Hareketsiz bir yaşam tarzı, bugün herhangi bir enerji yakmak veya herhangi bir fiziksel egzersiz yapmak için hiçbir çaba göstermeyen çocular ailelerini rahatsız ediyor. Çocuklar okula gidiyor, eve dönüyor, yemek yiyor ve ellerinde bir aletle kanepede saatlerce oturuyor ve hareket etmeyi reddediyor.
Obezite ve kan basıncı, kalp hastalığı ve diyabet gibi diğer yaşam tarzı hastalıkları giderek artan bir endişe nedenidir. Birkaç yıl önce, herhangi bir yaşam tarzı hastalığından muzdarip çocukları duymazdınız. Ancak günümüzde bu tür hastalıklardan çok genç yaşta muztarip çocukların vakalarında artış var. Bunun temel nedeni sağlıklı bir yaşam tarzının olmamasıdır. Çocuklar, sağlıklı bir büyüme grafiği için günlük olarak tüketilmesi gereken doğal enerjiye sahiptir. Bununla birlikte, ebeveynleri çalışırken ve çocuklarının aktivitelerini izlemeye ayıracak zamanları olmadığı için, çoğu çocuğa kendilerini meşgul edecek bir tür alet verilir.
Daha önce, uygun ekipman olmasa bile, çoğu çocuk küçük sokaklarda misket, birkaç kilometrekarelik bir alanda futbol ya da fırlatacak bir ağ yoksa duvara nişan alarak basketbol oynuyordu.
Önceden çocuklar aktif kalmak için saklambaç, körebe, çelik çomak ve daha bir çok kendi oyunlarını tasarlardı. Ancak günümüz çocukları ne tür oyunlar oynayacakları konusunda neredeyse hiçbir fikre sahip değiller ve cihazlarındaki oyunlarla daha çok bağlantılı görünüyorlar. Bu, büyümelerini verimli bir şekilde en üst düzeye çıkarmak için zamanlarını yapılandırma ihtiyacıyla sonuçlandı. Ebeveynler, daha sonra yaşamları için zararlı olabilecek herhangi bir yaşam tarzı hastalığına yakalanmamak için artık onları zorla fiziksel aktivitelere dahil etme ihtiyacı hissediyorlar.
Çocuklar İçin En İyi 11 Spor
Çocuklar için spor aktiviteleri ve oyunlar, onları tüm yaşamları boyunca desteklemek için ihtiyaç duyulan kapsamlı becerileri geliştirmenin bir kaynağıdır. Bazı feci sonuçlarla hayatlarına nüfuz eden teknolojinin etkilerine karşı koymak için bugün çocukların fiziksel aktiviteye dahil olmaları için artan bir ihtiyaç var. Çocukların potansiyellerini en üst düzeye çıkarmak ve sağlıklı bir yaşam tarzı sürmelerine yardımcı olmak için en iyi açık hava sporları oyunlarına bir göz atın.
1. Futbol
En popüler sporlardan biri olan futbol, çocukların oynaması için sonsuza kadar en iyi sporlardan biri olarak kabul edildi. Çocuklara dört yaşında öğretilebilecek bir spor, birkaç çocuğun şampiyon olmak için eğitilmesiyle hızla popülerlik kazanıyor. Dünyanın yıldız futbolcuları da sporla bağlantılı bir adrenalin patlaması yarattı.
Çocuğunuza Nasıl Fayda Sağlayacak?
Oyun ekip çalışmasını, adaleti, disiplini kolaylaştırır ve birçok fiziksel faydaya sahiptir. Kas gücünü, esnekliğini, koordinasyonunu, kilo kontrolünü ve kardiyovasküler dayanıklılığı destekler. Topla hokkabazlık yapmak ayak becerisini geliştirir, denge kazanır ve kardiyovasküler sürdürülebilirliği iyileştirir.
2. Yüzme
Yükseklik ve su korkusunu yenmek için harika bir spor ve bir kez öğrenilen bir spor da asla unutulmayacak. Çocuğunuzun yeteneğini kimseyle rekabet etmeden tekil olarak geliştirmesine yardımcı olur.
