Anne ve Bebek Sağlığı Konusunda Tüm Bilgiler

Hamilelikte tatil yapmak sakıncalı mı?

Hamile olduğunuz için güzel tatil günlerinizden vazgeçmek zorunda değilsiniz. Gebelikte sorun olmadığı sürece arzu ettiğiniz zaman, doktorunuzla görüşüp her şeyin yolunda gittiğini teyit ettikten sonra hamilelikte tatil planlayabilirsiniz.

İster arabada kısa yolculuklar yapıyor olun, ister yurtdışında tatil için uçağa biniyor olun, hamileyken kendinize ekstra özen göstermeniz önemlidir. Birkaç küçük değişiklik yapmak ve önceden planlama yapmak, rahat ve güvenli bir yolculuk geçirmenize yardımcı olacaktır.

Seyahat zamanlaması

Seyahat için en güvenli zaman, hamileliğin 18. ve 24. haftaları arasındadır. En sık görülen obstetrik acil durumlar birinci ve üçüncü trimesterde ortaya çıkar.

Seyahat etme kararı sağlık uzmanınıza danışarak verilmelidir. Seyahatin amacını, varış noktalarını, seyahatin süresini, planlanan aktiviteleri, altta yatan tıbbi ve / veya hamilelikle ilgili komplikasyonları ve diğer ülkelerdeki mevcut tıbbi bakımı tartışın .

Hamileyken seyahat etmeye karar verirseniz, uygun seyahat sağlık sigortasına sahip olduğunuzdan emin olun . Poliçenizi ve sağladığı kapsamı gözden geçirin, çünkü çoğu poliçe hamilelikle ilgili koşulları veya prematüre bebekler için hastane bakımını otomatik olarak kapsamaz.

Aşılar
Genel olarak, hamile kadınların canlı aşılardan (örneğin, kızamık, kabakulak ve kızamıkçık) kaçınmaları tavsiye edilir; bununla birlikte, etkisizleştirilmiş aşılar güvenli kabul edilir (örneğin, hepatit B).
Hamileyken aşı olma kararı, kişisel sağlığınız, gidilecek yer, seyahat süreniz ve hastalığa yakalanma riski gibi faktörler göz önünde bulundurularak sağlık uzmanınızla birlikte değerlendirilmelidir.

Hamilelikte tatile çıkarken.

İlk üç aylık dönem

Çoğu anne adayı hamileliğin ilk 12 haftasında kendilerini en iyi şekilde hissetmezler ve sabah bulantıları ve yorgunluk gibi belirtiler genellikle zirvede olur. Bu süre zarfında seyahat etmemeniz için hiçbir neden yok, ancak yapabiliyorsanız, tatilinizi hamileliğinizin ilerleyen zamanlarına kadar bırakmayı planlayın. Muhtemelen birkaç hafta içinde kendinizi çok daha iyi hissedeceksiniz.

Hamilelikte tatile çıkarken..

Son doktor kontrolünden geçtikten sonra bavulumuzu toplamaya başlayabiliriz. Yüksek koruyucu faktörlü güneş kremleri, güneşten korunmak için geniş kenarlıklı şapkalar, ısı değişimini sağlıklı şekilde yapacak rahat, pamuklu kıyafetler bavulda mutlaka yer almalı, gebelik süreciniz hakkında bilgi sağlayacak dosyanız, tetkikleriniz yanınızda olmalıdır. Gideceğiniz tatil yöresinde kolaylıkla ulaşılabilen, 24 saat hizmet bulabileceğiniz tam teşekküllü bir sağlık merkezinin olduğuna emin olmalısınız.

Yolculuğa çıkarken uçak yolculuğunu tercih etmekte serbestsiniz. Basınç kontrollü kabinlerde yapılan hava yolculukları güvenli olmakla birlikte birçok hava yolu şirketinin gebenin sağlık durumunun uçmasına engel teşkil etmediğini gösteren bir sağlık raporunu istediği unutulmamalıdır. Ancak deniz aşırı ve çok uzun mesafe uçuşlarda rakım arttığından 02 seviyesi azalır, anne ve bebeği daha az 02 alır. Bu yüzden çok uzun mesafe uçak yolculukları tercih edilmemelidir.. Hava yada kara olsun her türlü yolculukta gebenin 2 saatte bir en az 5 ila 10 dk dolaşması oluşabilecek bel, bacak ağrılarını azaltması açısından gereklidir..

