Boyun nasıl yapılandırılır?
Boynunuz ve sırtınız omur adı verilen küçük kemiklerden oluşur. Bunlar omurga oluşturmak için üst üste istiflenir. Omurga başınızı destekler ve omuriliği korur. Bu, vücudunuzdaki sinir ağını birbirine bağlayan ana yapıdır. Mesajlar bu ağ boyunca beyninize ağrı gibi duyumlar gönderir.
Omurgadaki üst yedi kemik boynunuzu oluşturur ve bunlara servikal vertebra denir. Kemikler faset eklemleri ile birbirine bağlıdır. Bunlar, omurlarınız arasında boyun kaslarınızla birlikte başınızı herhangi bir yönde hareket ettirmenize izin veren küçük eklemlerdir.
Omurlar arasında kıkırdak diskleri vardır. Diskler amortisör görevi görür ve omurgaya esneklik kazandırır. Kaymış bir disk, bu disklerden biri omurgadaki doğal konumundan hafifçe kaydığında oluşur.
Ne zaman doktora görünmeli
Boyun ağrınız birkaç günden fazla sürerse, bir sağlık uzmanı görmelisiniz. Ayrıca şu durumlarıda onlarla konuşmalısınız:
- ağrı ve sertlik dışında belirtiler varsa
- kollarınızda veya bacaklarınızda ağrı, karıncalanma, uyuşma veya halsizlik var
- düşme veya yaralanma sonrası ani şiddetli ağrı varsa
aniden her iki kolu da başınızın üstünde kaldırmakta güçlükle birlikte boyun sertliği gelişir.
Boyun ağrısının bazı nadir nedenleri şunlardır:
- bir kırık
- bir enfeksiyon
- bir tümör
- inflamasyon – ankilozan spondilit veya menenjitte ortaya çıkabilir.
Yukarıdakilerden herhangi birine sahip olduğunuzdan şüpheleniyorsanız, acilen doktorunuza danışın.
Boyun ağrısı belirtileri
En yaygın belirtiler:
- Ağrı ve sertlik
- Boynunuzun ortasında veya her iki tarafında ağrı hissedebilirsiniz, ancak aynı zamanda omuza veya üst göğse kadar uzanabilir.
- Kollarınızda ağrı veya güçsüzlük olabilir.
- Ağrının başınızın arkasına ve bazen de kulağınıza veya gözünüzün arkasına geçebileceği gerilim baş ağrılarınız olabilir.
- Boynunuzu hareket ettirmek acı verici olabilir ve kaslarınız, özellikle de uzun süre tek bir pozisyonda oturuyorsanız veya uyuyorsanız, tutukluk hissedebilirsiniz.
- Boynunuzun normalde olduğu gibi dönmediğini fark edebilirsiniz, örneğin arabayı geri sürerken omzunuzun üzerinden bakmaya çalıştığınızda.
Boyunda hızlı, muhtemelen bir gecede ortaya çıkan ağrı ve sertliğiniz varsa ve her iki kolu da başınızın üzerine kaldırmakta zorluk çekiyorsanız, bu polimiyalji romatika (PMR) adı verilen bir durumun işareti olabilir . Bu kasların enflamatuar bir durumudur. 65 yaşın üzerindeki kişilerde daha sık görülür. Bu rahatsızlığınız olduğunu düşünüyorsanız, en kısa zamanda bir doktora görünmelisiniz.
Uyuşma veya karıncalanma
Bir sinir, etrafındaki kaslar, kemikler veya dokular çok fazla basınç uyguladığında sıkışabilir. Sonuç olarak, uyuşukluk, kolunuzda iğnelenme, bazen parmaklarınıza kadar hissedilebilecek bir karıncalanma hissi hissedebilirsiniz.
Sorun kendiliğinden çözüldüğünde uyuşma ve karıncalanmanın ortadan kalkacağını göreceksiniz. Bununla birlikte, belirtileriniz şiddetli ise, doktorunuzla konuşun.
Çıtırtı ve gıcırtı sesleri
Başınızı hareket ettirirken çıtırtı veya gıcırtı sesi duyabilir veya hissedebilirsiniz. Buna crepitus denir ve buna eklemde hava kabarcıkları patlaması veya birbiri üzerinde hareket eden doku ve kemikler neden olabilir. Diğer eklemler de genellikle bunu yapar, ancak boynunuzdan gelen sesler genellikle daha yüksek görünür çünkü kulaklarınıza daha yakındır. Ayrıca geceleri daha belirgin olduklarını görebilirsiniz. Bu yaygın bir semptom olsa da endişe verici gelse de ciddi değildir.
Baş dönmesi ve elektrik hissi
Başınızı yukarıya doğru çevirirken veya başınızı döndürdüğünüzde başınız dönüyorsa, bunun nedeni omurganın yanından geçen arterlerin sıkışması olabilir, aksi takdirde vertebral arterler olarak bilinir. Bu bazen omurlardaki değişikliklerin bir sonucu olabilir. Bu vertebral arterlerin sıkışması, kan akışı geçici olarak azaldığı için bazen kesintilere neden olabilir. Bununla birlikte, elektrik kesintilerinin başka nedenleri olabilir, bu yüzden bu size oluyorsa tıbbi yardım almak önemlidir.
