0-12 Ay Örnek Bebek Beslenme Tablosu

Beslenme Yönergeleri: 0 – 12 Ay

0-12 aylık bebeklerin beslenmesinde uygun takviye ile anne sütü ile beslenme tercih edilen yöntemdir. Bebek anne sütüyle beslenmiyorsa veya anne sütüne ek olarak ek mamaya ihtiyaç duyuyorsa, demirle takviye edilmiş mamalar önerilir.

Bebek beslenmesi, bebeğinizin ilk yılında yeterince besin aldığından emin olmak anlamına gelir. Besinler kalori, protein, yağ, vitaminler ve minerallerdir. Bebeğinizin iyi beslendiğinden emin olmak onu hastalığa karşı koruyabilir. Ayrıca büyüdükçe sağlıklı kalmasına yardımcı olur. Her bebek farklıdır. Bebeğiniz her yiyecek grubundaki maddelere daha çok veya daha az ihtiyaç duyabilir ve ayrıca özel bir diyete ihtiyaç duyabilir.

Doğru şekilde büyüdüğünden emin olmak için bebeğinizin düzenli kontrollere ihtiyacı vardır. Çocuğunuz kilo almıyorsa doktorunuza veya diyetisyeninize danışın. Emzirmede sorun yaşıyorsa veya her gün yeterince mama yemiyorsa size yardımcı olabilirler. Bebeğinizde ishal veya kusma varsa veya 1 günden fazla anne sütü veya mama alamıyorsa doktorunuzla konuşun. Bu, onlara verdiğiniz yiyecekleri sindiremedikleri anlamına gelebilir.

Tablo. Genelde Kendi Kendine Talep Edilen Bir Beslenmede Alınan Formül Miktarları

Yaş
(ay)
Besleme Başına Miktar
(ml)
Beslenme Sayısı
(24 saatlik)
24 Saat Başına Tüketilen Toplam
(ml)
0-1 ay 90-100 6 500-700
1-2 ay 100-150 6 500-900
2-3 ay 120-180 5 600-900
4-5 ay 150-200 5 800-1000
6-7 ay 200-240 4 850-950
8-12 ay 240 3 700


Katı yiyecekler genellikle dört ila yedi aylıkken verilebilir. Erken katılar sade olmalı ve demir takviyeli bebek tahıllarından başlayıp püre haline getirilmiş sebze, meyve ve etlere ilerleyerek birer birer aşamalı olarak verilmelidir. Bebeğe verilen katı yiyeceklerin dokusu yaşa ve bireysel yeteneğe bağlı olarak değişecektir. Birinci yılın sonunda, doğranmış sofra yemekleri diyetin temeli olmalıdır. Normal büyüme ve sabit – ancak aşırı kilo alımı için yeterli besinler sağlanmalıdır. Miktar, büyüme hızının normal olması şartıyla bebeğin iştahına göre düzenlenmelidir.

Bebekler için beslenme gereksinimleri:

0-6 Ay 6-12 Ay
Karbonhidrat günde 60 gr günde 90 gr
Protein günde 9.1 gram günde 11 gram
Yağ günde 31 gram günde 30 gram
A vitamini günde 400 µg günde 500 µg
E vitamini günde 4 mg günde 5 mg
D vitamini günde 5 µg günde 25 µg
C vitamini günde 40 mg günde 50 mg
B vitamini 0.1 ila 0.3 mg 0.3 ila 0.4 mg
Folat günde 65 µg günde 80 µg
Niasin günde 2 mg günde 4 mg
Kalsiyum günde 210 mg günde 270 mg
Demir günde 0.27 mg günde 11mg
Çinko günde 4 mg günde 5 mg
Sodyum günde 100- 200 mg günde100 – 200 mg
Su Sadece anne sütünden su 120-240 ml su


Bebekler için beslenme gereksinimlerinin farkında olarak, çocuğunuzun beslenme ihtiyaçlarını daha iyi karşılayabilirsiniz. 
Çocuğunuzun beslenmesiyle ilgili endişeleriniz varsa çocuğunuzun doktoruna danışmanız da önemlidir. Çocuğunuza bakmanıza yardımcı olmak için ihtiyacınız olan cevapları size en iyi şekilde vereceklerdir.

