Kan Grubunuza Göre Diyetiniz Nasıl Olmalı?

Diyetinizi kan grubunuza göre düzenlemek, alışılmadık inancı nedeniyle ilgi çekiyor. Kan grubu diyeti olarak bilinen bu diyetin sizi sadece daha sağlıklı kıldığı değil, aynı zamanda ideal kilonuza ulaşmanıza ve yaşlanma sürecini geciktirmenize yardımcı olduğu da söyleniyor. Peki hangi yiyecekleri yemelisiniz ve hangi yiyeceklerden kaçınmalısınız?

Kan Grubunuza Göre Yemek

O grubu
Kan grubu O, en yaygın kan grubudur. Bu kan grubuna sahip insanların aşırı derecede odaklanma, liderlik özellikleri gösterme ve son derece enerjik olma eğiliminde olduğuna dair bir teori var. Fiziksel olarak, vücutları et ağırlıklı bir diyete iyi uyum sağlar. Ek olarak, kan grubu O olan kişilerin midelerinde daha yüksek asit üretimi vardır. Sığır eti, kuruyemiş, fasulye ve deniz ürünleri bu kan grubuna sahip kişilerin tüketmesi gereken en iyi yiyeceklerdir. Dahası, karbonhidrat içermeyen veya sınırlı karbonhidrat içeren bir diyet benimsemek yerine, bu insanlar karbonhidrat oranı yüksek bir diyeti tercih etmelidir. Biraz kilo vermek veya sadece karbonhidrat bakımından zengin daha sağlıklı bir diyet benimsemek için diyetinize daha karmaşık karbonhidratlar eklemeyi deneyin. Diyet lifi bakımından yüksek olan ana besin kaynaklarından bazıları sebzeler, meyveler, fasulye, kuruyemişler ve esmer pirinç, tam buğday ekmeği gibi tam tahıllardır. Kütle oluşturmak veya kilo almak, daha fazla fasulye, mercimek, barbunya, tatlı patates ve filiz tüketmenizi gerektirir. Ayrıca brokoli, sığır eti ve lahana bakımından zengin bir diyetten de yararlanacaksınız.

A grubu
Bu kan grubuna sahip insanların doğada daha işbirlikçi ve harika takım oyuncuları olduğuna dair bir teori var. Ayrıca baskı altında sakin, çalışkan, güvenilir ve sorumlu olduklarına inanılıyor. Bu kan grubuna sahip çoğu insanın laktoz intoleransı olma eğiliminde olduğu söylenmelidir . A tipi kan grubuna sahip kişiler, kan grubu diyeti yaparken, sağlıklı kalmak için lif bakımından zengin ve meyve, sebze ve tam tahıllarla dolu bir diyet uygulamalıdır. B12, demir, Vitamin A, E, C ve kalsiyum ve B kompleksi ile dolu bir diyet tüketmeleri önerilir. Bu besinler vücudunuzun sağlığını korumaya ve iyileştirmeye yardımcı olacaktır. Buna ek olarak, ıspanak, brokoli, susam tohumları kalsiyum açısından son derece zengindir. Bazı sağlık uzmanlarına göre, kan grubu A’ya sahip olanlar vejeteryan veya vegan beslenmeden en çok yararlanırlar ve buğday, et ve ayrıca süt ürünlerinden kaçınırlar. Kilo almak isteyenler için daha çok süt ürünleri, lima fasulyesi, barbunya ve buğday yemelisiniz. Kilo vermek istiyorsanız, yemek pişirirken bitkisel yağlar kullanmalısınız çünkü bu sıvı tutulmasını önleyebilir. Soya gıdalarını diyetinize dahil edin, çünkü bu yiyecekler sindirime yardımcı olabilir. Ek olarak, sebzeler, ananas, bağırsak hareketlerini artırmak ve sindirim sisteminin genel sağlığını korumak için faydalıdır.

Kan grubu diyeti nedir, nasıl olmalı?

B Grubu

B tipi kan grubuna sahip kişilerin alışılmadık, rahat ve kendi tarzlarında bireyciliğe yatkın oldukları düşünülmektedir. Tipik olarak, B tipi insanlar süt ürünlerine toleranslı olabilir. Ek olarak, B tipi kanı olan insanlar daha güçlü bir bağışıklık sistemine sahip olma eğilimindedir, bu da onları enfeksiyonlara, virüslere ve diğer hastalıklara karşı daha az duyarlı hale getirir. Bununla birlikte, dengeli bir diyet ve aktif bir yaşam tarzı benimseyerek sağlıklı kalmak, bağışıklık sisteminizi güçlendirmek için uzun bir yol kat edecektir. Bu grup insanların glüten içeriği yüksek buğday ürünlerini sindirmede bir dereceye kadar zorluk yaşama ihtimali olabilir. B tipi beslenmelerinde daha yüksek protein içeriği gerektirir. Diyetlerine yumurta, fındık, balık, fasulye, kuzu ve koyun eti gibi yiyecekleri de dahil etmelidirler. Susam tohumu, mısır, yer fıstığı, buğday, mercimek kilo alımı için en iyi besindir,

AB grubu
En nadir kan grubudur, nüfusun% 5’inden azının kan grubu AB’ye sahip olduğu tahmin ediliyor. Bu kadar nadir olduğu için, AB tipinin kandan en çok aranan türlerden biri olması şaşırtıcı değil. AB tipi insanlar genellikle çok kırılgan bir sindirim sistemine sahiptir. Bu insanlar çoğu süt ürününe toleranslı olsalar da, hayvansal proteine ​​toleranssız olabilirler ve daha az mide asidi üretimine sahip olabilirler. Bu kan grubuna sahip kişilerin sağlıklı ve formda kalmak için meyveler, sebzeler ve tam tahıllardan oluşan lif açısından zengin bir diyet tüketmeleri en iyisidir. Yüksek lif içeriği, mide asitlerinin sindirilmesine de yardımcı olur. Kas veya kitle oluşturmak isteyen insanlar buğday, mısır, susam tohumu, barbunya, kırmızı et, lima fasulyesi ve karabuğday açısından zengin bir diyet uygulamalıdır. Kilonuzu azaltmaya mı çalışıyorsunuz? Genel metabolizma oranını artırmak ve ek olarak yağ birikimini azaltmak için çalışan süt ürünleri tüketin. Deniz ürünleri ve yeşil sebzeler bağırsak hareketini iyileştirebilir.

Özet
Kan grubu diyeti için yemenin vücudunuz için harikalar yarattığına dair artan bir inanç olsa da, beslenme ihtiyaçlarınıza uygun bir diyet sürdürmeniz zorunludur. Bu, özellikle özel bir diyet uygulamanızı gerektiren önceden belirlenmiş bir rahatsızlığınız varsa geçerlidir. Diyet kan grubundan kan grubuna değişse de, aktif bir yaşam tarzı ile birlikte sağlıklı yiyeceklerle dolu sağlıklı bir diyet sürdürmek, yanlışlıkla kilo ve sağlık hedeflerinize kolayca ulaşmanıza yardımcı olacaktır.

Cevap Bırakın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.

Bu web sitesi deneyiminizi geliştirmek için çerezleri kullanır. Bununla iyi olduğunuzu varsayacağız, ancak isterseniz vazgeçebilirsiniz. Kabul etmek Mesajları Oku