-4.1 C
Türkiye
Salı, Şubat 11, 2025
More

    0-12 Ay Örnek Bebek Beslenme Tablosu

    Beslenme Yönergeleri: 0 – 12 Ay

    0-12 aylık bebeklerin beslenmesinde uygun takviye ile anne sütü ile beslenme tercih edilen yöntemdir. Bebek anne sütüyle beslenmiyorsa veya anne sütüne ek olarak ek mamaya ihtiyaç duyuyorsa, demirle takviye edilmiş mamalar önerilir.

    Bebek beslenmesi, bebeğinizin ilk yılında yeterince besin aldığından emin olmak anlamına gelir. Besinler kalori, protein, yağ, vitaminler ve minerallerdir. Bebeğinizin iyi beslendiğinden emin olmak onu hastalığa karşı koruyabilir. Ayrıca büyüdükçe sağlıklı kalmasına yardımcı olur. Her bebek farklıdır. Bebeğiniz her yiyecek grubundaki maddelere daha çok veya daha az ihtiyaç duyabilir ve ayrıca özel bir diyete ihtiyaç duyabilir.

    Doğru şekilde büyüdüğünden emin olmak için bebeğinizin düzenli kontrollere ihtiyacı vardır. Çocuğunuz kilo almıyorsa doktorunuza veya diyetisyeninize danışın. Emzirmede sorun yaşıyorsa veya her gün yeterince mama yemiyorsa size yardımcı olabilirler. Bebeğinizde ishal veya kusma varsa veya 1 günden fazla anne sütü veya mama alamıyorsa doktorunuzla konuşun. Bu, onlara verdiğiniz yiyecekleri sindiremedikleri anlamına gelebilir.

    Tablo. Genelde Kendi Kendine Talep Edilen Bir Beslenmede Alınan Formül Miktarları

    Yaş
    (ay)
    Besleme Başına Miktar
    (ml)
    Beslenme Sayısı
    (24 saatlik)
    24 Saat Başına Tüketilen Toplam
    (ml)
    0-1 ay90-1006500-700
    1-2 ay100-1506500-900
    2-3 ay120-1805600-900
    4-5 ay150-2005800-1000
    6-7 ay200-2404850-950
    8-12 ay2403700


    Katı yiyecekler genellikle dört ila yedi aylıkken verilebilir. Erken katılar sade olmalı ve demir takviyeli bebek tahıllarından başlayıp püre haline getirilmiş sebze, meyve ve etlere ilerleyerek birer birer aşamalı olarak verilmelidir. Bebeğe verilen katı yiyeceklerin dokusu yaşa ve bireysel yeteneğe bağlı olarak değişecektir. Birinci yılın sonunda, doğranmış sofra yemekleri diyetin temeli olmalıdır. Normal büyüme ve sabit – ancak aşırı kilo alımı için yeterli besinler sağlanmalıdır. Miktar, büyüme hızının normal olması şartıyla bebeğin iştahına göre düzenlenmelidir.

    Bebekler için beslenme gereksinimleri:

    0-6 Ay6-12 Ay
    Karbonhidratgünde 60 grgünde 90 gr
    Proteingünde 9.1 gramgünde 11 gram
    Yağgünde 31 gramgünde 30 gram
    A vitaminigünde 400 µggünde 500 µg
    E vitaminigünde 4 mggünde 5 mg
    D vitaminigünde 5 µggünde 25 µg
    C vitaminigünde 40 mggünde 50 mg
    B vitamini0.1 ila 0.3 mg0.3 ila 0.4 mg
    Folatgünde 65 µggünde 80 µg
    Niasingünde 2 mggünde 4 mg
    Kalsiyumgünde 210 mggünde 270 mg
    Demirgünde 0.27 mggünde 11mg
    Çinkogünde 4 mggünde 5 mg
    Sodyumgünde 100- 200 mggünde100 – 200 mg
    SuSadece anne sütünden su120-240 ml su


    Bebekler için beslenme gereksinimlerinin farkında olarak, çocuğunuzun beslenme ihtiyaçlarını daha iyi karşılayabilirsiniz. 
    Çocuğunuzun beslenmesiyle ilgili endişeleriniz varsa çocuğunuzun doktoruna danışmanız da önemlidir. Çocuğunuza bakmanıza yardımcı olmak için ihtiyacınız olan cevapları size en iyi şekilde vereceklerdir.

