Uzun bir günün ardından gevşemek ve rahatlamak için banyoda uzun süre beklemek gibisi yoktur! Hamilelik vücudunuz için oldukça yorucu ve inanılmaz derecede zor olabilir … özellikle sonlara doğru. Artık hamile olduğunuza göre, “Hamilelikte banyo yapabilir miyim?” Diye merak ediyor olabilirsiniz. Cevap Evet”!
Hamilelik sırasında kendiniz için yapabileceğiniz en iyi şeylerden biri rahatlamanın ve gevşemenin yollarını bulmaktır. Doktorunuz aksini size söylemediği ve banyo ürünlerinizi özenle seçtiğiniz sürece hamilelikte banyo yapabilirsiniz. Banyolar ruh halinizi iyileştirebilir, stresi azaltabilir ve kaslarınızı ve yorgun vücudunuzu rahatlatabilir. Bunların hepsi mutlu ve sağlıklı bir hamileliği teşvik edebilir .
Hamilelik süresince soğuk veya sıcak havalarda sık sık banyo yapmak sorun değildir; aksine, sıcak su akışı kas ağrısını hafifletmek, sırt ağrısını azaltmak ve hamilelik sırasında rahatlamak için harika bir yol olabilir. Birçok anne adayı, her gün gevşemek için banyoyu kullanır.
Hamileyken banyo yapmak sizin için güvenli olmakla birlikte, sizin ve bebeğinizin güvenliğini sağlamak için almanız gereken önlemler vardır.
Hamilelikte sıcak bir banyo yapmak, uzun bir günün sonunda rahatlamanın harika bir yoludur. Ancak hamileyken banyo suyunuzun sıcaklığını kontrol etmeyi unutmayın. Kendinizi aşırı yüksek sıcaklıklara maruz bırakmak potansiyel olarak aşırı ısınmanıza neden olabilir ve hatta doğmamış bebeğinize zarar verebilir.
Sıcak banyo ve hamilelik sorunu
Sıcak bir banyo yaptığınızda vücut sıcaklığınız yükselir. Normalde, bu sizin için acil bir sağlık tehdidi oluşturmaz. Ancak hamilelik sırasında vücut ısınız çok yükselirse ve hipertermi yaşarsanız bebeğiniz risk altında olabilir.
Aşırı ısınma, özellikle bebeğin organlarının geliştiği ilk trimesterde (12 hafta) bir dizi doğum kusuruna neden olabilir. Beyin ve omurilik, hipertermiden en çok etkilenen organlardır.
Hamilelikte banyo yaparken aşırı sıcak banyo suyunun diğer bir sorunu da kan basıncınızı düşürmesidir. Bu, hamileliğinizin herhangi bir aşamasında potansiyel olarak tehlikeli olabilecek bebeğinize kan akışını etkileyebilir. Ayrıca baş dönmesi ve hatta mide bulantısı hissetmeye başlayabilirsiniz ki bu hiç eğlenceli değildir. Kan basıncını düşürmenin bir başka riski de bayılma ve düşme riskini artırmasıdır.
Banyoda ısındığınızı, cildinizin kızardığını veya terlediğinizi fark ederseniz, su çok sıcaktır. Terlemeyi bırakırsanız bir uyarı işareti de olacaktır. Aşırı ısınmayı önlemek için banyolarınızı daha kısa sürelerle, tercihen 10 dakikadan daha az bir süre ile sınırlandırmaya çalışmalısınız. Üst göğsünüzü, kollarınızı, omuzlarınızı ve başınızı suya batırmaktan kaçınmaya çalışın, bu da kendinizi aşırı ısınma olasılığını azaltır.
Bu nedenle saunalar, sıcak banyolar, buhar banyoları ve jakuziler hamilelik sırasında güvenli değildir. Ancak , uzun süre buharlı banyolardan uzak durduğunuz sürece, hızlı bir sıcak duş veya antibakteriyel vücut yıkama ile banyo yapmak iyi olacaktır.
Hamilelik sırasında banyo yağı ve sabununa dikkat edin
Birçok marka, banyonuzdan en iyi şekilde yararlanmak için güvenli banyo yağları veya sabunları satmaktadır! Çok zevkli aroma-terapötik faydaları olabilir … Bununla birlikte, bazı ürünler vajinal pH seviyelerini değiştirerek, özellikle hamilelik sırasında maya enfeksiyonları ve vajinal tahriş olasılığını artırabilir.
Peki banyomun sıcak mı sıcak mı olduğunu nasıl anlarım?
Bir çocuk için yaptığınız gibi içeri girmeden önce suyu dirseğinizle veya ön kolunuzla test edin. Cildinizin bu kısmı sıcaklığa ayaklarınızdan veya ellerinizden daha duyarlıdır. Çok sıcak bir banyo da muhtemelen cildinizin rengini etkileyebilir, rengi kırmızılaştırır ve kendinizi terlerken bulabilirsiniz.
Aşağıda, özellikle üçüncü trimesterde duş almayı keyifli bir deneyim haline getirmek için bazı ipuçları verilmiştir:
1. Duşunuzu ve küvetinizi dezenfekte edici ürünlerle temizlediğinizden emin olun
2. Su sıcaklığının 36,7 C dereceden yüksek olmadığını kontrol edin. Suyu bir termometre ile test edebilirsiniz. Çok sıcaksa sıcaklık biraz düşene kadar bekleyin veya soğutmak için soğuk su ekleyin.
3. Kaymayı ve düşmeyi önlemek için küvete girip çıkarken yardım isteyin.
4. Küvetin yanına bir banyo paspası koyarak banyonuza hazırlanın ve temiz havluları yakınınızda tutun.
5. Banyoda hareket etmenize ve kalkmanıza veya oturmanıza yardımcı olması için küvetin içinde plastik bir kaymaz banyo paspası kullanın.
6. Yatıştırıcı ve rahatlatıcı bir banyo için suya biraz banyo tuzu veya elma sirkesi ekleyebilirsiniz. Sağlık uzmanlarına göre bu doğal mineraller bebeğinize zarar vermeyecek veya hamileliğinizi etkilemeyecektir.
7. Herhangi bir yaralanma riskini azaltmak için bir saatten fazla suda bekletmekten kaçının.
8. Banyo zemininde kaymamak için temiz bir havlu kullanın.
Bazı anneler banyo suyunun rahme girip gelişmekte olan bebeklerine zarar verebileceğinden endişelenirler. Bunun için endişelenmenize gerek yok … Suyunuz gelmedikçe bebeğiniz banyo yaptığınız sudan tamamen ayrı kalır . Bebeğiniz amniyotik kese içinde tamamen korunur ve banyo suyu içeri giremez!
Ve her zaman olduğu gibi, şüphe duyduğunuzda doktorunuza danışın.
