B12 vitamini eksikliğine dikkat!
B12 vitamini eksikliği anemisi nedir?
B12 vitamini eksikliği anemisi, vücudunuzun B-12 vitamini eksikliği nedeniyle yeterince sağlıklı kırmızı kan hücresine sahip olmadığı bir durumdur. Bu vitamin, kırmızı kan hücreleri yapmak için gereklidir. Bu hücreler, vücudunuzun her yerine oksijen taşır. Yeterli kırmızı kan hücresi olmadan, dokularınız ve organlarınız yeterli oksijen almaz. Yeterli oksijen olmadan vücudunuz da çalışamaz.
Folik aside folat da denir. Başka bir B vitaminidir. Ya B12 vitamini eksikliği ya da folat eksikliği, megaloblastik anemi (pernisiyöz anemi) adı verilen bir tür anemiye neden olur. Bu tür anemilerde kırmızı kan hücreleri normal şekilde gelişmez. Çok büyükler. Ve oval şeklindedirler. Sağlıklı kırmızı kan hücreleri yuvarlaktır. Bu, kemik iliğinin daha az kırmızı kan hücresi yapmasına neden olur. Bazı durumlarda kırmızı kan hücreleri normalden daha erken ölür.
B12 vitamini eksikliği anemisine ne sebep olur?
B12 vitamini eksikliği anemisi, aileleri kuzey Avrupa’dan gelen insanlarda daha yaygındır. Şunlardan kaynaklanır:
- İç faktör eksikliği. İç faktör midede yapılan bir proteindir. B12 vitamini emilmesi gerekir. Bu tür B12 eksiklik anemisine pernisiyöz anemi denir.
- B12 vitamini absorbe edememe . İnce bağırsağın ucunu kaldıran veya atlayan ameliyat, B12’nin emilememesinin bir nedeni olabilir. Diğer nedenler, ince bağırsakta ne kadar B12 vitamini emebileceğinizi sınırlayan değişiklikleri içerir.
İçsel faktör yapamama, aşağıdakiler gibi birkaç şeyden kaynaklanabilir:
- Kronik gastrit
- Midenin tamamını veya bir kısmını çıkarmak için ameliyat (gastrektomi)
- Vücudun kendi dokularına saldırdığı otoimmün bir durum
- Diğer megaloblastik anemi türleri, tip 1 diyabet, tiroid hastalığı ve hastalığın aile öyküsü ile bağlantılı olabilir.
B12 vitamini eksikliği anemisi için kimler risk altındadır?
B12 vitamini eksikliği anemisi için risk faktörleri şunları içerir:
- Hastalığın aile öyküsü
- Midenizin veya bağırsağınızın bir kısmının veya tamamının çıkarılması
- Tip 1 diyabet dahil otoimmün hastalıklar
- Crohn hastalığı
- HIV
- Bazı ilaçlar
- Sıkı vejetaryen diyetler
- Yaşlı bir yetişkin olmak
B12 vitamini eksikliği anemisinin belirtileri nelerdir?
Her kişinin semptomları değişebilir. Belirtiler şunları içerebilir:
- Zayıf kaslar
- Ellerde ve ayaklarda uyuşma veya karıncalanma hissi
- Yürüme sorunu
- Mide bulantısı
- İştah azalması
- Kilo kaybı
- Sinirlilik
- Enerji eksikliği veya kolayca yorulma (yorgunluk)
- İshal
- Pürüzsüz ve hassas dil
- Hızlı kalp atış hızı
B12 vitamini anemisinin semptomları, diğer kan koşulları veya sağlık sorunları gibi görünebilir. Teşhis için her zaman sağlık uzmanınıza danışın.
B12 vitamini eksikliği anemisi nasıl teşhis edilir?
Bu tür anemi genellikle bir sağlık muayenesi sırasında rutin bir kan testi ile bulunur. Sağlık uzmanınız sağlık geçmişinizi alacak ve size fiziksel bir muayene yapacaktır.
Başka kan testlerine de ihtiyacınız olabilir. Kemik iliği biyopsisi gibi başka değerlendirme prosedürleriniz de olabilir.
B12 vitamini eksikliği anemisi nasıl tedavi edilir?
B12 vitamini eksikliği anemisi ve folat eksikliği anemisi sıklıkla birlikte ortaya çıkar ve ayırmak zor olabilir. Tedavi yöntemleri arasında B-12 vitamini iğneleri (enjeksiyonlar) veya folik asit hapları yer alabilir.
Folik asit bakımından zengin yiyecekler şunları içerir:
- portakal suyu
- Narenciyeler
- marul
- ıspanak
- Karaciğer
- Pirinç
- Arpa
- Filizler
- Buğday tohumu
- Soya fasulyesi
- Yeşil yapraklı sebzeler
- Fasulyeler
- Yer fıstığı
- Brokoli
- Kuşkonmaz
- Bezelye
- mercimek
- Nohut
Hem folik asit hem de B12 vitamini açısından zengin yiyecekler şunları içerir:
- Yumurtalar
- Et
- Kümes hayvanları
- Süt
- Kabuklu deniz ürünleri
- Takviye edilmiş tahıllar
Ağız yoluyla folik asit almak, folik asit açısından zengin yiyecekler yemekten daha iyidir. B-12 Vitamini, enjeksiyonla olduğu kadar ağızdan emilmez.
B-12 vitamini eksikliği anemisi ile yaşamak
B-12 vitamini eksikliğinizin nedenine bağlı olarak, hayatınızın geri kalanında B-12 vitamini takviyesi almanız gerekebilir. Bunlar haplar veya iğneler olabilir. Bu zor görünebilir. Ancak semptomsuz normal bir hayat yaşamanıza izin verecektir.
Eksikliğiniz kısıtlayıcı bir diyetten kaynaklanıyorsa, bir beslenme uzmanıyla çalışmak isteyebilirsiniz. Yeterli miktarda B-12 vitamini ve diğer vitaminleri almanıza yardımcı olabilir. Sağlık uzmanınıza herhangi bir semptom hakkında bilgi verin ve tedavi planınızı takip edin.
B-12 vitamini eksikliği anemisi ile ilgili önemli noktalar
- Bu durumda vücudunuz, B vitamini eksikliği nedeniyle yeterince sağlıklı kırmızı kan hücresine sahip değildir.
- Birkaç megaloblastik anemi türünden biridir.
- Yeterli kırmızı kan hücresi olmadan, dokularınız ve organlarınız yeterli oksijen almaz. Yeterli oksijen olmadan vücudunuz da çalışamaz.
- Belirtiler arasında zayıf kaslar, uyuşukluk, yürüme güçlüğü, mide bulantısı, kilo kaybı, sinirlilik, yorgunluk ve artmış kalp atış hızı bulunur.
- Tedavi, B-12 vitamini takviyelerini içerebilir. Dengeli beslenmek de önemlidir.