    Bebeğiniz gösterilen miktarlardan daha fazla veya daha az yiyebilir. Ne kadar yiyeceğine bebeğinizin karar vermesine izin verin ve asla bebeğinizi yemeye zorlamayın.

    Bebekler ne zaman acıktıklarını ve ne zaman doyduklarını bilirler. Açlık ve tokluk belirtilerine bakın.

    • Aç olan bir bebek yemek için ağzını açabilir ve yiyeceği götürürseniz üzülebilir.
    • Tok bir bebek ağzını kapatabilir, başını çevirebilir veya yiyecekleri itebilir.
    • Bazen insanlar bebeklerinin yeterince yemediğinden endişe ederler. Anne sütü, çeşitli katı yiyecekler sunuyorsanız ve bebeğiniz iyi büyüyorsa, muhtemelen yeterince yiyordur. Bebeğinizin beslenmesi hakkında sorularınız varsa, bir diyetisyenle konuşun.

    Atabileceğiniz Adımlar

    Bebeklerin yaklaşık 6 aylık olana kadar katı yiyeceklere ihtiyacı yoktur. 6 aydan önce bebeğinizin yalnızca anne sütüne ve D vitamini desteğine ihtiyacı vardır.

    6 aylık ve daha büyük bebekler için:

    • Anne sütü ve D vitamini takviyesi vermeye devam edin.
    • 5-10 mL (1-2 çay kaşığı) gibi küçük porsiyonlarla başlayın ve miktarları bebeğinizin açlığına göre yavaş yavaş artırın. İlk başta, tüm gün sadece 30-45 mL (2-3 yemek kaşığı) yemek yiyebilir.

    Bebeğinize verebileceğiniz porsiyon örnekleri şunlardır:

    • 30-45 mL (2-3 yemek kaşığı) pişmiş sebze, tahıl, et veya et alternatifleri
    • 45-75 mL (3-5 yemek kaşığı) yumuşak meyve
    • ½ orta boy yumurta
    • 60-125 mL (¼ – ½ fincan) sıcak veya soğuk olarak hazırlanmış tahıl
    • 30 mL (2 yemek kaşığı) rendelenmiş peynir veya yoğurt
    • ½ şeritler halinde kesilmiş bir parça tost
    • Sunduğunuz gıdalardan ne kadar yiyeceğine bebeğinizin karar vermesine izin verin.

    Bebek İçin Örnek Yemekler: 6-9 aylık

    Bebeğiniz 9 aylık olduğunda, günde 2 ila 3 öğün ve 1 ila 2 ara öğün verin. Anne sütünün yanı sıra şunları da verin:

    Yemek zamanlarıÖrnek Yemekler
    Kahvaltı
    • demir takviyeli bebek gevreği
    • meyveler, ezilmiş veya kesilmiş
    • bardakta su
    Öğle yemeği
    • tavuk, kıyılmış veya nohut püresi
    • pişmiş tatlı patates, püresi
    • bardakta su
    Abur cubur
    • armut, püre
    Akşam yemeği
    • kıyma veya mercimek
    • Esmer pirinç
    • pişmiş brokoli, ezilmiş
    • bardakta su

     

    Bebek İçin Örnek Yemekler: 9-12 aylık

    Bebeğiniz 12 aylık olduğunda, günde 3 öğün yemek ve 1 ila 2 ara öğün verin. Anne sütünün yanı sıra şunları da verin:

