Beslenme Yönergeleri: 0 – 12 Ay
0-12 aylık bebeklerin beslenmesinde uygun takviye ile anne sütü ile beslenme tercih edilen yöntemdir. Bebek anne sütüyle beslenmiyorsa veya anne sütüne ek olarak ek mamaya ihtiyaç duyuyorsa, demirle takviye edilmiş mamalar önerilir.
Bebek beslenmesi, bebeğinizin ilk yılında yeterince besin aldığından emin olmak anlamına gelir. Besinler kalori, protein, yağ, vitaminler ve minerallerdir. Bebeğinizin iyi beslendiğinden emin olmak onu hastalığa karşı koruyabilir. Ayrıca büyüdükçe sağlıklı kalmasına yardımcı olur. Her bebek farklıdır. Bebeğiniz her yiyecek grubundaki maddelere daha çok veya daha az ihtiyaç duyabilir ve ayrıca özel bir diyete ihtiyaç duyabilir.
Doğru şekilde büyüdüğünden emin olmak için bebeğinizin düzenli kontrollere ihtiyacı vardır. Çocuğunuz kilo almıyorsa doktorunuza veya diyetisyeninize danışın. Emzirmede sorun yaşıyorsa veya her gün yeterince mama yemiyorsa size yardımcı olabilirler. Bebeğinizde ishal veya kusma varsa veya 1 günden fazla anne sütü veya mama alamıyorsa doktorunuzla konuşun. Bu, onlara verdiğiniz yiyecekleri sindiremedikleri anlamına gelebilir.
Tablo. Genelde Kendi Kendine Talep Edilen Bir Beslenmede Alınan Formül Miktarları
Yaş (ay) | Besleme Başına Miktar (ml) | Beslenme Sayısı (24 saatlik) | 24 Saat Başına Tüketilen Toplam (ml) |
0-1 ay | 90-100 | 6 | 500-700 |
1-2 ay | 100-150 | 6 | 500-900 |
2-3 ay | 120-180 | 5 | 600-900 |
4-5 ay | 150-200 | 5 | 800-1000 |
6-7 ay | 200-240 | 4 | 850-950 |
8-12 ay | 240 | 3 | 700 |
Katı yiyecekler genellikle dört ila yedi aylıkken verilebilir. Erken katılar sade olmalı ve demir takviyeli bebek tahıllarından başlayıp püre haline getirilmiş sebze, meyve ve etlere ilerleyerek birer birer aşamalı olarak verilmelidir. Bebeğe verilen katı yiyeceklerin dokusu yaşa ve bireysel yeteneğe bağlı olarak değişecektir. Birinci yılın sonunda, doğranmış sofra yemekleri diyetin temeli olmalıdır. Normal büyüme ve sabit – ancak aşırı kilo alımı için yeterli besinler sağlanmalıdır. Miktar, büyüme hızının normal olması şartıyla bebeğin iştahına göre düzenlenmelidir.
Bebekler için beslenme gereksinimleri:
0-6 Ay | 6-12 Ay | ||
Karbonhidrat | günde 60 gr | günde 90 gr | |
Protein | günde 9.1 gram | günde 11 gram | |
Yağ | günde 31 gram | günde 30 gram | |
A vitamini | günde 400 µg | günde 500 µg | |
E vitamini | günde 4 mg | günde 5 mg | |
D vitamini | günde 5 µg | günde 25 µg | |
C vitamini | günde 40 mg | günde 50 mg | |
B vitamini | 0.1 ila 0.3 mg | 0.3 ila 0.4 mg | |
Folat | günde 65 µg | günde 80 µg | |
Niasin | günde 2 mg | günde 4 mg | |
Kalsiyum | günde 210 mg | günde 270 mg | |
Demir | günde 0.27 mg | günde 11mg | |
Çinko | günde 4 mg | günde 5 mg | |
Sodyum | günde 100- 200 mg | günde100 – 200 mg | |
Su | Sadece anne sütünden su | 120-240 ml su |
Bebekler için beslenme gereksinimlerinin farkında olarak, çocuğunuzun beslenme ihtiyaçlarını daha iyi karşılayabilirsiniz. Çocuğunuzun beslenmesiyle ilgili endişeleriniz varsa çocuğunuzun doktoruna danışmanız da önemlidir. Çocuğunuza bakmanıza yardımcı olmak için ihtiyacınız olan cevapları size en iyi şekilde vereceklerdir.
Bebeğiniz gösterilen miktarlardan daha fazla veya daha az yiyebilir. Ne kadar yiyeceğine bebeğinizin karar vermesine izin verin ve asla bebeğinizi yemeye zorlamayın.
Bebekler ne zaman acıktıklarını ve ne zaman doyduklarını bilirler. Açlık ve tokluk belirtilerine bakın.
- Aç olan bir bebek yemek için ağzını açabilir ve yiyeceği götürürseniz üzülebilir.
- Tok bir bebek ağzını kapatabilir, başını çevirebilir veya yiyecekleri itebilir.
- Bazen insanlar bebeklerinin yeterince yemediğinden endişe ederler. Anne sütü, çeşitli katı yiyecekler sunuyorsanız ve bebeğiniz iyi büyüyorsa, muhtemelen yeterince yiyordur. Bebeğinizin beslenmesi hakkında sorularınız varsa, bir diyetisyenle konuşun.
