Siz de çok iyi biliyor olabilirsiniz: akşamın erken saatleri yaklaşıyor ve bebeğiniz telaşlanmaya başlıyor. ‘Akşam Huysuzluğu’, çoğu bebeğin huysuz ve sinirli olduğu ve sakinleştirmenin imkansız olmasa da zor olabileceği bir dönemdir – genellikle akşam 5 ile 23 arasıdır.
Akşam huysuzluğu tipik olarak 4 ila 6 ay arasında kendiliğinden düzelir. Bu noktada, bebeğiniz muhtemelen tutarlı bir yatma saatine iyi tepki verecek ve gün içinde daha uzun süreler boyunca uyanık kalacaktır.
Akşam huysuzluğu saatinin arkasında ne var?
Bebeğiniz öğleden sonra geç saatlerde huysuzlaşıyorsa ve saatlerce sakinleşmiyorsa bunun birkaç nedeni olabilir:
- Fazla yorgunlar . Bebeğinizin sirkadiyen ritmi, yani iç saati, hâlâ gelişmektedir ve uyku hormonu melatonini düzenlemeye daha yeni başlamıştır. Bu yüzden yeterince uyumak için mücadele edebilirler.
- Aşırı uyarılmışlar . Akşamın erken saatlerinde, bebeğiniz gün boyunca işleyebilecekleri tüm duyusal bilgileri almış olabilir.
- İşler yoğun . Akşamlar işten ve okuldan dönen insanlarla, akşam yemeğinin yapılmasıyla, banyo zamanıyla ve diğer rutinlerle meşgul zamanlar olabilir. Akşamların koşuşturması bebeğiniz için bunaltıcı olabilir ve sizin için tüm dikkatinizi onlara vermeniz zor olabilir.
- Büyüyorlar . Bebeğinizin huysuzluğu tahmin edilemez görünüyorsa, yeni doğan bebeklerin yaşamın ilk birkaç ayında yaşadığı birçok büyüme ataklarından birini yaşıyor olabilir. Büyüme atakları bebekleri huysuz ve rahatsız etme eğilimindedir.
- Daha sık beslenmek isterler . Prolaktin, süt yapımına yardımcı olan bir proteindir ve seviyeleri gün boyunca değişir. Bebeğinizi emziriyorsanız, sütünüz sabahın erken saatlerinde en yüksek, öğleden sonra ve akşam saatlerinde daha düşük olabilir ve bu da bebeğinizin daha sık emmek istemesini sağlar.
- Kolik olabilirler . Bunun akşam huysuzluğu saatinden kaynaklanıp kaynaklanmadığını öğrenmek için 3’ler kuralını uygulayın. Bebeğiniz arka arkaya 3 hafta veya daha fazla haftada 3 gün veya günde 3 saat veya daha fazla ağlıyorsa kolik olabilir ve çocuk doktoruna danışmalısınız.
Bebeğiniz akşamları huysuzlaşırsa ne yapmalısınız?
Bu zamanı kendiniz ve bebeğiniz için kolaylaştırmak için şu ipuçlarını deneyin:
- Daha erken bir uyku saati tanıtın . Genellikle 8 hafta civarında, bebekler gecenin başlangıcında daha uzun bir süre (6 saat kadar) uyumaya hazırdır. Süre günden güne değişebilir ancak bebeğiniz saat 19:30 ile 20:30 arasında uykuya daldığında onun gecesi başlamış olur. Karanlık, sessiz bir odada olduklarından emin olun ve uyandıklarında, gece yarısı uyanıyormuş gibi davranın ve etkileşimi minimumda tutun. Beyaz gürültüyü de açabilirsiniz.
- Yürüyüşe çıkın. Saat 19.00’dan önceyse, onları dışarıda kısa bir yürüyüşe çıkarmaya çalışın ; temiz hava ve çevrelerindeki dünyanın sesleri çok rahatlatıcı olabilir. Hava elverişli değilse, ışıkları kısık ve gürültüyü minimumda tutarak onları evin içinde dolaşabilirsiniz.
- Küme beslemesi . Emzirilen bazı bebekler, akşamları küme beslemeyi ( bebeklerin belli saatlerde beslenme aralarını ara vermiyormuşçasına kısa tutması – yakın zamanlarda ve çok defa emmesi – ama günün diğer saatlerinde daha uzun aralıklarla emmesidir )istemeye başlar. Bu, bebeğinizin daha uzun süre uyumaya hazırlanma şekli olabilir.
- Onlara tene temas zamanı verin . Hem sizi hem de bebeğinizi rahatlatabileceği, süt üretimine ve sindirime yardımcı olabileceği ve bebeğinizin gelişmekte olan iç saatini düzenlemeye yardımcı olabileceği için ten tene temas etme zamanı genellikle Akşam huysuzluğu saati sırasında harika bir stratejidir .
- Kendinize bir mola verin . Akşam huysuzluğu saati bunaltıcı ve yorucu gelebilir. Yalnız değilsiniz. Eğer mücadele ediyorsanız, bebeğinizi güvenli bir yere koyun, 5 dakikalık bir zamanlayıcı ayarlayın ve ardından onu sakinleştirmeye çalışın. Bu bir rutin haline geliyorsa, önceden plan yapmaya çalışın ve günün bu saatinde eşinizden, partnerinizden, arkadaşınızdan veya aile üyenizden yardım isteyin. Arkadaşlar ve aile genellikle yardım etmenin yollarını arar; ılımlı ve spesifik olun. Bu olağanüstü derecede zor bir aşama olsa da, muhtemelen yakında geçeceğini kendinize hatırlatın.
