilinmeyen bir bölgeye götürür. Günlük hayatınız ve sorumluluklarınız, eviniz, aileniz ve arkadaşlarınızla ilişkiniz ve hatta kimliğiniz dahil her şey bozulur. Sevdiğiniz birinden ayrılmak geleceğe belirsizlik de getirecektir. Bu nedenle, son yıllarda boşanma danışmanlarına artan bir talep var .
Boşanma Sonrası Önemli İpuçları
Partnersiz hayat zor görünüyor, kendinizi sorgulamaya başlıyorsunuz. Başka birini mi bulacaksın? yalnız mı öleceksiniz. Bu sorular ve şüpheler genellikle mutsuz bir ilişki içinde olmaktan daha kötü görünür. Bu acı, kesinti ve belirsizlik, boşanmadan kurtulmanın zor ve zaman alıcı olabileceği anlamına gelir. Ancak, bu zor deneyimin üstesinden gelebileceğinizi ve hatta yeni bir umut ve iyimserlikle yola devam edebileceğinizi hatırlamak önemlidir. Bazen tek ihtiyacınız olan, bir ilişki danışmanının veya bir boşanma danışmanının size sağlayabileceği profesyonel bir yardımdır. Size rehberlik ederler ve bir ilişkiden kolayca devam edebilmeniz için gereken teknikleri söylerler.
Boşanmadan Nasıl Kolayca Geçilir?
1. Duygularınızla Çalışın.
Önceki bir ilişkinin ağır yükünü yeni hayatınıza getirmeyin. Evlilik başarısızlığının kalıcı duygularının üstesinden gelmenin bir yolunu bulmak. Bu, boşanma terapistiyle duygularınız hakkında konuşmak veya enerjinizi keyif aldığınız sağlıklı aktivitelere odaklamak anlamına gelebilir. Bu duyguları masanın altına süpürmek çok yaygındır, ancak bunların üstesinden gelmelisiniz yoksa gelecekteki hayatınızı kirletirler.
Tedavi veya bir terapist görme fikriyle mücadele ediyorsanız, tedavinin bir sorununuz olduğu veya kriz içinde olduğunuz anlamına gelmediğini hatırlamak isteyebilirsiniz. Hayatları iyileştirmek için çok çalışmanın, tek bir gündemi olan ve o da size yardımcı olan insanlarla çalışmanın bir yolu olabilir.
2. Bir Günlük Tutun.
Biraz acıyı hafifletmek için duygusal mücadelelerinizi yazın. Birkaç araştırmaya göre, günlük tutmak birçok çözülmemiş düşünceye sahip insanlara yardımcı olur. En az üç ay boyunca ağrınız veya nötr bir konu hakkında yazmaya başlayabilirsiniz. Rahatsız edici deneyimler hakkında bu uygulamayı yapanlar, duygularında ve meydana gelen olayların anılarına tepkilerinde önemli gelişmeler gösterdi. Hiçbir şey olmazsa, birkaç günde bir günlük tutarak iyileşmenizi takip edebilirsiniz.
3. Sorumluluklarınızı Netleştirin
Sağlıklı bir ilişki, başarılı olmak için her iki tarafın da birlikte çalışmasını gerektirir. . Aksine, her iki tarafın da sorumluluk eksikliği, bir çıkmaza yol açabilir. Ancak duygularınızı ve davranışlarınızı kontrol etmeye başladığınızda , bu, rolünüzü bıraktığınız gibi kabul etmenize izin verecektir.
Geçmiş değiştirilemese de, kendiniz üzerinde düşünebilir ve ne istediğinizi ve ne istemediğinizi görebilirsiniz. Kişisel zorluklarla ve mücadelelerle yüzleşmek bazen bırakmanın en zor yanı olabilir, çünkü diğer kişiyi suçlamak çok daha kolaydır. Ancak, başkalarını suçladığınızda ve sorumluluktan kaçtığınızda, kendinizle ilgili gerçeği görmezsiniz ve bu döngüyü sık sık tekrarlarsınız.
