Hiç size uykunuzda konuştuğunuzu veya fısıldadığınızı söyleyen oldu mu? Uykumuzda konuştuğumuzda, genellikle onu hiç hatırlamayız. Bu nedenle, farkında olmadığımız bir şey yaptığımıza inanmak zor veya korkutucu olabilir. Hatta bazı insanlar kendileriyle uzun sohbetler edebilir, yüksek sesle gülebilir veya hafifçe mırıldanabilir. Çoğu zaman, asla aynı olmaz. Ama neden bazı insanlar uykularında konuşur da bazıları konuşmaz? Aşağıda, uykuda konuşmak ve bu gizemi açıklamak için uykunun arkasındaki bilim ve psikolojiye dalacağız.
Uykuda Konuşmak Normal Mi?
Çocukların %50’sinde ve yetişkinlerin %5’inde uykuda konuşma bildirilmiştir . Uykuda konuşmanın aslında bilimsel bir adı vardır: somniloquy. Somniloquy, uyku sırasında meydana gelen ve anormal olarak sınıflandırılan bir davranış olan bir tür parasomni olarak kategorize edilir. Parasomniler, uykuya geçiş esnasında, uyku içinde ve uykudan uyanırken ortaya çıkan istenmeyen fiziksel olaylardır. Uykuda konuşmak aslında insanların düşündüğünden daha yaygındır ve büyük bir endişe nedeni değildir. Ancak, sürekli olarak size, eşinize veya çocuğunuza oluyorsa, konuyu araştırmak isteyebilirsiniz. Her şeyden önce, alışılmış uyku konuşması sizin veya başkalarının uyku döngüsünü bozuyor olabilir. İkinci olarak, uykunuzda sürekli konuşmak, uyku bozukluğu gibi daha ciddi sorunların bir göstergesi olabilir.
Uykunuzda konuşmak şu şekilde karakterize edilebilir:
- Birkaç saniyeden uzun sürmeyen kısa konuşmalar
- Mırıldanan kelimeler veya sesler
- Vurgu ile net özlü kelimeler
- Rüyalarında yanıltıcı bir “öteki” ile uzun sohbetler.
Uykusunda En Çok Kim Konuşur?
3 ila 10 yaş arasındaki çocukların çoğu uykularında konuşmaya yatkındır. Çocukların aynı zamanda uykuda konuşmalar yapan yetişkinlere göre bir gecede daha fazla uykuda konuşma olasılığı daha yüksektir. Yapılan bir araştırma, “yetişkinlerin üçte ikisi en az birkaç ayda bir uykularında bir şey söylese de, yetişkinlerin yalnızca %5’i düzenli olarak uykularında konuştuğunu” gösteriyor.
Uykuda Konuşmanın Sebebi Nedir?
Peki, neden bazı insanlar uykusunda konuşur? Uykuda konuşma araştırmaları, neden bazılarımızın uykumuzda konuştuğuna ve diğerlerinin neden konuşmadığına dair gerçek bir sebep bulamadı. Bununla birlikte, örneğin artan stres, uyku yoksunluğu, madde kötüye kullanımı ve bazı ilaçlar gibi uykuda konuşmanın daha fazla meydana geldiği bazı durumlar bulmuşlardır.
Uykuda konuşmanın daha sık meydana geldiği bir başka örnek, bir uyku bozukluğunun olduğu zamandır. Uyku terörü ve REM uykusu davranış bozukluğu (RBD), uykunuzda konuşmayı artırdığı bilinen en yaygın iki bozukluktur. Uyku terörü veya gece terörü, kişinin dehşete düştüğü bir durumdan aniden “uyanmasını” içerir. Aslında tamamen uyanık değiller ve onları uyandırmak veya iletişim kurmalarını sağlamak zor olabilir. Genellikle kişi sırt üstü yatar ve hemen uykuya dalar ama sabah bu olayı hatırlamaz.
RBD, bir kişinin yatakta tekme atarak, çığlık atarak ve uzuvlarını hareket ettirerek şiddetli rüyasını fiilen gerçekleştirdiği bir durumdur. Gece terörü ve RBD arasındaki fark, RBD yaşayan bir kişinin uyandırılabilmesi ve rahatsız edici rüyasını hatırlamasıdır.
Bu uyku bozukluklarından herhangi biri sık sık meydana geliyorsa, psikolojik bir bozukluğun işareti olabilir ve bir profesyonel tarafından bakılmalıdır. Birçok insan için uykuda konuşma meydana gelebilirken, takıntılı bir miktar daha büyük bir soruna işaret ediyor olabilir. Bu sizin için geçerliyse, uyku düzeninizi doğru bir şekilde değerlendirmek için profesyonel bir uyku doktoruna başvurmaktan çekinmeyin. Stres veya aşırı duygusal yüklenme kadar basit olabilen sorunu teşhis ettikten sonra, doktorunuz size sağlıklı bir gece uykusuna geri dönmeniz için doğru araçları sağlayabilir.