Çocuğunuza Nasıl Fayda Sağlayacak?
Yüzme, sudayken solunum kontrolünü öğreterek akciğer gücünü geliştirir ve ayrıca farklı yüzüş stilleri uygulayarak kas gücünü geliştirir.
3. Bisiklet
Bütün çocuklar bisiklet peşinde koşarlar ve bir bisiklete sahip olmayı severler. Neden özgürlük, bağımsızlık ve gurur duygusu aşılayan bir spora dönüştürmeyelim? Mevcut farklı bisiklet türleri ile artık çocuğunuzla çeşitli bisiklet aktivitelerine katılabilirsiniz.
Çocuğunuza Nasıl Fayda Sağlayacak?
Bir çocuğun bisiklete binmekten öğrendiği ilk şey yol güvenliği ve dayanıklılıktır. Sosyal olarak sabır, disiplin ve özsaygıyı öğrenirler. Bununla birlikte, fiziksel faydalar, sosyal faydalardan daha ağır basmaktadır. Bisiklete binmek bacakların gücünü, reflekslerin koordinasyonunu geliştirir, dengeyi geliştirir, ağırlığı kontrol eder ve kardiyovasküler fonksiyonları güçlendirir.
4. Tekerlekli Paten
Biraz pahalı olmasına rağmen, paten bugün çocuklar arasında popülaritesini artırıyor ve sporu yapılandırılmış bir şekilde öğreten birkaç profesyonel var. Çocuklar için harika bir aktivitedir.
Çocuğunuza Nasıl Fayda Sağlayacak?
Paten kaymak sabrı geliştirir ve reflekslerin koordinasyonunu teşvik eder. Vücut çeviklik geliştirir, kas gücünü arttırır, kardiyovasküler zindeliği geliştirir ve vücudun dengelenmesine yardımcı olur.
5. Basketbol
Sadece bir top ve bir çember ile oyun, çocukları fiziksel olarak aktif hale getirmenin harika bir yoludur. Utangaç çocukları bir takımla oynamaya çekmenin harika bir yolu olan sporun birçok faydası vardır.
Çocuğunuza Nasıl Fayda Sağlayacak?
Çocuklar savunma ve saldırı yoluyla vücutlarını kontrol etmeyi öğrenirler. Hızlı paslar yapmak, düşünmeyi ve refleksleri geliştirir ve top sürmek, göz-ayak koordinasyonunu teşvik eder. Topla koşmak kas gücünü artırır ve çevikliği geliştirir.
6. Koşmak
Maratonların çeşitli organizasyonlar tarafından organize edilmesiyle günümüzde büyük popülerlik kazanan harika bir aktivite, çocukların da katılması için mükemmel bir aktivitedir. Pratik olarak hiçbir maliyeti olmayan spor, çocukların yapabileceği en iyi egzersiz biçimlerinden biridir.
Çocuğunuza Nasıl Fayda Sağlayacak?
Koşmak odaklanma, konsantrasyon, dayanıklılık sağlar, kas gücünü ve ayrıca kardiyovasküler zindeliği artırır. Düzenli uygulama seansları çocuklarda bağışıklık geliştirir ve akciğer gücünü geliştirir, böylece soğuk algınlığı ve grip riskini azaltır .
7. Yürüyüş
Yürümek kulağa spor gibi gelmeyebilir, ancak çocukların gerçekleştirmesi için teşvik edilebilecek en iyi fiziksel aktivitelerden biri olarak onaylanmıştır. Batılı ülkeler, birçok faydası olduğu için çocukları okula yürüyerek giderlerse ödüllendiriyor.
Çocuğunuza Nasıl Fayda Sağlayacak?
Çocuğunuzla birlikte yürümeniz aile bağını artırır. Açık alanlarda yürümek, çevre ile bağ kurmaya yardımcı olur ve fiziksel olarak yürümek, bacakları güçlendirmeye, ağırlığı kontrol etmeye ve vücudu dengelemeye yardımcı olur.
