Anne ve Bebek Sağlığı Konusunda Tüm Bilgiler

Gebelikte El ve Ayaklarda Şişme

Hamilelikte ödem neden olur?

Hamilelik sırasında, özellikle bacaklarda, ayak bileklerinde ve ayaklarda hafif şişlik normaldir . Bazen parmaklara da yayılabilir. Şişlik, hamile kadınların yaklaşık yüzde 80’ini etkiler. Üçüncü trimesterde daha sık görülür ve genellikle doğumdan sonra geçer. Sıcak hava ve uzun süre oturmak veya ayakta durmak sorunu daha da kötüleştirebilir.

Nedenler
Hamilelik sırasında rahim genişler, karnınızdaki ana kan damarlarına baskı yapar ve kan dolaşımınızı yavaşlatır. Bu , kalbe giden kan akışını engelleyebilir ve kanın bacaklarda birikmesine neden olabilir .

Ayrıca hamilelik sırasında hormonal değişiklikler bazı minerallerin tutulmasını artırır. Bunlardan biri, su tutulmasını teşvik eden ve alt uzuvlarda sıvı birikmesine yol açan sodyumdur. Tüm bu faktörler, ödem olarak da bilinen bacak ve ayakların şişmesine neden olabilir.

Bazı kadınlar hamilelikte istirahat ve pozisyon değişikliği ile geçmeyen şişlik yaşarlar. Yine, kademeli olarak başlayıp bacaklarda veya kollarda kaldığında genellikle normaldir.

Google’da “hamilelikte şişme” arattığınızda, genellikle preeklampsi kelimesi karşınıza çıkıyor. Preeklampsinin tanımı, hamilelikte idrardaki protein,  geçmeyen bir baş ağrısı, hidrasyon ve dinlenme, görme bozuklukları, epigastrik ağrı veya diğer laboratuvar anormallikleri ile ilişkili kan basıncının yükselmesidir. Hamilelikte ödem potansiyel olarak bu durumun bir yan etkisi olabilir, ancak preeklampsinin teşhis şekli DEĞİLDİR.

Rahatsızlığın önlenmesi ve giderilmesi

Bacaklarınızdaki ve ayaklarınızdaki şişliği azaltmak için bazı ipuçları.

  • Uzun süre ayakta durmaktan veya oturmaktan kaçının .
  • Belinizi ve bacaklarınızı çok sıkı saran giysiler giymekten kaçının . Normal bedeninizden bir beden büyük olan ayakkabılar giyin.
  • Alt uzuvlarınızdan kalbe kan geri dönen damarlardaki baskıyı azaltmak için sol tarafınızda uyuyun . Ayrıca bir yastıkla bacaklarınızı hafifçe kaldırabilirsiniz.
  • Mümkün olduğunca ayaklarınızı ve bacaklarınızı yükseltin .
  • Susuz kalmamak için bol su için. Bu, daha fazla idrara çıkmanıza neden olur ve bu da bacaklarınızdaki sıvı miktarını azaltmaya yardımcı olabilir.
  • Daha fazla fiziksel aktivite yapın .
  • Hamile kadınlara, 50 dakikalık üç seansa bölünmüş, haftada 150 dakika orta derecede fiziksel aktivite yapmaları tavsiye edilir. Örneğin, kan dolaşımını hızlandırdıkları için yürümek veya yüzmek iyi seçeneklerdir. Dahası, ayakta durmak veya suda yürümek biraz rahatlama sağlayabilir.

Aşağıdaki ayak egzersizlerini yapın:
– Her ayağınızı bükün ve yukarı ve aşağı doğru esnetin. 30 kez tekrarlayın.
– Her ayağınızı bir yönde 8 kez, ardından diğer yönde 8 kez döndürün.
Kompresyon çorabı giyme olasılığını sorgulayın .

Bir uzmanla ne zaman konuşmalısınız?

Kademeli, orta derecede şişme sizin veya bebeğiniz için tehlikeli değildir. Bununla birlikte, şişlikte ani bir artış, bir şeylerin yanlış olduğunun bir işareti olabilir . İdrarınızda protein ve yüksek tansiyon varsa, şişlik de daha fazla ilgili hale gelir .

Gebelikte Anormal Şişme
Altta yatan ciddi bir durumun tehlike işareti olabilecek, hamilelikte meydana gelebilecek anormal şişme. Şişlik ani olduğunda veya başka semptomlar eşlik ettiğinde, doğum uzmanınızla acilen konsültasyon yapılmalıdır. Farkında olmanız gereken anormal semptomlar şunları içerir:

  • Yüzünüzde şişme ve/veya göz çevresinde şişlik
  • Ellerinizde, ayaklarınızda veya ayak bileklerinizde aşırı şişme veya ani şişme
  • Şişlikte ani bir artış, genellikle hamileliğin ikinci yarısında (yaklaşık 20 haftadan itibaren) veya doğumdan hemen sonra bazı hamile kadınları etkileyen bir durum olan preeklampsinin bir işareti olabilir.
  • Baş ağrısı, görme değişiklikleri, ani mide bulantısı, ani kilo alımı veya nefes darlığının eşlik ettiği şişlik, kaburgalarınızın hemen altında şiddetli ağrı (preeklampsi sinyali olabilir).
  • Şişlik, protein eksikliği ile anemiye bağlı olabilir.
  • Ağrı veya hassasiyetin eşlik ettiği bir bacakta diğerinden daha fazla şişlik, kızarıklık Derin ven trombozunu gösterebilir.
  • Göğüs ağrısı veya nefes alma zorluğunun eşlik ettiği şişlik (kalp problemleriyle ilişkili)

Onay için doğum uzmanınıza danışmak her zaman akıllıca olacaktır.

Akılda tutulması gerekenler

  • Çoğu hamile kadın şişmiş ayak ve bacaklar yaşayacaktır.
  • Bacaklarınızı yüksekte tutarak dinlenmek şişmeyi azaltabilir.
  • Şişlik aniden ortaya çıkarsa, yüzünüze yayılırsa ve buna baş ağrısı, bulanık görme veya kaburgaların altında ağrı eşlik ediyorsa hemen doktorunuza başvurun.

Cevap Bırakın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.

Bu web sitesi deneyiminizi geliştirmek için çerezleri kullanır. Bununla iyi olduğunuzu varsayacağız, ancak isterseniz vazgeçebilirsiniz. Kabul etmek Mesajları Oku