Doğum Sonrası Korse
Yüzyıllar boyunca, dünyanın dört bir yanındaki kadınlar doğum sonrası iyileşmeye yardımcı olmak için bir bant veya kuşak kullandılar. Bu uygulama son yıllarda azalmış olsa da, geri dönüş yapmaya başlıyor. Bir çok yeni doğum yapmış anne doğum sonrası korse kullanıyor.
Doğal olarak, doğum sonrası korse kullanmanın nasıl yapılacağına dair bazı sorular var . Örneğin doğum yaptıktan sonra ne kadar sıkı korse takmalısınız? Kendi sağlığınız için en iyi kararı vermenize yardımcı olmak için bu sorulara cevap vermeye çalışacağız.
Pek çok yeni anne doğum yaptıktan sonra vücutlarının iyileşmesine ve şeklini geri kazanmasına nasıl etkili ve verimli bir şekilde yardım edeceklerini merak edebilir. Vücudunuz hamilelik sırasında bir dönüşüm geçirir.
Lütfen bunun tıbbi bir tavsiye olmadığını ve yeni bir şey denemeden önce her zaman doktorunuza danışmanız gerektiğini unutmayın.
Doğum Sonrası Korsenin Faydaları
İlk olarak doğum sonrası korse takmanın faydalarını daha ayrıntılı olarak inceleyelim. Temel uygulamanın anlaşılması kolaydır; hafif kompresyon sağlamak için doğumdan sonra belinize bir giysi sarmanız yeterlidir. Sıkıştırma, çeşitli durumlarda dokuları iyileştirmek için faydalıdır ve doğum sonrası bir istisna değildir.
Doğum sonrası korse takmanın birkaç faydası vardır:
- Destek sağlama: Tıpkı bir atelin yaralı bir uzvu destekleyeceği gibi, bir sıkıştırma giysisi de karın kaslarınızı iyileşirken yerinde tutabilir. Doğal olarak vücudunuz kendiliğinden iyileşeceklerdir, ancak yerinde destekle daha rahat bir iyileşme olduğunu fark edebilirsiniz. Dahası, omurganızın ve kaslarınızın daha iyi hizalanması, organlarınızın hamilelikten sonra uygun yerlerine geri dönmesine yardımcı olur.
- Vücudunuz hakkında daha bilinçli olmanıza yardımcı olur: Gövdenizi yerinde tutan bir giysi, kendinizi doğal olarak nasıl tuttuğunuza dikkat çekecektir. Bu, doğru iyileşmeye katkıda bulunacak daha iyi bir duruş ve genel vücut bilincini teşvik edebilir.
- Şişliği hafifletme: Sıkıştırma, şişlikle gelen ve bölgeye kan akışını uyarabilen (aynı zamanda iyileşmeyi de teşvik eden) ağrının bir kısmını hafifletmenin etkili bir yoludur.
- Güven artışı: Bazı insanlar, daha ince bir görünüme sahip olmaktan aldıkları güven artışının tadını çıkardıklarını görebilirler. Vücudunuzun karın kaslarınızı iyileştirmesi ve güçlendirmesi zaman aldığından, daha ince bir görünüme kavuşmanıza yardımcı olabilir.
Herkesin vücudu farklıdır, bu nedenle herkesin doğum sonrası korse takma deneyimi farklı olacaktır. Size yardımcı olup olmayacağını bilmenin tek yolu denemektir.
Doğumdan Ne Kadar Sonra Korse Takabilirsiniz?
Doğumdan hemen sonraki gün ve haftalarda, herhangi bir korse ile hedefleriniz, iyileşme sürecinde vücudunuza yardımcı olmak olmalıdır.
Doğum sonrası korse, kaslarınız ve organlarınız iyileşip kasılırken ve hamilelik öncesi pozisyonlarına geri dönerken bir atel görevi görür. Birçok kadın rahatsızlığı hafiflettiğini ve desteklerin de sırt desteği sağladığını fark eder.
Size iyi hissettirdiği sürece tüm gün doğum sonrası korse giyebilirsiniz. İster ilk haftalarda ister daha sonrasında olsun, herhangi bir aşamadaki anahtar, vücudunuzun sinyallerini dinlemek ve en iyi hissettiren şeyi yapmaktır. Rahatsızlık, korseyi çıkarma zamanının geldiği anlamına gelir.
Bu erken aşamada, muhtemelen çok fazla sıkıştırma yapan çelik destekli bir korse kullanılmasını önermiyoruz. Bunun yerine, ayarlanabilir ve sıkı ancak nazikçe sıkıştırma sağlayabilen bir bel korsesi kullanın.
Doğum Sonrasında 0-6 Hafta Korse Ne Kadar Sıkı Olmalı
Doğum sonrası korse giymeye ilk başladığınızda, iyileştirme ve rahatınız bir numaralı önceliğiniz olmalıdır. Hangi derecede sıkıştırma yaparsanız yapın korse çok hafif olmalı ve nazik bir destek sağlamalıdır.
Bir doktorun rehberliğinde, doğumdan sonraki ilk birkaç gün içinde olabildiğince nazikçe başlayın. Sezaryen geçirdiyseniz, sahip olduğunuz yaralarda özellikle dikkatli olun.