Bebeğiniz gösterilen miktarlardan daha fazla veya daha az yiyebilir. Ne kadar yiyeceğine bebeğinizin karar vermesine izin verin ve asla bebeğinizi yemeye zorlamayın.

Bebekler ne zaman acıktıklarını ve ne zaman doyduklarını bilirler. Açlık ve tokluk belirtilerine bakın.

  • Aç olan bir bebek yemek için ağzını açabilir ve yiyeceği götürürseniz üzülebilir.
  • Tok bir bebek ağzını kapatabilir, başını çevirebilir veya yiyecekleri itebilir.
  • Bazen insanlar bebeklerinin yeterince yemediğinden endişe ederler. Anne sütü, çeşitli katı yiyecekler sunuyorsanız ve bebeğiniz iyi büyüyorsa, muhtemelen yeterince yiyordur. Bebeğinizin beslenmesi hakkında sorularınız varsa, bir diyetisyenle konuşun.

Atabileceğiniz Adımlar

Bebeklerin yaklaşık 6 aylık olana kadar katı yiyeceklere ihtiyacı yoktur. 6 aydan önce bebeğinizin yalnızca anne sütüne ve D vitamini desteğine ihtiyacı vardır.

6 aylık ve daha büyük bebekler için:

  • Anne sütü ve D vitamini takviyesi vermeye devam edin.
  • 5-10 mL (1-2 çay kaşığı) gibi küçük porsiyonlarla başlayın ve miktarları bebeğinizin açlığına göre yavaş yavaş artırın. İlk başta, tüm gün sadece 30-45 mL (2-3 yemek kaşığı) yemek yiyebilir.

Bebeğinize verebileceğiniz porsiyon örnekleri şunlardır:

  • 30-45 mL (2-3 yemek kaşığı) pişmiş sebze, tahıl, et veya et alternatifleri
  • 45-75 mL (3-5 yemek kaşığı) yumuşak meyve
  • ½ orta boy yumurta
  • 60-125 mL (¼ – ½ fincan) sıcak veya soğuk olarak hazırlanmış tahıl
  • 30 mL (2 yemek kaşığı) rendelenmiş peynir veya yoğurt
  • ½ şeritler halinde kesilmiş bir parça tost
  • Sunduğunuz gıdalardan ne kadar yiyeceğine bebeğinizin karar vermesine izin verin.

Bebek İçin Örnek Yemekler: 6-9 aylık

Bebeğiniz 9 aylık olduğunda, günde 2 ila 3 öğün ve 1 ila 2 ara öğün verin. Anne sütünün yanı sıra şunları da verin:

Yemek zamanları Örnek Yemekler
Kahvaltı
  • demir takviyeli bebek gevreği
  • meyveler, ezilmiş veya kesilmiş
  • bardakta su
Öğle yemeği
  • tavuk, kıyılmış veya nohut püresi
  • pişmiş tatlı patates, püresi
  • bardakta su
Abur cubur
  • armut, püre
Akşam yemeği
  • kıyma veya mercimek
  • Esmer pirinç
  • pişmiş brokoli, ezilmiş
  • bardakta su

 

Bebek İçin Örnek Yemekler: 9-12 aylık

Bebeğiniz 12 aylık olduğunda, günde 3 öğün yemek ve 1 ila 2 ara öğün verin. Anne sütünün yanı sıra şunları da verin:

