Hipotiroidizm nedir?
Hipotiroidizm, tiroid bozukluğunun en yaygın türüdür. Tiroid bezinizin yeterince aktif olmadığı anlamına gelir. Bu küçük bez boynunuzun ön tarafında bulunur. Görevi tiroid hormonu yapmaktır. Bez az aktifse, yeterli tiroid hormonu üretemeyebilir.
Tiroid hormonları, vücudunuzun işini yapmak için enerjiyi nasıl kullandığını kontrol eder. Bu hormonlar vücudunuzdaki hemen hemen her organı etkiler. Tiroidiniz bu hormonlardan yeterince üretmediğinde, vücudunuzun bazı kısımları yavaşlar.
Hipotiroidizme ne sebep olur?
Hipotiroidizmin en yaygın nedeni bir otoimmün bozukluktur. Bu, bağışıklık sisteminizin normal dokularınızı garip gördüğü ve kendisine saldırmaya başladığı anlamına gelir. Tiroid bezine karşı antikor üretir. Normal tiroid hücreleri, beyaz kan hücreleri ve yara dokusu tarafından istila edilir. Diğer bir neden, aşırı aktif tiroid bezinin tedavisi olabilir. Bu, radyoaktif iyot tedavisi veya ameliyatı içerebilir. Hipotiroidizm de hamilelikten kısa bir süre sonra gelişebilir.
Bazen ikincil hipotiroidizm adı verilen bir durum da olabilir. Hipofiz beziniz çalışmayı bıraktığında. Hipofiz bezi artık tiroid bezine tiroid hormonları yapmasını söylemez.
Yenidoğanlar doğumda hipotiroidizm için test edilir. Bu duruma konjenital hipotiroidizm denir. Hemen tedavi edilmelidir. Bebeğin beynini ve sinir sistemini etkileyebilir.
Hipotiroidizm için kimler risk altındadır?
Aşağıdaki durumlarda hipotiroidizme sahip olma olasılığınız daha yüksek olabilir:
- kadın olmak
- 60 yaşından büyük olmak
- Geçmişte tiroid sorunları veya tiroid ameliyatı geçirdiniz
- Ailede tiroid sorunları öyküsü var
- Tip 1 diyabet veya romatoid artrit gibi belirli rahatsızlıklarınız varsa
- Kadınları etkileyen genetik bir durum olan Turner sendromuna sahip olmak
- Hamileyseniz veya son 6 ay içinde bebek sahibi olduysanız
- İyot eksikliği var. Vücudunuzun tiroid hormonu yapmak için iyota ihtiyacı vardır.
Hipotiroidizmin belirtileri nelerdir?
Belirtiler her insan için farklıdır. Genellikle fark edilmeleri zordur ve yavaş başlarlar. Depresyon belirtileri ile karıştırılabilirler. İşte en yaygın belirtiler ve belirtiler:
- Donuk yüz ifadeleri
- Yorgunluk ve enerji eksikliği
- Soğukla baş edememek
- Boğuk ses
- Yavaş konuşma
- Sarkık göz kapakları
- Kabarık ve şişmiş yüz
- Kilo almak
- Kabızlık
- Seyrek, kaba ve kuru saçlar
- Kaba, kuru ve kalınlaşmış cilt
- Ellerde karıncalanma veya ağrı (karpal tünel sendromu)
- Yavaş nabız
- Kas krampları
- Eklem ağrısı
- Kaş kenarlarının incelmesi veya dökülmesi
- Bilinç bulanıklığı, konfüzyon
- Kadınlarda artan veya düzensiz adet akışı
Bu belirtiler diğer sağlık sorunlarına benzeyebilir. Teşhis için daima sağlık uzmanınıza danışın.
Hipotiroidizm nasıl teşhis edilir?
