Hamilelik sırasında bilgisayar kullanmak
Hamile kadınların bilgisayar kullanımı yıllardır tartışılan bir konu. Bilgisayardan yayılan elektromanyetik dalgaların, bebeğe ya da anneye zarar verir mi, gibi sorular kafaları karıştırmakta. Peki, hamilelikte bilgisayar, laptop veya tablet kullanımı güvenli midir?
Birçok hamile kadın, bilgisayar monitörleri tarafından üretilen düşük seviyeli elektromanyetik alanların (iyonlaştırıcı olmayan radyasyon) düşüklere veya doğmamış bebeklerine zarar verebileceğinden endişe duymaktadır. Çalışmaların bunun böyle olduğuna dair hiçbir kanıt göstermediğini bilmek sizi mutlu edebilir.
Hamilelikte bilgisayar veya laptop kullanmak güvenli midir?
Daha önceleri, dizüstü bilgisayar ve bilgisayar ekranının, muhtemelen doğmamış bebekleriniz olabilecek riskli radyasyon yaydığı düşünülüyordu. Ancak bilim adamları, bu alanda birkaç araştırma daha yaptıktan sonra, bilgisayarın ürettiği radyasyonların iyonlaştırıcı olmayan elektromanyetik radyasyonlar olduğunu ve düşük miktarlarda yayıldığını kanıtladılar. Tıpkı radyo ve televizyondan gelen radyasyon dalgaları gibi doğru şekilde kullanmanız şartıyla bebeğinize herhangi bir zarar vermez. Bu nedenle, hamilelik sırasında laptop ve bilgisayar kullanımı güvenlidir.
Tüm elektrikli ekipmanlar düşük frekanslı (iyonlaştırıcı olmayan) radyasyon üretebilirler. Bilgisayar monitörleri, iyonlaştırıcı olmayan radyasyonu güvenli seviyelere düşüren dahili korumaya sahiptir. Televizyonunuzdan ve radyonuzdan gelen aynı tür radyasyondur. Monitörlerinden normal bir mesafede oturan bilgisayar kullanıcıları son derece düşük pozlamalar alırlar. Güncel araştırmalar, bilgisayar kullanıcıları arasında iyonlaştırıcı olmayan radyasyonun neden olduğu sağlık etkilerinin çok az olduğunu göstermektedir.
Bununla birlikte, bir seferde birkaç saat bilgisayar başında oturmaktan kaçının çünkü sırt ağrısı yaşamanıza ve ağrınız varsa daha da kötüleşmesine neden olabilir. Bilgisayar başında uzun süre geçirmeniz gerekiyorsa, bacaklarda kan pıhtılaşmasını (derin ven trombozu) önlemek için sık sık kısa molalar vererek yürümek, bacakları germek ve hareket etmek için kullanın.
Dizüstü bilgisayarlar ve tabletler de hamilelik sırasında güvenlidir . Dizüstü bilgisayarlar çok fazla ısı verebilir, bu yüzden karnınız üzerine veya dizlerinizin üzerine koymayın çünkü aşırı ısınma bebeğinize zarar verebilir. Ayrıca dizüstü bilgisayarınızı doğrudan uyluklarınızın üzerine koymaktan da kaçının çünkü sizi yakabilir. Bunun yerine, dizüstü bilgisayarınızı bir masaya veya kucağınızdaki bir minderin üzerine koyun.
Bilgisayar kullanırken nelere dikkat etmelisiniz?
Hamilelikte bilgisayar kullanırken hatırlanması gereken en önemli şey sağlığınıza ve rahatlığınıza bakmaktır. Bu adımları takip et:
- Tabletlerin, akıllı telefonların, dizüstü bilgisayarların ve diğer elektronik cihazların kullanımı bizi elektromanyetik radyasyonlara maruz bırakır. Uzun süreli maruz kalma, özellikle hamile kadınlar için olası sağlık risklerine neden olabilir. Bu elektronik cihazların ara sıra kullanılması tavsiye edilir.
- Elektromanyetik radyasyonlar, onu kullandığınız sırada size çok yakın tutarsanız, üreme sisteminizi etkileyebilir. Onu vücuda çok yakın tutmak sizi bu radyasyonlara daha fazla maruz bırakabilir ve hatta üreme endokrin hormonlarınızı değiştirebilir, embriyonik gelişimi, fetal gelişimi ve hamileliği engelleyebilir. Kullanırken, sizinle cihaz arasında gerekli mesafeyi korumanız önemlidir. Bu, bu radyasyonlardan kaynaklanan herhangi bir risk olasılığını azaltacaktır.
