Fıtıklaşmış Disk Nedir?
Disk veya özellikle intervertebral disk, her omurga kemiği arasında düz, dairesel bir yapıdır. Daha fibröz dokuların (annulus fibrosus) dış katmanlarında kapsüllenmiş merkezi bir jel benzeri matrise (nükleus pulposus) sahiptir. Etkiyi yumuşatmaya ve yükü eklem boyunca dağıtmaya yarar.
Bir “kaymış disk” veya fıtıklaşmış bir disk, jelatinimsi nükleus pulposusunun annulus fibrosus boyunca sıkışması ve spinal kanala çıkıntı yapmasıdır. Bu, sinir tahrişine veya sıkışmasına neden olarak sırtınızda ve bacağınızda uyuşukluğa veya zayıflığa neden olabilir.
Disk kaymasının sebepleri nelerdir?
- kambur oturma gibi kötü dinlenme postürü
- uygunsuz kaldırma ve / veya taşıma
- zayıf sırt ve karın kas kontrolü
- özellikle spor sırasında ani veya sarsıntılı hareket
- düzenli egzersiz yapmama, kondisyonda azalma
- diğer nedenler arasında düşme veya trafik kazası yer alır
Fıtıklaşmış diskin belirtileri nelerdir?
- uyluk ve baldırın arkasına yayılan kalçada ağrı
- öne doğru eğilerek, öksürerek, hapşırarak veya ağır şeyleri kaldırarak ağrı şiddetlenebilir
- Etkilenen sinir kökü dağılımında uyuşma veya karıncalanma
- bacak kası kaybı (kas atrofisi olarak da bilinir) ve güçsüzlük; bozulmuş tendon sarsıntısı
Risk faktörleri nelerdir?
Tekrarlayan kaldırma / taşıma, çekme, itme ve bükme gibi faaliyetler disk kayması riskini artırabileceğinden, fiziksel olarak zorlu işleri olan kişilerde daha büyük sırt problemleri riski vardır.
Öte yandan, bir pozisyonda uzun süre oturmak veya ayakta durmak da disk kayması riskini artırabilir. Fazla vücut ağırlığı beldeki diskler üzerinde ekstra baskıya neden olduğundan, fazla kilolu kişilerde disk kayması riski daha yüksektir.
Mevcut Tedavi Türleri Nelerdir?
1. Fizyoterapi
Bir fizyoterapist, ısı, buz, traksiyon, ultrason ve elektrik stimülasyonu gibi çeşitli yöntemler kullanarak ağrınızı yönetmenize yardımcı olabilir. Ağrınızı en aza indirgemek için sırt germe egzersizleri öğretilecektir. Ağrı düzeldikçe fizyoterapist, sırt sağlığınızı en üst düzeye çıkarmak ve gelecekteki yaralanmayı en aza indirmek için bel stabilitesi egzersizlerine odaklanarak egzersiz programınızı ayarlayacaktır.
2. Cerrahi
• Laminektomi – sinir köküne daha fazla alan ve daha iyi bir iyileşme ortamı sağlamak için sinir kökü üzerindeki kemiğin küçük bir kısmını ve / veya disk materyalini sinir kökünün altından çıkarılır
• Disektomi – sinir üzerindeki baskıyı azaltmak için disk çıkarılır; daha sonra, omurlar arasındaki boşluğu kapatmak için bir kemik parçası kullanılır
Kendime Yardım Etmek İçin Ne Yapabilirim?
Aşağıdakileri iyi sağlayarak disk fıtığı riskinizi azaltmaya yardımcı olabilirsiniz:
- kaldırma tekniği
- oturma pozisyonu ve ergonomi
- fiziksel uygunluk