8. Jimnastik
Popüler bir Olimpik spor, bugün çocuklar arasında hızla popülerlik kazanıyor. Eğitimli uzmanlar çocuklara doğru ekipmanla eğitim verir ve çocukların yeteneklerini besler.
Çocuğunuza Nasıl Fayda Sağlayacak?
Jimnastiğin ilk ve en önemli faydası denge ve esnekliktir. Spor, kişinin çevik olmasını gerektirdiğinden, çocuğun olabildiğince esnek olmasına yardımcı olur. Sosyal olarak çocuğu güçlü ve korkusuz olmaya teşvik eder.
9. Tenis
Roger Federer ve Rafael Nadal gibi oyuncular tenisi uluslararası haritaya yerleştirdi ve spor çocuklar arasında da çok popülerlik kazandı. Çocuklar, rekabetçi bir ruh içerdiği için spordan hoşlandılar.
Çocuğunuza Nasıl Fayda Sağlayacak?
Spor, oyuncunun çevik olmasını ve hızlı düşünmesini gerektirir. Çocukları hareketlerini planlamaya, uygun teknikleri öğrenmeye, kol gücünü ve doğruluğu geliştirmeye teşvik eder. Aynı zamanda kas gücü oluşturmaya ve kardiyovasküler zindeliği iyileştirmeye yardımcı olur.
10. Judo
Artan sayıda okul, Judo’nun faydalarını yavaş yavaş fark ettikleri için Beden Eğitimi etkinlikleri programlarına dahil etmeye başladı. Judo, bir çocuğun fiziksel, duygusal ve ruhsal gelişimi açısından çok yönlü gelişimini kolaylaştıran bir spordur.
Çocuğunuza Nasıl Fayda Sağlayacak?
Judo, disiplin duygusu aşılamaya yardımcı olur. Çoğu, bunu yalnızca savaşmak veya kendini savunmakla ilişkilendirir. Ama aynı zamanda öğrettiği şey özdenetim ve odaklanmadır. Vuruş ve yumruk tekrarlarını içerirken, çocuk aynı zamanda bu spor için belirlenmiş kuralları takip ederken bunları farklı becerilerle nasıl uygulayacağını da öğrenir.
Çocuklar Neden Spor Yapmalıdır?
Günlük rutinde biraz fiziksel aktivitenin bir zorunluluk olduğunu söylemeye gerek yok. Bir çocuk için zorunludur ve sadece herhangi bir zarardan daha iyidir. Çocuğunuzu spora dahil etmek, zindeliği yaşamlarına dahil etmenin ve gelecek için sistemlerine yerleştirmenin harika bir yoludur. Herhangi bir türde spor yapmanın ölçülemez faydaları vardır.
1. Uygunluk
Spor yapmak, çocuğunuzun zinde ve sağlıklı kalmasını sağlar. Bağışıklık oluşturur ve hastalık veya herhangi bir yaygın hastalık riskini azaltır. Araştırmalar ayrıca, aktif çocukların fiziksel olarak aktif yetişkinlere dönüşmelerinin muhtemel olduğunu ve bu süre boyunca aynı kalmaya devam edeceklerini kanıtladı.
2. Sosyal Gelişim
Fiziksel aktivite ve spora katılım, çocukların her seviyedeki insanlarla etkileşim kurmasını sağlar. Spor yapmak takım çalışması, iletişim, liderlik becerileri ve talimatları takip etmeyi içerir. Bütün bunlar, herkese hitap edecek uygun bir kişilik geliştirmeyi öğrenmeye yol açar.
3. Artan Güven ve Benlik Saygısı
Koçlar, öğrencilerini her seviyede performans açısından sınırları zorlamaya teşvik eder. Çocukların ellerinden gelenin en iyisini yapmaları için koçlarından veya ebeveynlerinden bir teşekkür sözü yeterlidir. Düzeltici önlemler almak için iyi yapılandırılmış tavsiyelerin eşlik ettiği yapıcı eleştiri , küçük çocukların moralini yükseltir.
