Mevsim geçişlerinde saç dökülmesine dikkat
Her sezon benzersiz sağlık sorunları ile birlikte gelir. Sonbahar ve kış aylarında sert rüzgarlar ve soğuk havalar kuru ciltler için mükemmel koşullar yaratır. Bahar, çiçek açan çiçekler getirir – bakmak güzel, ancak bir polen alerjisi olan hastaları doğrudan eczaneye gönderebilir.
Birçoğumuz her sezon bu zorlukları tahmin etmeyi öğrendik. Ancak hem erkekleri hem de kadınları etkileyen ve üzerinde pek tartışılmayan bir mevsimsel değişiklik vardır ve bu mevsimsel saç dökülmesidir. Yaz ve sonbahar aylarında en yaygın olanıdır ve biraz dikkatle, her yıl mevsimsel dökülmenizi en aza indirmek mümkündür.
Ne kadar saç dökülmesi normaldir?
Her gün tararken fırçanızda az miktarda saç kalırsa endişelenmeyin. Saç dökülmesi hem erkekler hem de kadınlar için günlük doğal bir olaydır. Birkaç teli kaybetmek, kel olacağınızı göstermez. İnsanlar her gün başlarından 50-100 saç teli kaybederler. Aşamalar halinde gerçekleşen saç büyüme döngüsünün bir parçasıdır. Aşamalar büyüme, dinlenme, dökülme ve değiştirmedir. Değiştirdiğinizden daha fazla saç döktüğünüzde, ince saç parçalarını fark etmeye başlayacaksınız.
Zamanla, yeni saç büyümesinin olmaması kafanızda veya vücudunuzda kel alanlar bırakabilir. Bu durum androjenik alopesi olarak bilinir. Erkeklerde erkek tipi kellik olarak da adlandırılır. Bu durum genellikle saç çizgisini ve tacı etkiler. Erkek tipi kellik , 70 yaşına kadar erkeklerin yaklaşık %50’sinde görülür. Popüler inanışın aksine, kadınlarda da önemli saç dökülmesi ve kellik olur. Kadın tipi kellik 50 yaşına kadar kadınların %40’ında olur . Kadınlarda saç seyrelmesi genellikle başın tepesine yakın yerlerde olur.
Kelliğin geleceğiniz olup olmadığını merak ediyorsanız, soy ağacınıza bir bakın. Kalıtsal kellik, yaşlandıkça genetik ve hormonal değişikliklerin bir kombinasyonunun neden olduğu en yaygın kellik şeklidir.
Mevsimsel saç dökülmesi neden olur?
Bilim adamları ve doktorlar hala mevsimsel saç dökülmesinin temel nedenini arıyorlar. İnsanlar yaz ve sonbahar mevsimlerinde daha fazla saç dökülmesi fark etse de, bunun neden yılın bu zamanlarında olduğunu tam olarak bilmiyoruz. Araştırmacılar , eğilimin insan evrimine bağlı olduğunu düşünüyor. Sıcak havalarda serinlemek için vücut kıllarımızı dökmemiz bir zamanlar mantıklıydı. O zamanlar bugün sahip olduğumuzdan çok daha fazlasına sahiptik. Benzer şekilde, kış aylarında insanlar gibi memeliler de kendilerini dış etkenlerden korumak için ekstra kalın saçlar veya kürkler çıkarırlar. Bu nedenle, günümüzde kışın çok fazla saç dökülmesi görmüyoruz.
Saç dökülmesi için yapabilecekleriniz
Saç dostu yiyecekler yiyin
Protein içeriği yüksek besinler, sağlıklı ve güçlü saçlara sahip olmanıza yardımcı olur. Saç kökleri, saçınızın büyüdüğü kafa derisindeki ve derideki tüp şeklindeki geçitlerdir. Öncelikle sağlıklı saç hücrelerinin üretiminde önemli bir bileşen olan proteinden yapılırlar. Vücudunuzun protein seviyelerini artırmak için diyetinize daha fazla yumurta veya balık eklemeyi deneyin.
Stresinizi en aza indirin
Strese bağlı saç dökülmesi birkaç şekilde olabilir. Bazı insanlar, trikotillomani adı verilen bir durum olan kendi kendini yatıştırmak için saçlarını çekmeye yönelirler.
Stres ayrıca vücudun kortizol adı verilen bir hormon salgılamasına neden olur ve bu da başka bir hormon olan testosteronda artışa neden olur. Dihidrotestosteron adı verilen belirli bir testosteron alt tipi cildinizde ve saçınızda yaşar. Çok fazla olduğunda, aşırı uyarılma saç dökülmesine neden olur. Dikkat veya psikoterapi gibi stres yönetimi teknikleri , zorlu durumlarda sakin kalmanıza ve sürekli stresin sonuçlarını azaltmanıza yardımcı olabilir.
Renklendirmeye ve ısıyla şekillendirmeye ara verin
Saç boyalarından gelen sert kimyasallar ve fön makinesi ısısı saçlarınız için iyi değildir. Yaz ve sonbahar gibi tüylerin yoğun olduğu mevsimlerde, saç dökülmesini fark ediyorsanız yoğun şekillendirmeye devam edin. Kalıcı saç boyası , saç gövdesini zayıflatan amonyak içerir . Isı ile şekillendirme, saçınızın doğal proteinlerini tüketerek saçınızı kuru ve kırılmaya meyilli bırakır. Doğal boyalar ve saçınızı havayla kurutmak daha az zararlı iki alternatiftir.
İlaç tedavisi
Dermatologlar, saç büyümesini destekleyen topikal ve oral ilaçlar önerebilir. Erkeklerde Finasterid ve minoksidilin etkili olduğu kanıtlanmıştır ve kadınlar için en iyi seçenek minoksidildir. İlaç tedavisinin saçınızın tamamını eski haline getirmesi pek olası değildir, ancak başka türlü gerçekleşmemiş olabilecek yeni büyümeyi teşvik edebilir.
Saç ekimi
Saç ekimi, sağlıklı saç köklerinin vücudun başka bir bölgesinden saçsız olan bölgeye nakledildiği cerrahi bir tekniktir. Transplantlar ilaçlardan daha başarılıdır ve saçlar zamanla incelse de arada büyüme sağlar.
Mevsimsel saç dökülmesinin kökenleri hakkında daha fazla şey keşfettikçe, saç dökülmesinin arttığını fark ettiğinizde durumu değerlendirmek büyük bir önleyici tedbirdir. Saç dökülmesini ne zaman tahmin edeceğinizi biliyorsanız, o aylar için bir planınız olabilir. İster diyet değişiklikleri, ister düşük ısıda bir saç modeli olsun, güzel bukleleri korumak için rutininizi değiştirmeniz gereken yılın zamanını bileceksiniz.