Yumurtlama nedir?
Genç bir kadın ergenliğe ulaştığında yumurtlamaya başlar. Bu, yumurtalıklardan birinden olgun bir yumurtanın salınmasıdır. Yumurtalıklar, pelviste bulunan iki dişi üreme organıdır. Yumurta fallop tüpünden geçerken bir sperm tarafından döllenirse gebelik oluşur. Döllenmiş yumurta rahmin astarına yapışır. Plasenta daha sonra gelişir. Plasenta, besin ve oksijeni anneden fetüse aktarır. Yumurta döllenmezse, menstrüasyon sırasında uterusun (endometrium) astarı dökülür buna adet kanaması denir.
Ortalama adet döngüsü 28 gün sürer. Döngü bir adetin ilk günü ile başlar ve bir sonraki adetin ilk günü ile biter. Ortalama bir kadın 14. günde yumurtlar. Bu sırada, bazı kadınların alt karınlarında hafif rahatsızlık, lekelenme veya kanama olur, bazılarında ise hiçbir semptom görülmez.
Bir kadın genellikle birkaç gün önce ve yumurtlama sırasında seks yaparsa hamile kalma (doğurganlık) olasılığı daha yüksektir.
Menstrüasyon nedir?
Menstrüasyon, rahim (endometrium) astarı döküldüğünde bir kadının döngüsünün bir parçasıdır. Bu, bir kadının üreme hayatı boyunca gerçekleşir. Her aylık döngüde, endometrium kendisini bir fetüsü beslemeye hazırlar. Artan östrojen ve progesteron seviyeleri, duvarlarını kalınlaştırmaya yardımcı olur. Döllenme olmazsa, vajina ve serviksten gelen kan ve mukus ile birlikte endometrium, adet sırasında vücudu vajinadan terk eden adet kanaması oluşturur.
Adet kanaması ne zaman başlar?
Ortalama olarak, genç bir kadın ilk adet dönemini yaklaşık 12 yaşında görür. Bu genellikle göğüslerinin büyümeye başlamasından 2 ila 3 yıl sonradır. Bu aynı zamanda kasık ve koltuk altı kıllarını fark etmesinden kısa bir süre sonradır. Stres, yorucu egzersiz ve diyet, bir kızın ilk kez regl olduğu zamanı etkileyebilir.
Uzmanlar, genç bir kız 15 yaşına kadar adet görmeye başlamamışsa veya meme tomurcukları, kasık kılı veya koltuk altı kılı gelişmeye başlamamışsa, sağlık uzmanına danışmasını önerir.
Döneminizden önce işaretler veya semptomlar
Adet kanaması öncesi belirtiler, adet döneminizden bir ila iki hafta önce ortaya çıkabilir. Semptomlar sinirlilik, ruh hali değişiklikleri, şişkinlik, sivilce ve yorgunluğu içerebilir. Normalde bu semptomlar rahatsız edici olabilir, ancak günlük aktivitelerinizi etkilemez. Daha yaygın olarak, yaklaşık üç kadından ikisi, döngüleri sırasında biraz meme ağrısı yaşar. Semptomlar, muhtemelen dalgalanan hormon seviyeleri nedeniyle, ergenlik döneminde ve tekrar perimenopozda zirveye ulaşır.
Düzenli adet görüyorsanız, ancak her adetten bir hafta kadar önce kan lekesi varsa, bunun birkaç nedeni olabileceğinden doktorunuza görünün.
Premenstrüel semptomlar genellikle adet başladığında veya adetin ilk iki ila üç gününde düzelir. Günlük hayatınıza müdahale eden adet ağrısı normal değildir. Adet gören kadınların yaklaşık %15-20’si o kadar şiddetli semptomlar yaşar ki yaşam tarzları etkilenir ve düzgün çalışamazlar. Bu olursa, doktorunuzdan yardım isteyin.
Adet döngüsü ne kadar sürer?
Adet gören kadınlar için ortalama adet döngüsü 28 gün sürer. Son adetin ilk günü ile başlar ve bir sonraki adet döneminin ilk günü ile biter. Bununla birlikte, kadın döngülerinin uzunluğu, özellikle genç bir kadının ilk adetini gördükten sonraki ilk ve ikinci yılda değişir. Kadınlar, ilk birkaç yıl boyunca 21 gün kadar kısa veya 45 gün kadar uzun döngülere sahip olabilir. Ancak, bu aralığın dışındaki herhangi bir şey tıbbi müdahale gerektirebilir.
| Döngü günleri (yaklaşık) | Adet döngüsü olayları |
| 1-5. Günler | Adet kanamasının ilk günü, döngünün 1. Günü olarak kabul edilir. Adetiniz 3 ila 8 gün arasında sürebilir, ancak ortalama 5 gündür. Kanama genellikle ilk 2 günde en şiddetlidir. |
| 6-14. Günler | Kanama durduğunda, rahim astarı (endometrium da denir) hamilelik olasılığına hazırlanmaya başlar. Rahim astarı kalınlaşır ve kan ve besinler açısından zenginleşir. |
| 14-25. Gün | 14. gün civarında bir yerde, yumurtalıklardan birinden bir yumurta salınır ve fallop tüplerinden rahme doğru yolculuğuna başlar. Bu sırada fallop tüpünde sperm varsa, döllenme meydana gelebilir. Bu durumda döllenmiş yumurta rahme gidecek ve rahim duvarına yerleşmeye çalışacaktır. |
| 25-28. Günler | Yumurta döllenmemişse veya implantasyon gerçekleşmezse, hormonal değişiklikler rahmin astarını dökmeye hazırlanması için sinyal verir ve yumurta parçalanır ve astarla birlikte dökülür. Döngü 1. Gün adet kanamasında tekrar başlar. |
Normal kanama nedir?
