Gebelik Dönemi ve Sonrası Kaygı ve Depresyon
Perinatal depresyon
Ebeveyn olmak, neşe ve heyecandan stres ve endişeye kadar çok çeşitli duygular getirir. Yaşadığınız fiziksel değişiklikler ruh halinizi ve duygularınızı da etkileyebilir ve normalden daha fazla iniş ve çıkışlar yaşamak yaygındır. Ancak depresyon sadece düşük bir ruh hali değil, fiziksel ve zihinsel sağlığınızı etkileyen ciddi bir durumdur. Doğum sonrasında depresyon ve kaygı belirtileri yaşayabilirsiniz.
Birçok durumda, perinatal dönemde (hamilelik ve doğumdan sonraki yıl) depresyon tanınmaz ve daha da kötüleşebilir. Bu hamileliğinize veya ebeveyn olmanıza engel olabilir. Depresyon sadece sizi etkilemekle kalmaz, aynı zamanda ilişkileriniz ve bebeğinizin gelişimi de dahil olmak üzere çevrenizdekileri etkileyebilir.
Bu yüzden başa çıkmakta zorlanıyorsanız birisiyle konuşmak önemlidir. Ne kadar erken destek alırsanız, ailenizin keyfini çıkarmaya o kadar çabuk başlayabilirsiniz.
Perinatal, doğum öncesi ve doğum sonrası depresyon arasındaki fark nedir?
Kullanılan bu terimlerin bazılarını duyabilir ve ne anlama geldiğini merak edebilirsiniz. Doğum öncesi depresyon , hamilelik sırasında depresyon yaşamanızdır ve bu durum on kadından birini etkiler. Altı kadından birinde doğumdan bir ay ile bir yıl arasında gelişen doğum sonrası depresyon görülür .
Depresyon hamilelikten önce veya doğum sırasında başlayabildiğinden ve doğumdan sonra da devam edebileceğinden, gebe kalmadan bebeğiniz 12 aylık olana kadar tüm dönemi kapsamak için genellikle perinatal depresyon ismi kullanılır.
Depresyon bir sonraki hamilelikte veya başka bir çocuğun doğumundan sonra da geri dönebilir.
Depresyon mu yoksa lohusalık sendromu mu?
Birçok kadın doğumdan sonraki hormon seviyelerindeki değişiklikler nedeniyle doğumdan sonraki üçüncü ve onuncu gün arasında ‘ lohusalık sendromu ‘ yaşar . Ağlamaklı veya bunalmış hissedebilirsiniz, ancak bu genellikle birkaç gün içinde ve destek ve anlayış dışında özel bir dikkat göstermeden geçer.
Tüm ebeveynler, yeni bir bebeğin getirdiği büyük değişiklikleri ele almaya çalışırken bir ayarlama sürecinden geçer. Ancak çoğu zaman iki hafta veya daha fazla süre boyunca sıkıntılı, üzgün, endişeli veya bunalmış hissediyorsanız, depresyon yaşıyor olabilirsiniz.
Eşinizin veya bebeğinizin sensiz daha iyi olacağını düşünüyorsanız veya intihar veya kendinize veya bebeğinize zarar verme düşünceleri yaşıyorsanız, depresyon ve kaygı belirtileri varsa profesyonel yardım alın .
Depresyon belirtileri
Hamilelik veya erken ebeveynlik sırasındaki depresyon belirtileri hayatımızın herhangi bir döneminde olduğu gibidir, ancak hamile olduğunuzda veya bir bebeğiniz olduğunda tanımlamak ve başa çıkmak biraz daha zor olabilir. Yeni bir ebeveyn olmanın getirdiği bazı değişiklikler, uyku veya iştah değişiklikleri gibi depresyon belirtileri ile örtüşüyor ve farkı söylemek zor olabilir.
Aynı zamanda her şeyin yeni ve zorlu olduğu bir zamanda yeni bir bebekle yaşamınızın ‘normal’ den oldukça uzakta olabileceği zaman, tepkilerinizin ve duygularınızın ‘normal’ aralıkta olup olmadığını bilmek zor olabilir!
İki veya daha fazla hafta boyunca aşağıdaki belirtilerden birkaçı ile karşılaşırsanız, destek arama zamanı gelmiştir.
Bazı yaygın depresyon belirtileri şunları içerir:
- düşük ruh hali ve veya duygusuzluk hissi
- yetersizlik, suçluluk, utanç, değersiz, umutsuz, çaresiz, boş veya üzgün gibi hissetmek
- genellikle ağlamalı hissetmek
- kızgın, sinirli veya kırgın hissetmek
- yalnız kalma korkusu
- yalnız olma ya da dışarı çıkma korkusu
- normalde hoşunuza gidecek şeylere ilgi kaybı
- tekrarlayan olumsuz düşünceler – “Ben başarısızım”, “Kötü bir iş yapıyorum”, “Hayatım korkunç”
- uykusuzluk (gece beslenmelerinden sonra uykuya dalamama veya uykuya geri dönememe) veya aşırı (çok fazla) uyku, kabus görme
- iştah değişiklikleri (yeme veya aşırı yeme)
- motive olamama ve günlük rutinlerle başa çıkamamak
- sosyal temastan çekilmek veya kendinize iyi bakmamak
- kendinize veya bebeğinize zarar vermek, hayatınızı sona erdirmek veya kaçmak ya da her şeyden uzaklaşmak istemek gibi düşüncelere sahip olmak.
Bu tür düşünceler yaşıyorsanız, destek istemek önemlidir.
Depresyonda mıyım, yoksa sadece bitkin miyim?
Depresyon ve kaygı belirtileri ile yeni bir ebeveyn olma gerçeği arasında sık sık çakışma olduğu için, kendiniz, hayatınız ve aileniz hakkında nasıl hissettiğiniz, ikisi arasında ayrım yapmanıza yardımcı olabilir.
Uyku yoksunluğu ve artan stres gibi yeni bir ebeveyn olarak hayatınızın bazı yönlerinin risk faktörleri olduğunu kabul etmek önemlidir . Ve yeterince uzun süre takıldıklarında ve yeterince biriktiklerinde depresyona yol açabilirler.
Depresyon tedavisi
Çocuk doğuran kadınlarda ortaya çıkan depresyon ve kaygı belirtileri, yaşamın diğer zamanlarında ortaya çıkanlara benzer olabilir. Bununla birlikte, tedavi seçenekleri hamilelik sırasında veya bir kadın emzirirken farklılık gösterebilir. Tedavi seçenekleri arasında danışmanlık, psikolojik terapiler ve ilaçlar bulunur.
Depresyon ve anksiyeteyi mümkün olduğunca erken tedavi etmek önemlidir, çünkü bu koşullar sadece anne için sıkıntıya neden olmakla kalmaz, aynı zamanda bebeği ile başa çıkma yeteneğini ve gelişmekte olan ilişkilerini de etkileyebilir. Eşler ve küçük çocuklar, bir ebeveyn endişeli veya depresyonda olduğunda kendilerini stresli hissedebilirler.
Tedavi türleri semptomların doğası ve şiddetine ve depresyon türüne göre değişir.