4. Şimdiki Zamanda Yaşayın
Geçmişi geride bırakmayı öğrendiğinizde, şimdiye ve buraya odaklanmak için elinizden gelenin en iyisini yapmak isteyeceksiniz. Geçmiş anıları tekrarlamaya veya eski vizyonlara bağlı kalmaya devam ederseniz, hayatta mutluluk yaratmak zor olabilir. Geçmişte yaşamak genellikle bir depresyon durumuna yol açarken, gelecekte yaşamak kaygıyla dolu olabilir .
Mutluluk şimdide yaşamaktan gelir, çünkü şimdiyi kazandınız. Şu anda bir başarı duygusu yaratmanın en iyi yolu hayatınızı basitleştirmektir. Kontrol edemediğiniz şeyleri bırakın, hayalinizdeki işin peşinden gidin, acınızı ve kırgınlığınızı serbest bırakın ve gününüzde şükran bulun. En önemli şey, bakım ve kendini sevme alışkanlığını geliştirmektir. Gerçekten çok fazla mutluluğa ihtiyacımız yok, günde sadece on beş dakika ruhunuzu besleyebilirsiniz. Sadece görmek, inanmak ve yaşamak için istekli olmanız gerekiyor.
5. Bir Hobi Edinin
Gece gündüz kimseyle konuşmamanın acısı. Yanında kimse yokken uyanmanın acısı her şeyden daha kötü. Bu acıdan kurtulmanın tek yolu dikkatinizi dağıtmaktır.
Boşanmanın üstesinden gelmenin en iyi yolu yapıcı şeylerle meşgul olmaktır. Herhangi bir aktiviteye, örgü örmeye, dans veya şarkı söyleme derslerine veya sizi meşgul edecek diğer şeylere katılarak dikkatinizi dışarıdan yardımlardan uzak tutabilirsiniz.
6. Bağışlama İsteyin
Boşanma sırasında eşinizin size yaşattığı acıyı affetmek istemeyebilirsiniz ama ruhunuzu iyileştirmek esastır. Şu anda imkansız gibi görünse de, affetmeyi anlamak, bir barış durumuna ulaşmanıza yardımcı olacaktır.
Bağışlanmak için evliliğin sona ermesini kabul ediyor ve ne olduğunu kabul ediyorsun. Evliliğinizin sona erdiğini anlıyorsunuz ve herkesin sınırlı inançlarına dayanarak kusurları olduğunu kabul ediyorsunuz.
7. Eskiden Olduğunuz Kişiyi Yeniden Keşfedin.
Özellikle uzun süredir evliyseniz, bekarken keyif aldığınız birçok şeyden “partneriniz” için uygun olmadığı için vazgeçmiş olabilirsiniz.
Belki siz dışarı çıkmayı seviyorsunuz ama eşiniz evde oturmayı seven bir insan. Belki tiyatroya gitmeyi hep sevdiniz ama kocanız bundan nefret ediyor. Yani, eskiden olduğunuz kişiye geri dönmenin ve eskiden sevdiğiniz şeyleri yapmanın zamanı geldi.
8. Yeniden Sevmeyi Öğrenin
Bu boşanmadan sonraki son adımdır. Yukarıdaki noktalarda belirtildiği gibi, boşanmadan sonra devam etmek çok zor olacaktır. İyi ya da kötü, zaman zaman sizi rahatsız edecek birçok hatıranız olacak. Ancak geçmişi unutmak istiyorsanız gerçeği kabullenmeli ve geleceği kucaklamalısınız.
İnsan olarak mutlaka aksilikler olacaktır. Sadece bir adım atarak geleceğe gidebiliriz. Dengenizi korumanız, yolunuza devam etmeniz ve başkalarına sizi sevmesi için bir şans vermeniz gerekir.
9. Profesyonel Destek Arayın.
Düşük sesler hissettiğinizde bir eşin omzuna sahip olmak bir lütuf gibi. Ancak yeni hayatınızı yeniden etkinleştirmeniz gerektiğinde, bir terapist veya manevi danışmanla konuşmak en iyisidir.
Kendi hayatında motivasyon bulmak zor. Boşanma bir süreçtir. Size uygun profesyonel bir plana sahip olmak yararlıdır. En iyi boşanma danışmanları, sizi hayatı dolu dolu yaşamaya başlayan kişi yapmayı bilir.