Bir dizi normal kanama vardır – bazı kadınların kısa, hafif dönemleri vardır ve diğerlerinin daha uzun, ağır dönemleri vardır. Döneminiz de zamanla değişebilir.
Normal adet kanaması aşağıdaki özelliklere sahiptir:
- Adetiniz 3-8 gün sürer
- Adetiniz 21-35 günde bir tekrar gelir (bir adetin ilk gününden diğerinin ilk gününe kadar ölçülür)
- Adet dönemi boyunca toplam kan kaybı 2-3 yemek kaşığı civarındadır ancak diğer sıvıların salgıları daha fazla görünmesine neden olabilir.
Döneminiz boyunca ne beklemeli?
Bir periyot sırasındaki kanama, bir döngüden diğerine nitelik ve nicelik olarak, küçük bir miktardan ağır bir kayba kadar değişebilir ve rengi siyah/kahverengiden parlak kırmızıya kadar değişebilir. Adet kanaması dört ila sekiz gün arasında sürebilir ve çoğu kadın toplamda 80 ml’den (bir bardağın yaklaşık üçte biri) kan kaybeder.
Akış, adet döneminiz boyunca değişir ve ilk üç gün daha ağır olabilir ve sonraki birkaç gün içinde daha hafif olabilir. Kan rengi, akış hızındaki bu değişikliği yansıtacaktır ve başlangıçta koyu veya parlak kırmızıdan, daha sonra döngüde koyu kahverengiye dönüşebilir. Dönem, kan, mukus ve rahmin astarından gelen bazı hücreleri içerir. Bazı küçük pıhtılar normal olabilir, ancak pıhtılar sıklaşır veya büyürse doktorunuza görünün.
Bazı kadınlarda, genellikle bir sonraki adetten yaklaşık iki hafta önce meydana gelen yumurtlama (yumurtalıktan bir yumurtanın çıkması) sırasında hafif lekelenme ve/veya ağrı olabilir. Bunun nedeni, yumurtlama ile bazı hormonlarda normal bir değişiklik olmasıdır. Yumurtlama sırasında ağrı veya kanama sıklıkla üç günden uzun sürerse, doktorunuzu görmeniz gerekir.
Döngümde neler olduğunu nasıl anlayabilirim? Ne zaman yumurtluyorum?
Adetinizi bir takvimde takip etmeniz, kanamanızın bazı detayları ve semptomlarınız ile birlikte adetinizi anlamanıza yardımcı olabilir. Adetinizin ne zaman başlayıp bittiğini, akışın nasıl olduğunu kaydedin ve herhangi bir ağrı veya diğer semptomları (şişkinlik, göğüs ağrısı vb.), duygudurum veya davranış değişiklikleri yaşadığınızı açıklayın. Birkaç döngü boyunca döngünüzdeki kalıpları görebileceksiniz veya meydana gelen düzensizlikleri tanımlayabileceksiniz. Kendi takviminizi kullanın. Adetinizi takip etmenize yardımcı olacak çok sayıda uygulama da bulunmaktadır. Adetleriniz 21-35 günde bir düzenli olarak geliyorsa, yumurtlama şansınız çok yüksektir.
Basit takvim takibinin ötesinde, kendi kişisel adet döngünüzün zamanlamasını anlamanın birkaç yolu vardır. Ayrı ayrı veya birlikte kullanıldığında, yumurtlamanın ne zaman ve olup olmadığını belirlemeye yardımcı olmak için bunlar kullanılabilir. Deneyebileceğiniz üç yöntem, servikal mukus testi , bazal vücut ısısı izleme ve yumurtlama tahmin kitleridir .
Koku
Çoğu kadın kanamayla ilgili bir kokuya sahiptir, ancak neden bazen daha güçlü olduğu hakkında çok az şey bilinmektedir. Hijyenik pedinizi veya tamponunuzu içeride bıraktığınız süre ile ilgili olabilir. Koku sizi endişelendirecek kadar güçlüyse endişelerinizi doktorunuzla görüşün.
Bağırsak alışkanlıkları
Vücut, prostaglandinler (doğal bir vücut kimyasalı) adı verilen maddeleri, özellikle adetten hemen önce ve adetin ilk birkaç gününde üretir. Bu prostaglandinler iç organlarda kas kasılmalarına neden olur ve adet öncesi haftada hormonal düzen ile birlikte bağırsak alışkanlıklarında değişikliklere neden olabilir. Bazı kadınlar adet görmeden hemen önce kabızmış gibi bağırsaklarını açmakta zorluk çekerler ve adet başladığında bağırsak hareketleri gevşer ve daha sık hale gelir.
Doktorunuzu ne zaman görmelisiniz?
Aşağıdakiler de dahil olmak üzere, dönemleriniz hakkında doktorunuzu görmeniz gerekebilecek birçok neden vardır:
- dönemlerinizin düzenindeki değişiklikler
- giderek ağırlaşan dönemler
- sekiz günden fazla uzun süreler
- üç haftadan daha az arayla gelen dönemler
- iki ila üç aydan fazla arayla gelen dönemler
- evde kalmanıza neden olan ağrılı dönemler
- dönemler arasında kanama
- ilişkiden sonra kanama.
Adet döngüsünüz vücudunuz için normal bir süreçtir. Her kadın adet döngüsünü farklı şekilde yaşar, çoğu zorluk çekmez. Adetinizde sizi endişelendiren bir değişiklik olursa doktorunuza görünün.