Yine de bir miktar sıkıştırma ve destek sağlayan en gevşek ayardan başlayarak ayarlanabilir bir korse kullanmanızı öneririz. Faydaları deneyimlemek için her zaman bir korse giymeniz gerekmediğini unutmayın. Kısa süreler için, özellikle de oturduğunuzda veya ayakta durduğunuzda ve daha fazla desteğe ihtiyacınız olduğunda korse takabilirsiniz.
Bu aşamada vücudunuzu dinleyin. Bir korse rahatsız ederse, çıkarın ve daha gevşek bir şey deneyin. Konforunuzu artırmalı ve doğru uyumsa kendinizi iyi hissetmenizi sağlamalıdır. Haftalar ilerledikçe, doğum sonrası korsenizi sıkılaştırmayı ve daha uzun süre giymeyi deneyebilirsiniz – yine vücudunuzun ipuçlarını dinleyerek.
Doğum Sonrasında 6-12 Hafta Korse Takmak
6 haftalık zamanın ardından çoğu kadın normal aktivitelere, özellikle egzersize devam edecek kadar iyileşmiştir. Sezaryen geçirdiyseniz biraz daha uzun sürebilir. Her iki durumda da, rutininizdeki herhangi bir şeyi değiştirmeden önce doktorunuza danışın.
Kaslarınız iyileşecek ve organlarınız uygun yerlerine dönecek olsa da, bu aşamada muhtemelen hala biraz kilolu olacaksınız. Bel inceltici bir korse giymeye devam etmek, sürekli destek sağlayacak ve beden farkındalığını teşvik edecektir.
Bu aşamada korsenizi sıkıştırma seviyesi ile daha fazlasını deneyebilirsiniz. Sıkmayı deneyin ve nasıl hissettirdiğini görün. Korseyi her seferinde bir veya iki saat daha sıkı giymek ve ardından her gün ne kadar giydiğinizi kademeli olarak uzatmak en iyisidir.
Doğum Sonrasında 3 Aydan Sonra Korse Giymek
3 aydan sonra, pek çok kadın tam anlamıyla aktif olmaya ve aşağı yukarı hamilelik öncesi bedenine dönmek istediği zamandır. Bununla birlikte, yine de biraz bebek ağırlığı taşımak ve zayıf çekirdek kaslarına sahip olmak nadir değildir. İşte burada doğum sonrası korse (günde 8-12 giymek) yararlı olabilir. Buna zaten başlamış olabilirsiniz.
Korsenin sihirli bir ürün olmadığını ve sağlıklı bir yaşam tarzını tamamlayıcı olarak en iyi sonucu verdiğini unutmayın. En iyi sonuçlar için, besleyici bir diyet uygulayın ve sağlıklı bir kardiyo, güç, esneklik ve denge egzersizlerinin karışımını içeren bir egzersiz rejimini uygulayın.
Bel korsenizi her gün daha uzun sürelerde rahatça yapabildiğiniz kadar sıkı takmayı deneyin. Doğru oturursa sıkışmamalı veya ağrıya neden olmamalıdır, ancak oldukça sıkı hissedecek ve duruşunuzu çok düz tutmanız için sizi cesaretlendirecektir.
Doğum sonrası dönemde ne kadar kilo verdiğinize bağlı olarak, daha küçük bir giysiye geçmenin zamanının geldiğini fark edebilirsiniz. Bu, hedeflerinize bağlı kaldığınız için kendinizi ödüllendirmenin eğlenceli bir yoludur!
Korseler Doğrudan Cilde Takılabilir mi?
Pek çok korse doğrudan cilde temas ederek giyilebilir. Ancak bu uygulama söz konusu olduğunda tercihler değişebilir ve korsenin ne tür bir malzeme olduğuna bağlı olabilir. Altında hiçbir şey olmadan giyilebilecek en rahat kumaşlar file ve pamuktur. Cildinize doğrudan uygulanan baskıdan hoşlanmıyorsanız, her zaman korsenizin altına ince bir tişört giyebilir ve bunun üzerine korse takabilirsiniz.
Vücudunuzu Her Aşamada Sevin
Doğum sonrası döneme çok uygun korseler vardır. Mevcut ölçümlerinizi belinizin etrafından almayı ve bu büyüklükte bir korse sipariş etmeyi unutmayın. Çok fazla kilo vermeyi planlıyorsanız, beden seçeneklerinde daha fazla aralığa sahip bir korse seçin.
Özetlemek gerekirse, doğumdan sonraki haftalarda ve aylarda bel zayıflama korsesi takmanın birçok yolu vardır. Korseyi ne kadar sıkı giyeceğiniz konusunda endişeleriniz varsa veya diğer yönergeler, doktorunuzla konuşun.
Ayrıca vücudunuzu dinleyin. Doğum sonrası korse sizi fiziksel ve zihinsel olarak iyi hissettirmelidir. Her aşamada vücudunuzu sevin, ilerledikçe uyum sağlayın ve her adımda kendiniz hakkında harika hissedin.