Sağlık uzmanınız geçmiş sağlığınızı soracaktır. Ayrıca bir fizik muayeneye ihtiyacınız olacak. Kan testleri ayrıca hipotiroidizmin teşhisine yardımcı olabilir. Kanınızdaki tiroid hormonu ve tiroid uyarıcı hormonların miktarını ölçebilirler. Diğer kan testleri, tiroid bezine saldıran antikor adı verilen belirli maddeleri ölçebilir.
Hipotiroidizm nasıl tedavi edilir?
Tedavi semptomlarınıza, yaşınıza ve genel sağlığınıza bağlı olacaktır. Ayrıca, durumun ne kadar şiddetli olduğuna da bağlı olacaktır.
Tedavinin amacı, tiroid hormon seviyenizi normale döndürmek. Size bir doz tiroid hormonu veren ilaç almanız gerekebilir. Bu dozun zamanla değiştirilmesi gerekebilir. Muhtemelen bu ilacı hayatınızın geri kalanında almanız gerekecektir. Doğru dozda tiroid hormon replasmanı aldığınızdan emin olmak için takip kan testlerine ihtiyacınız olacak. İlaç markalarını değiştirmeden önce daima doktorunuza danışın.
Hipotiroidizmin olası komplikasyonları nelerdir?
Hipotiroidiniz tedavi edilmezse şu komplikasyonlar ortaya çıkabilir:
- Anemi
- Düşük vücut ısısı
- Kalp yetmezliği
- Yüksek kolesterol seviyeleri
Hipotiroidizm hakkında önemli noktalar
- Hipotiroidizm, tiroid bezinizin az aktif olduğu anlamına gelir. Yeterli tiroid hormonu üretmiyor. En yaygın neden, bağışıklık sisteminizin kendine saldırmaya başlamasıdır.
- Semptomlar donuk yüz ifadeleri, yorgunluk ve kilo alımını içerir.
- Kan testleri bu durumu teşhis etmeye yardımcı olur. Tiroid hormonu, tiroid uyarıcı hormon ve tiroidinize saldıran antikorların miktarını ölçebilirler.
- Tedavinin amacı, tiroid hormon seviyenizi normale döndürmek.
- Tedavi edilmeyen hipotiroidizm anemi, düşük vücut ısısı ve kalp yetmezliğine yol açabilir.
- Tedavi, kaybolan tiroid hormonlarının yerini alan ilaçları içerebilir. Hayatınızın geri kalanında tiroid hormonları almanız gerekebilir.
Hipotiroidizm kilo aldırır mı?
Kilonuz son zamanlarda arttıysa, tiroidiniz kesinlikle sorunun bir parçası olabilir. Hipotiroidizmi olan kişilerin yaklaşık yarısı biraz kilo alır. Çoğu insan genellikle sadece 4-5 kilo alır ; ancak bazı kadınlar, özellikle hipotiroidizm şiddetliyse daha fazla alabilir. Kilo alımının çoğu esas olarak artan tuz ve su tutma olmakla birlikte, bir kısmı artan yağ alımından kaynaklanabilir.
Kilo alımı hipotiroidizmde yaygın olsa da, çok fazla kilo aldıysanız – örneğin 20 veya daha fazla – tiroidiniz muhtemelen tek neden değildir. Tiroidinizi kontrol ettirmek iyi bir fikirdir, ancak diyetinize, stres seviyenize ve fiziksel aktivitenize de bir göz atmalısınız.
Hipotiroidizm kiloyu nasıl etkiler?
Düşük tiroid seviyelerinin kilo alımına ne kadar yol açtığını tam olarak bilmiyoruz, ancak muhtemelen katkıda bulunan birkaç faktör var.
Tiroidiniz metabolizmanızı kontrol etmeye ve iştahınızı düzenlemeye yardımcı olur . Tiroid hormonları, beyniniz, yağ hücreleriniz, kaslarınız, karaciğeriniz ve pankreasınız dahil olmak üzere birçok dokunuzla etkileşime girer. Tiroid seviyeleri düşük olduğunda metabolizmanız yavaşlar ve dinlenirken bile daha az enerji yakarsınız. Ayrıca, kilo alımına neden olabilecek enerji için yağ yakma olasılığınız daha düşüktür.
