Stresin mükemmel bir tanımı yoktur, ancak bu günlerde yaygın bir duygudur. Neden bu kadar çok şey yaşıyoruz? Sözlükler stresi baskı veya gerginlikten kaynaklanan duygular olarak tanımlar. Stres hayatın çok normal bir parçasıdır. Küresel ölçekte büyük olaylar meydana geldiğinde herkes daha stresli hissediyor!
Ama merak etmeyin , insanlar stresle baş etmeye programlanmıştır. Yıllar önce, fiziksel ve duygusal stres tepkisi, olağanüstü zorluklara rağmen hayatta kalmamıza ve hatta gelişmemize yardımcı oldu. Atalarımızı hayatta tutan aynı vücut ve beyin yapıları, şimdi bize emniyet kemerlerimizi takmamızı veya yaklaşan bir test için çalışmamızı hatırlatmaya hizmet ediyor.
Stresi hem fiziksel hem de duygusal olarak düşünmek zor olabilir. En son birinin seni korkutmak için atladığını hayal et! çığlık attın mı? Kötü bir şey olduğunu hayal ettin mi? Kalbinizin attığını veya midenizin bulandığını hissedebiliyor musunuz? Kaçtın mı? dondun mu? Bunlar vücudunuzun strese tepki vermesinin birkaç yoludur. Bu otomatik yanıtlar üzerinde her zaman anında kontrole sahip değiliz.
Neyse ki çoğumuz bu büyük kalp atıcı anları her gün yaşamıyoruz. Bununla birlikte, günlük, devam eden stres zaman içinde büyük bir etkiye sahip olabilir. Uzun süreli olumsuz stres birçok sağlık durumuyla ilişkilendirilmiştir. Stres ayrıca belirli kronik koşulların yönetilmesini zorlaştırabilir.
Stres İyi Bir Şey Olabilir mi?
Stres yaşamın önemli bir parçasıdır ve bize önemli tarihleri veya olayları hatırlatmak gibi önemli işlevlere hizmet edebilir. Stres, elimizden gelenin en iyisini yapmamıza bile yardımcı olabilir.
İyi stres türüne eustress denir. Pozitif stresin vücudumuzun ve zihnimizin işleyişini artırma ve bizi mutlu hissettirme gibi olumlu etkileri olduğu gösterilmiştir! Bir hız trenine bindiğimizde veya eğlenceli bir gezi planladığımızda çoğumuz iyi bir stres hissederiz. Pozitif stres, liseden mezun olmak veya yeni bir iş bulmak gibi büyük bir hedefe ulaştıktan sonra da yaşanabilir.
Stres Anksiyete Bozukluğundan Nasıl Farklıdır?
Tıpkı stres gibi, kaygı da normaldir. Kaygı genellikle stresten kaynaklanır (stresin basınç veya gerilim olduğunu unutmayın). Anksiyete, tipik stres tepkisinden daha yoğun ve daha uzun süreli hissedilebilir.
Kaygı genellikle nasıl düşündüğümüzü (düşüncelerimizi), hissettiğimizi (duygularımızı) ve hareket ettiğimizi (davranışlarımızı) değiştirir. Hareketsiz oturamama veya kıpırdamayı bırakamama gibi genellikle fiziksel kaygı belirtileri vardır. Rahatlamak ve hatta rahat hissetmek zor olabilir. Birçok insan kalp atışlarının hızlandığını veya kaslarının gerildiğini hissedebilir.
Kaygı, bazı çocuklar ve yetişkinler için bir kaygı bozukluğuna dönüşebilir. Anksiyete bozuklukları çok yaygındır. Bir akıl sağlığı veya kalifiye sağlık uzmanının tanıyı koyması, rehberlik etmesi ve olası tedaviyi sağlaması önemlidir. Tipik olarak, okulda, işte ve hatta arkadaşlarla dahil olmak üzere yaşamın belirli alanlarında değişiklikler olduğunda bir anksiyete bozukluğu tanısı verilir.
Anksiyete bozukluklarının belirtileri her insan için farklıdır ve yaşam boyu değişebilir.
Temel belirtiler arasında aile, arkadaşlar, okul ve/veya (notlar) gibi birden fazla şey hakkında devam eden düşünceler veya endişeler yer alır. Kaygılı insanlar genellikle mükemmeliyetçi veya bazen de kendini eleştiren olarak tanımlanır. Birçoğu büyük olaylar olmadan önce endişelenir veya korkar. Bazıları sadece olaylardan kaçınır. Çocuklar okula gitmeyi reddedebilir veya bir arkadaşının evinden eve erken gelmeyi isteyebilir. Çocuklar ve yetişkinler genellikle biraz kötü uyku bildirirler. Uyumak zor olabilir. Konsantre olmak veya odaklanmak zor olabilir. Genel olarak, kaygı yorucu olabilir!
Genel kaygı, sosyal kaygı ve travmadan kaynaklanan kaygı gibi birçok kaygı türü de vardır.
Uyum Bozukluğu Nedir?
Uyum bozukluğu, akıl sağlığı veya kalifiye bir tıp uzmanı tarafından yapılan bir teşhistir. Uyum bozuklukları, her zaman travma olarak nitelendirilmeyen büyük bir değişikliği veya olayı takip eder. Büyük bir taşınma, okul değiştirme ve hatta ebeveynlerin ayrılması gibi olaylar olay olarak nitelendirilebilir. Ancak, bu olaylardan sonra tüm çocuklar uyum bozukluğu kriterlerini karşılamayacaktır.
Uyum bozuklukları genellikle kişinin tipik davranışlarından veya birkaç günden uzun süren duygusal tepkilerinden bir değişiklik olarak kabul edilir. Uyum bozukluklarının farklı sunumları vardır. Bazı çocuklar için davranışlarda bir artış olarak bir uyum bozukluğu ortaya çıkabilir. Diğer çocuklarda daha fazla duyguya veya kaygı artışına neden olabilir. Uyum bozuklukları, genellikle tedavi veya destekle düzeldikleri anlamına gelen akıcı olarak kabul edilir.
Anksiyete bozukluğuna benzer şekilde, uyum bozuklukları yaygındır ve ev, okul ve arkadaşlıklar dahil olmak üzere yaşamın çeşitli alanlarını etkileyebilir.