4. Akademisyenler Üzerinde Olumlu Etki
Herhangi bir türde spor yapmak, çocuğun bilişsel becerilerini geliştirmeye yardımcı olur . Spor yapmak, bir hedefe ulaşmak için kararlılık, özveri ve azim gerektirir. Olumlu sonuçlar almak için akademisyenlere de aynı metodik yaklaşım uygulanabilir. Araştırmalar, sporda iyi olan çocukların, yüksek konsantrasyon seviyelerine sahip oldukları için akademisyenlerde de başarılı olduklarını kanıtladı.
5. Saygı Protokolü
Her spor kuralına göre oynanır. Oyun oynarken disiplin esastır ve eğer çocuğunuz yönergeleri takip etmek istemiyorsa, onu bir spor aktivitesine kaydettirmek iyi bir fikirdir. Talimat almak, yönergeleri takip etmek ve hakemin kararını kabul etmek, bir çocuğa disiplin aşılamada oldukça faydalıdır.
6. Duygusal Rulman
Çocuklar, yüzeyin altında serbest bırakmak için araçlara ihtiyaç duyan çok fazla stres yaşayabilirler. Spor aktiviteleri, çocukların altında yatan duyguları olumlu bir şekilde kanalize eder. İyi bir koç, çocuğun olumsuz tarafını kontrol etmeye çalışacak ve bu enerjiyi bir hedefe ulaşmak için yönlendirecek ve böylece onlara sabır aşılayacaktır.
7. Anti-Sosyal Faaliyetlerden Saptırma
Günümüz çocukları, sigara, uyuşturucu ve hatta sosyal medyanın tehlikeleri gibi anti-sosyal faaliyetlerin kolay bir avına düşebilir. Spora dahil olmak, odaklanmalarına ve bu aktivitelerin vücutları ve performansları üzerinde feci etkilere yol açabileceğini anlamalarına yardımcı olur.
8. Stresi ve Depresyonu Azaltır
Artan akademisyenler ve yaşam tarzı hedefleri nedeniyle bugün çocukların çok fazla stresle karşı karşıya olduklarına şüphe yok. Araştırmalar, günümüzde çoğu çocuğun depresyonla karşı karşıya olduğunu ve akademisyenleriyle başa çıkamadıkları için intihar eğilimleri olduğunu göstermiştir. Bir çocuk spor yaparak tüm bastırılmış stresi ve depresyonu serbest bırakabilir ve okul başarısı için katılmak için güçlenmiş hissedebilir.
9. Disiplin
Günümüz çocukları hayatlarında disiplinden yoksundur. Yatmak veya uyanmak ve kaplumbağa hızında bir şeyler yapmak için sabit saatleri yoktur. Bir spor yapmak, belirli aralıklarla düzenli egzersiz seansını içerdiğinden disiplin getirir. Çocuklar bir rutini takip etmenin önemini öğrenir ve aynı şeyi takip etmek için kendilerini disipline ederler.
10. Güven Artırıcı
Spor yapan çocuklar, insanlarla iç içe olmaları ve yönergeleri takip etmeleri nedeniyle kendilerine yüksek düzeyde güven duyarlar. Kendine güveni artıran bir spor yaparken bir başarı duygusu vardır ve çocuklar kendilerine yöneltilen her türlü zorluğun üstesinden gelmek için kendilerini güvende hissederler.
Çocuğunuzun sporda mükemmel olması gerekmez, ancak oynayarak veya bir spora katılarak, iyi bir kişiliğe sahip, sevecen bir kişi olarak büyüyebilir.
Fiziksel çaba gerektiren herhangi bir aktivite için çocukları bir araya getirmenin, onların gelişimi için faydalı olduğunu kanıtlamak için yeterli kanıt vardır. Spor aktivitelerini ve etkinliklerini yaşam tarzlarında teşvik ederek, aynı derecede aktif bir zihinle sağlıklı bir çocuk yetiştirmiş olacaksınız.
