Diz Ağrısı Nedenleri Nelerdir?

Diz Ağrısı

Diz ağrısı veya diz yaralanmaları son derece yaygındır ve birçok nedeni vardır. Ağrılı dizlere sahip olmak yaygındır ve genellikle ciddi bir şeyin işareti değildir. Basit bir kas gerginliği veya tendinitinden bir çeşit artrite kadar değişebilen birçok olası neden vardır. Bazen bir sebep bulunamaz.

Diz ağrınızın veya yaralanmanızın nedeninin doğru bir şekilde teşhis edilmesi önemlidir, böylece uygun tedavi nedene yönlendirilebilir. Diz ağrısı, bağ dokusu burkulmaları ve kas suşları gibi yumuşak doku yaralanmalarından, diz artriti, Osgood Schlatters ve biyomekanik disfonksiyon, örn. Patellofemoral sendromdan kaynaklanabilir. Siyatikten bile kaynaklanabilir!

Yaşlandıkça diz ağrınız daha yaygın hale gelebilir. Aşırı kiloluysanız, diz ağrısına yakalanma riski de daha fazladır. Diz ağrısı bazen spor veya başka bir yaralanmanın sonucu olabilir.

Diz ağrısının birçok nedeni vardır ve diz tedaviniz doğru tanıya göre önemli ölçüde değişir. Tedavi basit diz mobilizasyon teknikleri, masaj, bantlama, esneme veya güçlendirme egzersizlerini içerebilir.

Diz Yaralanmanızın Ciddi Olduğunu Nasıl Anlarsınız?

Doktorunuz veya fizyoterapistiniz gibi diz yaralanmaları konusunda eğitim almış bir uygulayıcının profesyonel tavsiyesini aramak her zaman en iyisidir.

Diz Ağrısı için En İyi Egzersiz Nedir?
Biraz çelişkili görünebilir, ancak araştırmacılar diz egzersizlerinin diz ağrınızın hafiflemesine yardımcı olabileceğini belirtiyorlar. Önemli olan, hangi diz egzersizlerinin size yardımcı olabileceği ve hangisinin zararlı olabileceğini bilmek.

Hangi egzersizi, hangi sıklıkta yapmanız gerektiği de önemlidir. Egzersiz dozunuz, spesifik teşhisinizin aşamasına, diz yaralanması teşhisine ve diğer bireysel sağlık faktörlerine bağlı olarak değişecektir.Tüm diz egzersizlerinin sizin için yararlı olduğunu söylemek isteriz, ancak diz ağrısı ile başvuran tüm hastalar arasında önemli bireysel farklılıklar vardır. Örneğin, daha yaşlı bir diyabetik fazla kilolu hasta, genç bir yüksek performanslı sporcuya veya diz ameliyatı geçirmiş bir hastaya çok farklı bir dizi diz egzersizi gerektirecektir.

Diz ağrısı olanların önemli bireysel farklılıklarına dayanarak, diz rehabilitasyonunuzu yönlendirmek için diz ağrısı ve yaralanmalara özel bir ilgisi olan güvenilir fizyoterapist veya sağlık uzmanınızın profesyonel tavsiyesini almanız şiddetle tavsiye edilir.

Diz ağrısı yaygın sebepleri
-Diz Bağ Yaralanmaları
-ACL (Ön Çapraz Bağ) Sakatlığı
-PCL (Arka Çapraz Bağ)Yaralanması
-MCL (diz üzerindeki burkulma)
-LCL Burkulma
-Posterolateral Köşe Hasarı
-Tibiofibular Eklem Burkulma
-Diz Menisküsü
-Diskoid Menisküs
-Dizkapağı Ağrısı
-Yağ Yastığı Sendromu
-Patella Çıkığı
-Patellofemoral Ağrı Sendromu
-Sinding Larsen Johansson Sendromu
-Diz Artriti
-Diz Osteoartriti
Romatoid Artrit
-Diz Tendiniti
-Patella Tendiniti ( Tendinopati )
-Pes Anserinus Tendiniti
-Popliteus Tendiniti
-Kas Yaralanmaları
-Mantarlı Uyluk
-Kalça burkulması
-İliotibial Bant Sendromu
-Popliteus Sendromu
-Kas Gerginliği (Kas Ağrısı)
-Kramplar
-DOMS – Gecikmeli Başlangıç ​​Kas Ağrısı
-Diz Bursiti
-Pes Anserinus Bursiti

Diz Ağrısı Tedavisi

Diz ağrısı genellikle evde tedavi edilebilir ve birkaç gün sonra daha iyi hissetmeye başlamalısınız.

Ağrınız geçmezse, doktorunuz diz ağrınızın altında yatan nedeni ele almak için tedaviler önerebilir. Bu, kalça kaslarınızı daha güçlü hale getirmeye veya her biri diz ağrısını etkileyebilecek ayak sorunlarına yardımcı olmayı içerebilir.

Bir doktor ağrınıza neden olan duruma göre tedavi önerecektir.

Daha güçlü ağrı kesiciler
Ağrınız şiddetli ise, kodein gibi daha güçlü ağrı kesiciler reçete edilebilir. Bunun standart ağrı kesicilerden daha fazla yan etkisi olduğundan, sadece kısa bir süre için reçete edilebilir ve doktorunuz muhtemelen ağrınızın nedenlerini çözmek için başka tedaviler önerecektir.

Bunlar fizyoterapi , konuşma terapileri ve ağrı yönetimi programları, cerrahi veya enjeksiyonları içerebilir .

Fizyoterapi
Fizyoterapi, neyin neden olduğuna ve dizinizin hangi kısmının acı çektiğine bağlı olarak diz ağrınıza yardımcı olabilir. Bir fizyoterapist kişisel durumunuza göre uyarlanabilir.

Fizyoterapistinizin önerebileceği tedaviler şunları içerir:

-Özel ihtiyaçlarınıza göre uyarlanmış bir egzersiz programı – diz ağrınıza neyin neden olduğuna bağlı olarak, bunun bir süre devam etmesi gerekebilir
-diz kapağının bantlanması – diz kapağınızın oturması veya hareket şeklini değiştirmek için diz kapağının üzerine yapışkan bant uygulanmasını içerir
-dizlik – bunları spor mağazalarından ve medikal malzemeler satan yerlerden satın alabilirsiniz, ancak bunlar herkes için veya tüm diz problemleri için uygun değildir. Bir dizliğin sizin için uygun olup olmadığını öğrenmek istiyorsanız doktorunuzla veya fizyoterapistinizle konuşun.

Cerrahi veya Enjeksiyonlar
Ameliyat veya diz içine enjeksiyonlar çoğu diz ağrısı için bir tedavi olarak önerilmemektedir. Bunun nedeni, invazif olmayan tedavilerle insanların sıklıkla veya daha iyi iyileşmeleridir.

Enjeksiyonun tek başına bir tedavi olması pek olası değildir. Ayrıca, tüm diz problemleri enjeksiyonlardan faydalanamaz ve enjeksiyonların kendileri bazen yan etkilere neden olabilir.

Diz osteoartritiniz varsa ve günlük aktivitelerde size çok fazla ağrı ve zorluk çekiyorsa, doktorunuz diz protezi ameliyatını tartışmak için sizi bir cerraha yönlendirebilir.

CEVAP VER

Lütfen mesajınızı girin
Lütfen buraya isminizi giriniz