    Yemek zamanlarıÖrnek Yemekler
    Kahvaltı
    • demir takviyeli bebek gevreği
    • kivi, doğranmış
    • bardakta su
    Abur cubur
    • ince yayılmış fıstık ezmeli kepekli tost,
    • şeritler halinde kesilmiş
    Öğle yemeği
    • konserve somon, püre
    • pişmiş havuç, doğranmış
    • avokado, doğranmış
    • yoğurt
    • bardakta su
    Abur cubur
    • tam tahıllı krakerler
    Akşam yemegi
    • tavuk, doğranmış
    • Esmer pirinç
    • pişmiş yeşil fasulye, doğranmış
    • doğranmış kavun
    • bardakta su

     

    Örnek Menüler 6-12 Ay

    Kahvaltı

    • Anne sütü veya 210-240 mL demir takviyeli formül mama
    • 4-6 yemek kaşığı (60-90 mL) demir takviyeli bebek gevreği
    • 2-3 yemek kaşığı (30-45 mL) ezilmiş meyve

    Abur cubur

    • Küçük parçalar halinde kızarmış ekmek, kraker

    Öğle yemeği

    • Anne sütü 210-240 mL demir takviyeli formül mama
    • 2-4 yemek kaşığı (30-60 mL) sebze püresi
    • 2-3 yemek kaşığı (30-45 mL) ezilmiş meyve
    • 2-4 yemek kaşığı (30-60 mL) ezilmiş veya ince kıyılmış et veya alternatifleri

    Öğleden sonra

    • Anne sütü veya 210-240 mL demir takviyeli formül

    Akşam yemeği

    • 4-6 yemek kaşığı (60-90 mL) demir takviyeli bebek gevreği veya 2-4 yemek kaşığı (30-60 mL) ezilmiş veya ince kıyılmış et veya alternatifleri
    • 2-4 yemek kaşığı (30-60 mL) ezilmiş meyve
    • 2-4 yemek kaşığı (30-60 mL) sebze püresi

    Akşam

    • Anne sütü veya 210-240 mL demir takviyeli formül
    • Küçük parçalar halinde kızarmış ekmek, kraker
    Örnek Menü 9-12 Ay

    Bebeğinizin yediği miktarın değişeceğini unutmayın. Her bebek farklıdır. Bu sadece bir rehberdir

    Sabahın erken saatleri

    • Gerektiği gibi besleme verin

    Kahvaltı

    • 2-4 yemek kaşığı (30-60 mL) yumuşak meyve
    • 4-6 yemek kaşığı (60-90 mL) demir takviyeli bebek gevreği
    • Bir bardaktan 2-3 ons 60-90 mL homojenize süt

    Sabah

    • Anne sütü veya 210-240 mL demir takviyeli mama veya homojenize süt
    • Şekersiz kuru tahıl veya 1/2 dilim kuru ekmek

    Öğle yemeği

    • 2-4 yemek kaşığı (30-60 mL) doğranmış et veya alternatifleri
    • 2-4 yemek kaşığı (30-60 mL) doğranmış sebze
    • 2-4 yemek kaşığı (30-60 mL) yumuşak meyve
    • Bir bardak 60-90 mL homojenize süt

    Öğleden sonra

    • Anne sütü veya 210-240 mL demir takviyeli mama veya homojenize süt
    • Yumuşak peynir küpleri

    Akşam yemeği

    • 2-4 yemek kaşığı (30-60 mL) doğranmış et veya alternatifleri
    • 2-4 yemek kaşığı (30-60 mL) pişmiş pirinç veya makarna
    • 2-4 yemek kaşığı (30-60 mL) doğranmış sebze
    • 2-4 yemek kaşığı (30-60 mL) yumuşak meyve veya yoğurt veya süzme peynir
    • Bir bardak 60-90 mL homojenize süt

    Akşam

    • Anne sütü veya 210-240 mL demir takviyeli formül
    • Küçük parçalar halinde kızarmış ekmek veya kraker

    Gece

    • Gerektiği gibi besleyin

    İLGİLİ YAZILAR

    CEVAP VER

    Lütfen yorumunuzu giriniz!
    Lütfen isminizi buraya giriniz

    Benzer Yazılar

    POPÜLER

    Son Eklenenler