Hangi Yiyecekler Mideye Zarar Verir

0
142

 

Mide ile ilgili rahatsızlığınız ve şikayetleriniz var ise, bazı yiyecek ve içeceklerden uzak durmanız gerekir.

Bu arada mide sorunlarını giderirken ne yediğiniz kadar onları nasıl yediğiniz de büyük önem taşır. Mide yakınmalarını azaltmak için ayrıca; İyi çiğneyin, yemekleri yavaş yiyin. Üç büyük öğün yerine beş ya da altı küçük öğün yiyin. Yemekle yatma arasında en az dört saat geçmesi gerekir. Yemekten hemen sonra uzanmayın, midenizin boşalması için zaman tanıyın. Yatmadan en son dört saat önce yemek yiyin. Mideniz yatarken dolu olursa mide asidi yemek borusuna sızabilir.

Mide Sağlığı Açısından Uzak Durulması Gereken Yiyecek ve İçecekler:

* Hazmı kolay olmayan kızartmalar, yağlı yiyecekler, fazla kremalı ya da soslu besinleri yemeyin.

* Çikolata, içerdiği yüksek dozdaki yağ ve kafein nedeniyle hassas mideye zarar vererek, yanma hissini çoğaltır. Sütlü çikolata, daha az yağ içeren bitter çikolataya oranla daha tehlikelidir. Çikolata sevenler genelde sütsüz olanını tercih etmeli.

* Kafeinli içecekler mide için çok zararlı. Kahve, çay ve kola gibi içecekler hassas mideyi yorar. Eğer mide yanmasından şikayet ediyorsanız ve kahve içmeden duramıyorsanız kafeinsiz kahveyi tercih edin.

* Gazozlu içecekler ve asitli meyve sularına dikkat edin. Domates veya portakal suyu asitli olduğu için, mide yanmasını şiddetlendirebilir. Bu nedenle sulandırarak ve balla tatlandırarak için.

* Et suyu ile hazırlanmış çorbalardan uzak durun. Diğer çorbaları ise çok sıcak içmeyin. Ilınmasını bekleyin.

* Alkol midedeki yanma hissini artırır. Hele mide boşken alkol kesinlikle almayın.

* Çiğ soğan ve çiğ meyve de mide asidini artıran etkenlerdendir.

* Şeker yemeyi seviyorsanız naneli olanları seçmeyin.

 

CEVAP VER

veya
Lütfen mesajınızı girin
Lütfen buraya isminizi giriniz