Ek olarak, tiroidi az çalışan kişilerin yaklaşık %40’ı normalden daha yorgun hisseder. Bu, kilo alımına katkıda bulunabilecek daha az fiziksel aktiviteye yol açabilir.
Hipotiroidizmden aldığım kiloları nasıl veririm?
İlk ve en önemli adım, hipotiroidizmi tedavi etmektir , bu da tiroid yerine kullanılan bir ilaç almak anlamına gelir.
levotiroksin (Sentroit). Aldığınız miktar, kan çalışmanıza ve semptomlarınıza bağlı olarak değişebilir . İlaçları belirtildiği şekilde aldığınızdan ve sağlık uzmanınızla takip ettiğinizden emin olun.
Düşük tiroidinizi tedavi etmek kilo almayı durdurmanıza yardımcı olur, ancak zaten almış olduğunuz kiloları vermenize yardımcı olmayabilir. Ne yediğiniz ve yaşam tarzı faktörleriniz kesinlikle yardımcı olabilir. Hipotiroidizmi tersine çevirecek belirli bir diyet veya yiyecek olmamasına rağmen, kilo vermenize ve tiroid sağlığını en üst düzeye çıkarmanıza yardımcı olacak bazı ipuçları:
- Şekerleri ve rafine karbonhidratları ortadan kaldırın . Düşük glisemik gıdalardan oluşan bir diyet yemenin – kan şekerinizi en az yükseltme olasılığı en düşük olanlar – kilo kaybına yardımcı olduğu gösterilmiştir. Düşük glisemik gıda örnekleri arasında nişastalı olmayan sebzeler, fasulye, kepekli tahıllar, çilek, balık ve et bulunur. İşlenmiş gıdalardan mümkün olduğunca kaçınmak da iyi bir fikirdir.
- Besin açısından yoğun bütün gıdalara odaklanın . Diyetinizde önerilen minimum vitamin ve mineral miktarını almak önemlidir . Diyetinizdeki çeşitli besinler de sağlıklı bir tiroide katkıda bulunabilir. Bazı çalışmalar çinko ve selenyumun hipotiroidizmi iyileştirmeye yardımcı olabileceğini göstermiştir. Tiroid fonksiyonunu iyileştirmek, metabolizmanızı ve ideal kilonuzu geri kazanmanıza yardımcı olabilir.
- Açlık glikoz (kan şekeri) seviyenizi kontrol edin . Bazı insanlarda hipotiroidizm , açlık glikozunuzda bir artış anlamına gelebilecek metabolik sendromla ilişkilendirilmiştir . Bu, diyabet olma riskinin artması ve kilo vermeye çalışmak için daha zor bir zaman anlamına gelebilir.
- Bol bol uyuyun . Yeterince uyumamak kilo alımı ile ilişkilendirilmiştir ve kilo vermenizi engelleyebilir. Uzmanlar, her gece en az 7 saat uyku ve tutarlı bir uyku programı izlemeyi önerir.
- Alkolü sınırlayın . Alkol diyetinize çok fazla kalori ekleyebilir ve bazı insanlar için çok fazla içmek kilo alımı ile ilişkilidir . Bırakmak kilo vermenize yardımcı olabilir.
- Gluteni ortadan kaldırın . Otoimmün hipotiroidizm , vücudun glütene karşı bir bağışıklık reaksiyonu olduğu çölyak hastalığı ile ilişkilendirilmiştir . Glutensiz bir diyet, bazı kadınlarda hipotiroid semptomlarını iyileştirmeye yardımcı olabilir ve bu da kilo kaybına yardımcı olabilir.
- Yeterince egzersiz yapın . Egzersiz, zihinsel ve fiziksel sağlık için önemlidir ve yeterince yapmamak, ekstra kilo vermenizi engelleyebilir. Uzmanlar, her hafta en az 150 dakika orta yoğunlukta (veya 75 dakika şiddetli) aerobik aktivite önermektedir .