Atabileceğiniz Adımlar
Bebeklerin yaklaşık 6 aylık olana kadar katı yiyeceklere ihtiyacı yoktur. 6 aydan önce bebeğinizin yalnızca anne sütüne ve D vitamini desteğine ihtiyacı vardır.
6 aylık ve daha büyük bebekler için:
- Anne sütü ve D vitamini takviyesi vermeye devam edin.
- 5-10 mL (1-2 çay kaşığı) gibi küçük porsiyonlarla başlayın ve miktarları bebeğinizin açlığına göre yavaş yavaş artırın. İlk başta, tüm gün sadece 30-45 mL (2-3 yemek kaşığı) yemek yiyebilir.
Bebeğinize verebileceğiniz porsiyon örnekleri şunlardır:
- 30-45 mL (2-3 yemek kaşığı) pişmiş sebze, tahıl, et veya et alternatifleri
- 45-75 mL (3-5 yemek kaşığı) yumuşak meyve
- ½ orta boy yumurta
- 60-125 mL (¼ – ½ fincan) sıcak veya soğuk olarak hazırlanmış tahıl
- 30 mL (2 yemek kaşığı) rendelenmiş peynir veya yoğurt
- ½ şeritler halinde kesilmiş bir parça tost
- Sunduğunuz gıdalardan ne kadar yiyeceğine bebeğinizin karar vermesine izin verin.
Bebek İçin Örnek Yemekler: 6-9 aylık
Bebeğiniz 9 aylık olduğunda, günde 2 ila 3 öğün ve 1 ila 2 ara öğün verin. Anne sütünün yanı sıra şunları da verin:
Yemek zamanları | Örnek Yemekler |
Kahvaltı |
|
Öğle yemeği |
|
Abur cubur |
|
Akşam yemeği |
|
Bebek İçin Örnek Yemekler: 9-12 aylık
Bebeğiniz 12 aylık olduğunda, günde 3 öğün yemek ve 1 ila 2 ara öğün verin. Anne sütünün yanı sıra şunları da verin:
Yemek zamanları | Örnek Yemekler |
Kahvaltı |
|
Abur cubur |
|
Öğle yemeği |
|
Abur cubur |
|
Akşam yemegi |
|
Örnek Menüler 6-12 Ay
Kahvaltı
- Anne sütü veya 210-240 mL demir takviyeli formül mama
- 4-6 yemek kaşığı (60-90 mL) demir takviyeli bebek gevreği
- 2-3 yemek kaşığı (30-45 mL) ezilmiş meyve
Abur cubur
- Küçük parçalar halinde kızarmış ekmek, kraker
Öğle yemeği
- Anne sütü 210-240 mL demir takviyeli formül mama
- 2-4 yemek kaşığı (30-60 mL) sebze püresi
- 2-3 yemek kaşığı (30-45 mL) ezilmiş meyve
- 2-4 yemek kaşığı (30-60 mL) ezilmiş veya ince kıyılmış et veya alternatifleri
Öğleden sonra
- Anne sütü veya 210-240 mL demir takviyeli formül
Akşam yemeği
- 4-6 yemek kaşığı (60-90 mL) demir takviyeli bebek gevreği veya 2-4 yemek kaşığı (30-60 mL) ezilmiş veya ince kıyılmış et veya alternatifleri
- 2-4 yemek kaşığı (30-60 mL) ezilmiş meyve
- 2-4 yemek kaşığı (30-60 mL) sebze püresi
Akşam
- Anne sütü veya 210-240 mL demir takviyeli formül
- Küçük parçalar halinde kızarmış ekmek, kraker
Örnek Menü 9-12 Ay
Bebeğinizin yediği miktarın değişeceğini unutmayın. Her bebek farklıdır. Bu sadece bir rehberdir
Sabahın erken saatleri
- Gerektiği gibi besleme verin
Kahvaltı
- 2-4 yemek kaşığı (30-60 mL) yumuşak meyve
- 4-6 yemek kaşığı (60-90 mL) demir takviyeli bebek gevreği
- Bir bardaktan 2-3 ons 60-90 mL homojenize süt
Sabah
- Anne sütü veya 210-240 mL demir takviyeli mama veya homojenize süt
- Şekersiz kuru tahıl veya 1/2 dilim kuru ekmek
Öğle yemeği
- 2-4 yemek kaşığı (30-60 mL) doğranmış et veya alternatifleri
- 2-4 yemek kaşığı (30-60 mL) doğranmış sebze
- 2-4 yemek kaşığı (30-60 mL) yumuşak meyve
- Bir bardak 60-90 mL homojenize süt
Öğleden sonra
- Anne sütü veya 210-240 mL demir takviyeli mama veya homojenize süt
- Yumuşak peynir küpleri
Akşam yemeği
- 2-4 yemek kaşığı (30-60 mL) doğranmış et veya alternatifleri
- 2-4 yemek kaşığı (30-60 mL) pişmiş pirinç veya makarna
- 2-4 yemek kaşığı (30-60 mL) doğranmış sebze
- 2-4 yemek kaşığı (30-60 mL) yumuşak meyve veya yoğurt veya süzme peynir
- Bir bardak 60-90 mL homojenize süt
Akşam
- Anne sütü veya 210-240 mL demir takviyeli formül
- Küçük parçalar halinde kızarmış ekmek veya kraker
Gece
- Gerektiği gibi besleyin