Kas spazmları
Kas spazmları, bir kasın veya vücudunuzdaki kas gruplarının ani sertleşmesidir. Genellikle bilinen bir neden yoktur ve çok rahatsız edici olabilirler. Boyunda meydana geldiğinde, genellikle bir tarafta ağrı ve sertliğe neden olur, bu da başınızı çevirmenizi zorlaştırabilir.
Nadiren birkaç hafta devam edebilmesine rağmen, genellikle sadece birkaç saat veya gün sürer. Evde hafif ağrı kesicilerle,ısı veya buz paketleri ile ağrıyı hafifletmeye çalışabilirsiniz . Kas spazmı olan insanlar, ısı uygulamasının özellikle rahatlatıcı olduğunu bildirmektedir.
Boyun ağrısı nedenleri
Boyun ağrısı çok yaygındır ve çoğumuz boyun ağrısı geçiririz. Genellikle boyun ağrısı, boynunuzu çok uzun süre aynı pozisyonda tutmanın sonucudur. Bununla birlikte, diğer şeyler de boyun ağrısına neden olabilir veya katkıda bulunabilir, örneğin:
- endişe ya da stres
- rahatsız bir ortamda uyumak
- omurgaya zarar veren bir kaza
- burkulma veya zorlanma
servikal spondilozun alevlenmesi; omurga çağındaki diskler ve eklemler olarak ortaya çıkabilir.
Birçok insanda, belirgin bir sebep olmadan sert ve ağrılı bir boyun rahatsızlığı meydana gelebilir. Buna spesifik olmayan boyun ağrısı denir. Bu en yaygın boyun ağrısı tipidir ve genellikle birkaç gün sonra kaybolur ve boynunuzu nazikçe hareket ettirmenizi ve gerektiğinde dinlenmeniz yeterlidir. Bununla birlikte, boyun probleminiz devam ederse veya günlük aktivitelerinizi önemli ölçüde etkiliyorsa, bir doktora veya başka bir sağlık uzmanına görünmek mantıklıdır.
Teşhis
Çoğu boyun problemi belirtilerinize ve basit bir muayeneye dayanarak teşhis ve tedavi edilebilir ve herhangi bir özel teste ihtiyacınız yoktur. Bazen, doktorunuz boyun ağrısının diğer önemli nedenlerini dışlamak için bir röntgen, kan testi veya MRI taraması yapmanızı isteyebilir.
Boyun ağrısı tedavisi
Basit kendi kendine yardım tedavileri ve bir veya iki gün dinlenme genellikle boyun ağrısının azalması için yeterlidir. Ancak daha karmaşık veya sürekli bir boyun probleminiz varsa, bir sağlık uzmanı yardımcı olması gereken diğer tedavileri önerebilir. Ağrınız düzelmezse, doktorunuz daha güçlü ağrı kesiciler de reçete edebilir, ancak bunlar herkes için uygun değildir.
Fizik tedavisi
Fizyoterapistler , kayropraktörler ve osteopatlar boyun problemlerini tedavi etmek için eğitilmiştir. Bu terapistlerden biri tarafından yapılan ev egzersizleri ile birlikte tedavi genellikle ihtiyaç duyulan tek şeydir. Boyun için genel veya spesifik germe ve güçlendirme egzersizleri önerebilirler.
Semptomları yönetme
Basit kendi kendine yardım tedavileri ve bir iki gün dinlenme genellikle boyun ağrısının düzelmesi için yeterlidir. Daha karmaşık veya kalıcı bir boyun probleminiz varsa, doktorunuz diğer tedavileri önerebilir.
- Ağrı kesiciler
- Gevşeme
- Isı ve buz paketleri kullanma
- Masaj
- Duruş
- Uyku
- Egzersiz yapmak
- Ağrı kesiciler
Ağrı kesici olarak parasetamol yardımcı olacaktır. Acı çok kötüleşmeden ağrı kesici almak en iyisidir, ancak günlük önerilen dozdan daha sık almamalısınız.
Hamileyseniz, astımınız, mide ülseri veya herhangi bir kalp probleminiz varsa, doktorunuzla veya eczacınızla konuşana kadar ibuprofen veya aspirin almamalısınız.
Kalıcı boyun ağrısı
Bazı durumlarda, kalıcı boyun ağrısının hasarlı bir faset eklemi veya diski gibi belirli bir nedeni vardır. Bununla birlikte, boyun ağrısı, orijinal sorun çözüldükten sonra bile sıklıkla devam eder. Hareket eksikliği boyun kaslarınızın zayıflamasına ve sertleşmesine neden olabilir. Daha sonra daha kolay yorulurlar ve onları hareket ettirdiğinizde zarar görme olasılığı daha yüksektir.
Zamanla daha fazla aktiviteden kaçınmaya başlayabilirsiniz ve bu da işinizi, sosyal yaşamınızı, kişisel ilişkilerinizi, hobilerinizi ve ilgi alanlarınızı etkilemeye başlayabilir.
Zevk aldığınız şeylerden daha azını yaptığınız ve güveninizi kaybetmeye başladığınız için endişeli veya depresif hissedebilirsiniz.
Bu herkesin başına gelebilir ve ne kadar uzun süre devam ederse, hareketinizi, faaliyetlerinizi ve güveninizi kurtarmanız o kadar zor olacaktır.
