Bebeklerin ne kadar uykuya ihtiyacı vardır?

0

1-3 yaş çocuklarda uyku

Bebek uyku sorunları bu yaş aralığında oldukça yaygındır ve şunlarla birlikte görülür; ayrılma kaygısı, gece vakti korkuları ve kabuslar. Çocuğunuz büyüdükçe uyuma alışkanlıkları değişir.

Bebeğimin ne kadar uykuya ihtiyacı var?

Uyku ihtiyacı tüm çocuklar için farklıdır; bazı çocuklar daha fazla uyurlar, bazıları ise daha az uyur.

12 aydan 3 yıla kadar çocukların 24 saatlik bir süre boyunca günde 12-13 saat arasında, uzun bir gece uykusu ve gün içinde yaşlarına ve bireysel ihtiyaçlarına bağlı olarak bir ile iki saat uykuya ihtiyacı vardır. Bazı çocuklar gündüz uykusu istemez.

Çocuğunuz mutluysa ve yorgunluk belirtileri göstermiyorsa, gündüz uykusu uyumadan günü geçebilir. Kısa bir ‘şekerleme’ veya sessiz bir süre dinlenme yeterli olabilir.

Yeni yürümeye başlayan çocuk için uyku belirtileri nelerdir?

Çocuğunuz yorgun ve uykusu olduğunda, aşağıdaki işaretlerden birini veya daha fazlasını görebilirsiniz:

asabilik,
sakarlık,
anneye sarılma,
ağlamak,
sürekli dikkat isteği,
oyuncaklar ile oynamak istememek,
yemek yemek istememek

Bebeği oyuncakları uzaklaştırarak, sessizce konuşarak, perdeleri kapatarak, ışıkları söndürerek sakinleştirin ve uykuya dalmasına yardımcı olun.

Çocuğunuzun gündüz uykusuna rahat alışması için her gün aynı saatte uyutmaya çalışın,

Bebeğin beşiğinde sevdiği küçük bir oyuncak olması ona rahatlatabilir.

Çocuğunuz beşiği yatmak istemezse

Çocuğunuzu yatağa yatırmayı denediyseniz ve yatmak istemiyor ağlamaya devam ediyorsa, onu susana kadar kucağınıza alın ve sakinleştirmeye çalışın.
Onunla sakinleştirici bir ses tonuyla konuşun, bebeğinizi rahatlatın ve ona uyku zamanı diyerek beşiğine yatırmaya çalışın,
Eğer hala cevap vermiyorsa çocuğunuzu alıp sakinleşinceye kadar kucağınızda tutun, bir bardak su verin, sonra o uyuyana kadar yanında kalmayı deneyin. Çocuğunuzu uyku düzenine alıştırırken zaman geçtikçe daha kısa sürede sakinleşip uykuya dalacaktır.

Beşikten yatağa geçiş

Beşikten yatağa geçiş, çocuğunuzun hayatında heyecan verici bir adımdır.
Çocuğunuzu yatağa kendi başına tırmanmaya teşvik ederek başlayın.
Sakin ve sert bir sesle, çocuğunuzun yataktan kalkmasını engellemek için ‘Uyuma zamanı’ gibi olumlu bir talimat verin.
Çocuğunuzun kendini daha güvende hissetmesini sağlamak için başlangıçta alıştığı bir battaniye veya küçük bir oyuncağıyla yatmasına izin verin. Çocuğunuzu yatağında tek başına uyuduğu için övmeyi unutmayın!

Cevap Bırakın

veya

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.