- Dizüstü bilgisayarlar çok fazla ısı yaydığından, karın üzerine koymamanız tavsiye edilir. Bu, bu bölgenin aşırı ısınmasına neden olabilir ve bu bebeğinizin gelişimini riske atabilir.
Ayrıca, dışarı çıkan aşırı ısı sizi yakabileceğinden, dizüstü bilgisayarı doğrudan kalçalarınızın üzerine koymayın. Piyasada, sizi aşırı ısısından bir dereceye kadar koruyan dizüstü bilgisayar soğutma pedleri ve bir EMF hamile battaniyesi bulabilirsiniz. Doktorlar, siz üzerinde çalışırken bu cihazları masada tutmasını tavsiye ediyor. - Bu cihazda çalışırken tek bir yerde çok uzun süre oturmayın. Hamileyken vücudunuz üzerinde olumsuz etki yaratabilir. Vücudunuzdaki kan dolaşımını engellemez ve bu bebeğinizin sağlıklı gelişimini olumsuz yönde etkileyebilir. Kalkın ve her saat başı on ila on beş dakika ara verin. Bu vücutta uygun kan dolaşımını sağlayacaktır.
- İyi bir duruş sağlamak için bilgisayar ve sandalyede ayarlama yapın. Gözlerinizle ekranın üst kısmının aynı yükseklikte olduğundan emin olun. Kambur durmadığınızdan emin olun ve sırtınızı dik tutun. Ön kollar yatay olmalı ve ayaklar ya yerde ya da ayaklık üzerinde uzanmalıdır.
- Bir saat uyumadan önce dizüstü bilgisayarınızı kapatmanız önerilir. Bu, DNA sentezi ve onarımı, hücre yenilenmesi, kas dokusu onarımı vb. Gibi büyük onarımların vücutta gerçekleştiği zamandır. Elektronik cihazları uykudan önce kapattığınızda potansiyel maruziyetini azaltabileceği araştırmalarla kanıtlanmıştır.
- Gözlerin yorulmasını önlemek için ekran, klavye ve fare üzerinde parlama önleyici kullanın.
- Ayrıca kuru gözlerden muzdarip olma olasılığınız daha yüksektir . Bunun yerine bilgisayar ekranında çalışırken gözlük takmayı deneyebilirsiniz.
Dizüstü Bilgisayarınızı Daha Güvenli Hale Getirmek için Öneriler
Örneğin, onlarca yıldır dizüstü bilgisayar kullanmanın, eğer varsa, insan vücudu üzerinde ne gibi etkileri olabileceğini hala bilmiyoruz. Şimdilik, bilimin bize gösterdiğine devam etmeli ve sonra kendimizi korumak için önlem almamız gerektiğini hissedip hissetmediğimize karar vermeliyiz.
Neyse ki, riskinizi önemli ölçüde azaltmak kolaydır. Üzülmektense güvende olmayı tercih ediyorsanız, dizüstü bilgisayarınızın kullanımını daha da güvenli hale getirmek için aşağıdaki ipuçlarını deneyin.
- Dizüstü bilgisayarı kucağınızdan alın. Mümkün olduğunda bir masaya veya başka bir yüzeye koyun yada bir kucak masası kullanın.
- Alan yaratın. Laptobu kucağınızdan 2 cm bile yukarı kaldırmak, EMF’lerin dağılmasını sağlar. Bunu yapmak için kullanabileceğiniz çok sayıda ped, dizüstü bilgisayar masası ve diğer ürünler vardır.
- Bir soğutma pedi kullanın. Bunlar maruz kaldığınız ısıyı azaltmaya yardımcı olur.
- Harici bir klavye kullanın. Bu, siz ve laptop arasında biraz boşluk oluşturmanıza yardımcı olabilir.
- Bir kenara koyun. Siz ve dizüstü bilgisayar arasında yalnızca 30 cmlik boşluk oluşturmak, radyasyona ve EMF’lere maruz kalmanızı büyük ölçüde azaltabilir.
- İnternet bağlantısını kesin. Çevrimdışıyken, laptop bağlıyken olduğundan çok daha düşük seviyelerde radyasyon yayar. Video akışı, en yüksek radyasyon emisyonlarından bazılarına neden olur, bu nedenle film izlerken makinenin kucağınızdan uzak olduğundan emin olun.
- Doğrudan cildinize sürmeyin. Dizüstü bilgisayarı kucağınızda kullanmanız gereken bir yerdeyseniz, doğrudan cildinizin üzerine koymayın. Arada her zaman başka bir katman olsun.
- Fişini çek. Yalnızca pil gücüyle çalışırken EMF’ler azalır.