Deniz ve Güneş

Tatilde güneş ışınlarının en zararlı olduğu öğle saatlerinde sahilde olmak yerine gölgede dinlenilmeli, bu saatlerde yorucu herhangi bir açık hava aktivitesinden kaçınılmalıdır. Gebe için denize girmek oldukça faydalı ve rahatlatıcı bir egzersiz şeklidir. Ancak yüzmek için havuz tercih ediliyorsa havuz suyundaki yüksek orandaki klorun vulvovajinal mantar enfeksiyonlarına sebep olabileceği unutulmamalıdır. Tatilde, düşme yada karın bölgesine travma olasılığı yüksek, ani basınç değişiklikleri yaşatabilecek sporlardan, aktivitelerden (su kayağı, rafting, yamaç paraşütü, scuba, ata binmek gibi..) uzak durulmalıdır.

Tatil ve Yemekler

Anne adayı için tatilde beslenmeye dikkat etmek, kullandığı vitamin ve mineral desteklerine önerildiği şekliyle devam etmek çok önemlidir. Yemeklerde çiğ sebze ve meyveleri tüketirken iyice yıkanmış, etlerin iyi pişmiş olduğuna dikkat edilmelidir. Yöresel yemekleri yerken temkinli olunmalı mümkünse iyice emin olmadığı besinleri tüketmemelidir. Beslenme programı tatil haricindeki gibi devam etmelidir. Tüm tedbire karşı ortaya çıkabilecek olan bulantı, kusma, ishalle kendini gösteren besin zehirlenmeleri, ateşli durumlar, dinlenmeyle geçmeyen kramplar, baş ağrıları dikkate alınmalı doktoruyla haberleşerek en yakın sağlık merkezinde tetkik edilmelidir.

Hamilelikte tatil planlarken tüm bu noktalara dikkat etmeli, gerekli tedbirleri almayı unutmamalıyız. Sorunsuz geçen, iyi planlanmış bir tatil hem kendi hem de bebeğimizin sağlığı için oldukça faydalı olacaktır.

Ancak gebeliğinin son ayında olanlar ve yüksek riskli gebelik kategorisinde olup yakın takip gerektiren düşük tehlikesi, erken doğum tehlikesi, gebeliğin hipertansif hastalığı gibi gebelik süreçlerini komplike eden durumları olan gebeler kontrollerinin yapıldığı tıbbi merkezden uzaklaşmamalı, doktorlarının izin verdiği kısıtlı aktiviteler dışında uzun yolculuklara, şehir dışı seyahatlere çıkmamalıdır.

Acil Tıbbi Yardım

Seyahatleriniz boyunca her zaman tıbbi durumunuzun üstünde kalmanızı sağlamak isteyeceksiniz. Tüm yerel hastaneleri veya klinikleri not ettiğinizden ve seyahatinizin sonuna kadar hamileliğinizin ayrıntılı bir kaydını tuttuğunuzdan emin olun.

Gerçekte, bazen ne tür endişelerin olduğunu ve tıbbi yardıma ihtiyaç duyup duymadığını bilmek zordur. Hamilelik süreci ile el ele yürüyen birçok doğal ağrı vardır. Bir tıp uzmanına danışmanın zamanının gelip gelmediğini bilmek bazen zor olabilir.

İşte ne zaman tıbbi yardım almanız gerekeceğine dair birkaç örnek:

Hamilelikte tatil yaparken aşağıdaki semptomlardan herhangi birini geliştirirseniz derhal tıbbi yardım isteyin: sürekli kusma ve / veya ishal, dehidrasyon, vajinal kanama, doku veya pıhtı geçişi, karın ağrısı veya kramplar, kasılmalar, suyunuzun gelmesi, aşırı bacak şişmesi veya ağrısı, şiddetli baş ağrısı veya görsel problemler.

Cevap Bırakın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.

Bu web sitesi deneyiminizi geliştirmek için çerezleri kullanır. Bununla iyi olduğunuzu varsayacağız, ancak isterseniz vazgeçebilirsiniz. Kabul etmek Mesajları Oku