Yemek zamanları Örnek Yemekler
Kahvaltı
  • demir takviyeli bebek gevreği
  • kivi, doğranmış
  • bardakta su
Abur cubur
  • ince yayılmış fıstık ezmeli kepekli tost,
  • şeritler halinde kesilmiş
Öğle yemeği
  • konserve somon, püre
  • pişmiş havuç, doğranmış
  • avokado, doğranmış
  • yoğurt
  • bardakta su
Abur cubur
  • tam tahıllı krakerler
Akşam yemegi
  • tavuk, doğranmış
  • Esmer pirinç
  • pişmiş yeşil fasulye, doğranmış
  • doğranmış kavun
  • bardakta su

 

Örnek Menüler 6-12 Ay

Kahvaltı

  • Anne sütü veya 210-240 mL demir takviyeli formül mama
  • 4-6 yemek kaşığı (60-90 mL) demir takviyeli bebek gevreği
  • 2-3 yemek kaşığı (30-45 mL) ezilmiş meyve

Abur cubur

  • Küçük parçalar halinde kızarmış ekmek, kraker

Öğle yemeği

  • Anne sütü 210-240 mL demir takviyeli formül mama
  • 2-4 yemek kaşığı (30-60 mL) sebze püresi
  • 2-3 yemek kaşığı (30-45 mL) ezilmiş meyve
  • 2-4 yemek kaşığı (30-60 mL) ezilmiş veya ince kıyılmış et veya alternatifleri

Öğleden sonra

  • Anne sütü veya 210-240 mL demir takviyeli formül

Akşam yemeği

  • 4-6 yemek kaşığı (60-90 mL) demir takviyeli bebek gevreği veya 2-4 yemek kaşığı (30-60 mL) ezilmiş veya ince kıyılmış et veya alternatifleri
  • 2-4 yemek kaşığı (30-60 mL) ezilmiş meyve
  • 2-4 yemek kaşığı (30-60 mL) sebze püresi

Akşam

  • Anne sütü veya 210-240 mL demir takviyeli formül
  • Küçük parçalar halinde kızarmış ekmek, kraker

Örnek Menü 9-12 Ay

Bebeğinizin yediği miktarın değişeceğini unutmayın. Her bebek farklıdır. Bu sadece bir rehberdir

Sabahın erken saatleri

  • Gerektiği gibi besleme verin

Kahvaltı

  • 2-4 yemek kaşığı (30-60 mL) yumuşak meyve
  • 4-6 yemek kaşığı (60-90 mL) demir takviyeli bebek gevreği
  • Bir bardaktan 2-3 ons 60-90 mL homojenize süt

Sabah

  • Anne sütü veya 210-240 mL demir takviyeli mama veya homojenize süt
  • Şekersiz kuru tahıl veya 1/2 dilim kuru ekmek

Öğle yemeği

  • 2-4 yemek kaşığı (30-60 mL) doğranmış et veya alternatifleri
  • 2-4 yemek kaşığı (30-60 mL) doğranmış sebze
  • 2-4 yemek kaşığı (30-60 mL) yumuşak meyve
  • Bir bardak 60-90 mL homojenize süt

Öğleden sonra

  • Anne sütü veya 210-240 mL demir takviyeli mama veya homojenize süt
  • Yumuşak peynir küpleri

Akşam yemeği

  • 2-4 yemek kaşığı (30-60 mL) doğranmış et veya alternatifleri
  • 2-4 yemek kaşığı (30-60 mL) pişmiş pirinç veya makarna
  • 2-4 yemek kaşığı (30-60 mL) doğranmış sebze
  • 2-4 yemek kaşığı (30-60 mL) yumuşak meyve veya yoğurt veya süzme peynir
  • Bir bardak 60-90 mL homojenize süt

Akşam

  • Anne sütü veya 210-240 mL demir takviyeli formül
  • Küçük parçalar halinde kızarmış ekmek veya kraker

Gece

  • Gerektiği gibi besleyin

Cevap Bırakın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.

Bu web sitesi deneyiminizi geliştirmek için çerezleri kullanır. Bununla iyi olduğunuzu varsayacağız, ancak isterseniz vazgeçebilirsiniz. Kabul etmek Mesajları Oku