Çatlaklar, birçok hamile kadını rahatsız eden yaygın bir durumdur. Hamilelik çatlakları gövde, bacaklar ve kalçalarda görünebilirler. Sağlık açısından bir risk oluşturmasalar da kaşınabileceğinden rahatsız edici olabilirler. Belki de en kötü yanı elbette kozmetik açıdan kötü görünmesidir!
Hamilelik çatlakları neden oluşurlar?
Hamilelik sırasında (veya stria gravidarum) oluşan çatlaklar, cildin fiziksel olarak gerilmesinden kaynaklanır. Cildimiz esnek olmasına ve genişleyebilmesine/büzülebilmesine rağmen, ani kilo alma dönemlerinde cildin uyum sağlamak için yeterli zamanı yoktur. Vücut cildin yapabileceğinden daha hızlı genişlerse, cildi yırtarak bir yara izi veya çatlak izi bırakır.
Biliyor musun?
Çatlak işaretleri hamile kadınlara özel değildir; Ani kilo alımı yaşayan herkes, örneğin ergenlik döneminde, Marfan Sendromu veya Cushing Sendromu gibi tıbbi durumlardan veya uzun süreli kortikosteroid krem/losyon kullanımından kaynaklanan çatlaklardan muzdarip olabilir. Örneğin, ağırlık çalışması sonucu aniden irileşen erkek sporcularda çatlaklar oluşabilir.
Hamilelik çatlakları tipik olarak hamileliğin üçüncü trimesterinde görünür hale gelir. Cildinizde pembemsi çizgiler veya izler olarak başlayabilir ve kaşıntılı hissedebilir. Çatlaklar kademeli olarak daha uzun ve daha geniş “büyür” ve renkleri daha kırmızı veya daha mor olabilir. ‘Olgunlaştıkça’, renk soluk beyaz veya gümüş rengine dönüşmeye başlar.
Çatlaklar genellikle karın veya vücudun göğüsler, uyluklar, kalçalar, bel gibi çok fazla vücut yağının depolandığı kısımlarında görülür. Çatlakları önlemek mümkün olmasa da etkilerini en aza indirmek için atabileceğiniz adımlar vardır. En etkili yöntemlerden biri, cildin elastikiyetini en üst düzeye çıkarmaya yardımcı olan cilt bakım ürünleri uygulamak ve böylece cildin esnek ve nemli kalmasını sağlamaktır.
Çatlakların önlenmesi
Yapabileceğiniz en iyi şey, çabalarınızı mümkün olduğunca çatlakları önlemeye odaklamaktır. Çatlakların neden olduğu izler iyileştirilemeyeceğinden önlemeye odaklanmalısınız – bunlar azaltılabilir, ancak onlardan asla tamamen kurtulamayabilirsiniz.
Çatlakların şiddetini etkileyen faktörlerden bazıları hamile annenin yaşı, hamilelik sırasında aldığı kilo, bebeğinin doğum ağırlığı, ailede çatlak izi öyküsü ve ayrıca doğumdaki gebelik yaşıdır. Bu faktörlerin birçoğu kontrolünüz dışında olsa da, üzerinde söz sahibi olduğunuz iki ana faktör vardır:
Aşırı kilo alımından kaçının: Hamileliğiniz sırasında hedeflemeniz gereken sağlıklı kilo alımı aralığının ne olduğunu öğrenmek için doktorunuza danışın. ‘İki kişilik yemek‘ eski atasözü, çok fazla kilo almanıza neden olabileceğinden size iyi hizmet etmeyecektir. Bu da hem miktar hem de ciddiyet açısından çok daha yüksek bir çatlak izi riski anlamına gelir.
Kendinize iyi bakın: Genel sağlığınıza iyi bakarak cildinize de iyi bakmış olursunuz. Bazı meyve ve sebzeler, sağlıklı cildi korumanıza yardımcı olacak antioksidanlar açısından zengindir. Günde en az sekiz bardak su içerek kendinizi her zaman iyi nemlendirmeyi unutmayın.
Cildiniz yavaş yavaş normale döneceği için hamilelik sırasında kazandığınız fazla kiloları kaybetmeye başladığınızda çatlaklar normalde daha az fark edilir hale gelir. Beslenme ve egzersiz önemlidir, bu nedenle almanız gereken besinler ve hangi tür egzersizlerin uygun olduğu konusunda mutlaka doktorunuza danışın.
Çatlak izleri: dünyanın sonu değil
Unutmayın, çatlaklar fiziksel sağlığınız için hiçbir tehlike oluşturmaz. Bununla birlikte, ciddiyetine bağlı olarak, bazı insanlar duygusal ve psikolojik sıkıntıya neden olabileceğinden çatlak izlerini büyük bir endişe olarak görebilir. Etkili olduğunu iddia eden çeşitli seçenekler mevcut olsa da, bunların reklamı yapıldıkları gibi çalıştıklarına dair çok az kanıt vardır.
En yararlı şey, sizin için orada olacak, bağırıp çağırmanız gerektiğinde size kulak vermeye istekli, her şeyden önce, size ihtiyacınız olan sevgiyi ve ilgiyi sağlayan, ihtiyacınız olduğunda sizi teselli etmek ve moralinizi yükseltmek için orada olacak destekleyici bir ortağa sahip olmaktır. .
