Anne ve Bebek Sağlığı Konusunda Tüm Bilgiler

Bebekler İçin Ara Öğün Tarifleri

Katı gıdalara başladıklarında bebek için ne yapılacağına karar vermek biraz göz korkutucu olabilir. Bu yazımızda, 6 aylık bir bebeği, 8 aylık bir bebeği, 10 aylık bir bebeği ve 1 yaşındaki bir bebeği nasıl besleyeceğinize dair fikirler bulacaksınız. Her çocuk benzersizdir ve katı gıdalara başlama aşamalarında farklı şekilde ilerleyecektir, bu nedenle çocuğunuz için gerektiği gibi ayarlamalar yapın.

İPUCU: Bebeklerin ilave şeker ve tuzlardan kaçınması gerektiğini unutmayın , bu nedenle bunları herhangi bir tariften gerektiği gibi çıkarın. Bir bebekle paylaşmak için bir yiyecek hazırlıyorsanız, tuzsuz yapın ve kendinizinkine sonradan tuz ekleyin.

Bebek Maması Tarifleri 6+ Ay

6 aylık bir bebeğe sağlıklı, lezzetli yiyecekler sunmak, onları katı gıdalara başlarken başarıya hazırlamanın harika bir yoludur. Bazı bebekler yiyeceğe diğerlerinden daha fazla ilgi gösterir, bu nedenle bebeğinizin yiyeceğe alışması bir ay kadar sürerse veya en baştan yeniden başlarsa endişelenmeyin!

Bebek için Brokoli Püresi
Brokoli potasyum, C vitamini ve lif açısından zengindir . Ayrıca, çok yönlüdür ve bebeklerin keşfetmesi için harika olabilecek ilginç bir dokuya sahiptir.

Bu tarifi yapmak için sadece brokoli (taze veya dondurulmuş) ve zeytinyağına ihtiyacınız var. Ayrıca pişirme sıvısını veya tuz ilavesiz tavuk veya sebze suyu kullanabilirsiniz. Brokoliyi buharda pişirin ve içerisine biraz zeytinyağı ekleyip blenderdan çekin. Pürenizin koyu olduğunu düşünüyorsanız içine, tuzsun tavuk veya sebze suyu yada anne sütü veya formül mama ekleyebilirsiniz.

Havuçlu Bebek Maması
Havuçların uç kısımlarını kesin. Kabuklarını soyup eşit parçalar halinde doğrayın. Havuçları buharlı sepet bulunan bir tencereye ekleyin. Su ekleyin ve  kapağını kapatıp yumuşak olana kadar pişirin. İstediğiniz kıvamı elde etmek için istediğiniz bir sıvı ile inceltilerek püre haline getirin.

Elma püresi , tatlı patates püresi , muz püresi , fasulye püresi veya bal kabağı püresi veya sevdiğiniz diğer bebek mamaları ile karıştırabilirsiniz . Daha fazla lezzet eklemek için zeytinyağı veya tereyağı da ekleyebilirsiniz.

Bebek Maması Tarifleri 8+ Ay

Besin açısından zengin meyve ve sebzelerin yanı sıra tam tahıllar, protein, demir açısından zengin gıdalar ve sade tam yağlı yoğurt gibi bazı süt ürünleri vermeye devam edin .

8-10 ay aralığındaki bebeklerin çoğu bezelye büyüklüğündeki yiyecekleri alıp yiyebilir, bu nedenle parmak yiyeceklerde bu boyutu hedefleyin .

Tatlı patates krepleri
Krep, birçoğumuz için kahvaltılık bir tarif ve güne harika bir başlangıç ​​içine bazı ekstra besinler ekleyerek bebekler için daha lezzetli ve besleyici hale getirebilirsiniz.

Tatlı patatesi buharda pişirdikten sonra ezerek püre haline getirin. İçine 2 yemek kaşığı tam buğday unu ve 1 adet yumurta sarısı ekleyip karıştırın. İstediğiniz akışkanlıkta olması için biraz anne sütü yada formül mama ekleyin. Yapışmaz bir tavaya biraz zeytinyağı ya da tereyağı koyup tava ısınınca hazırladığınız krep harcını dilediğiniz boyutlarda dökerek krepinizi hazırlayın.

Bebek Yulaf Ezmesi
Bu tarifi yapmak için  yulaf ezmesi ve suya ihtiyacınız var. Dilerseniz su yerine anne sütü veya formül mama kullanabilirsiniz. Bebek 1 yaşından büyükse inek yada keçi sütü de kullanabilirsiniz.

Yulaf ezmesini blenderda toz haline gelinceye kadar öğütün. Kullanacağınız miktar kadarını bir kaseye alıp üzerine sıcak su ekleyip karıştırın. İsteğe bağlı olarak tatlandırıcılar ve besinlerle karıştırın. Yaptığınız diğer pürelerle karıştırarak verebilirsiniz.

Pancarlı Humus
Humusa pancar ekleyerek lif, potasyum, C vitamini ve biraz demir elde edersiniz. Pek çok çocuk ve yetişkin pancar sevmeyebilir, ancak pancarı humusa eklemek onları denemek için eğlenceli hale getirebilir. Tadı yumuşak ve rengi çok eğlenceli.

2 yemek kaşığı haşlanmış ve kabuğu soyulmuş nohut, 1 kibrit kutusu kadar haşlanmış pancar, 2-3 damla limon suyu, 1 yemek kaşığı tahin, 1 yemek kaşığı yoğurt ve yarım çay kaşığı kimyonu blenderda çekin. Güzel renkli ve besleyici pancar püreniz hazır.

Bebek Maması Tarifleri 10+ Ay

10-12 aylık bir bebeğe küçük küpler halinde kesilmiş sağlıklı yiyecekler vermeye devam edin , çünkü çoğu henüz uygun büyüklükte yiyecek yiyemez. Yumuşak parmak gıdalar bu yaş için harikadır .

Bu aydaki bebekler, ailenin geri kalanıyla aynı yiyeceklerin çoğunu yiyebilir, ancak yine de yiyeceklerinin boyutuna (küçük bir küpr iyidir) ve dokusuna daha fazla dikkat etmesi gerekebilir. Çok gevrek, yapışkan veya sert şeylerden kaçınmaya devam edin.

Elmalı Tarçınlı Yulaf Ezmesi
Bu sağlıklı yulaf ezmesini küçük bir çocuk kahvaltısı veya aile kahvaltısı yapmak için ihtiyacınız olan:

Yulaf ezmesi, kuru üzüm, elma, tarçın ve süt ( bebeğiniz ayına göre anne sütü, formül mama yada inek sütü).
Küçük bir tencerede bir miktar suyu kaynatın. İçine yulaf ezmesi, kuru üzüm, elma rendesi, tereyağ veya sıvıyağ ekleyip 8-10 dk kaynatın. Ocaktan alıp biraz soğuyunca süt ve tarçın ekleyin.

Karamelize Muz

Bu muzlar biraz çıtır oluyor, bu yüzden küçük (ve büyük!) çocukların tadını çıkarması için hoş bir doku elde ediliyor. Bu süper basit tarifi yapmak için tek ihtiyacınız olan olgun bir muz ve tereyağı. Bu kadar!

Muzda kahverengi lekeler varsa  tadı daha iyidir, çünkü bu doğal olarak daha tatlı olacağı anlamına gelir, ancak pişirirken tatlandıracaksanız sarı muzlarla da yapabilirsiniz.

Muzu yuvarlak dilimleyin. Yağı yapışmaz bir tavada ısıtın. Muzların her iki yüzünü de kısa süre pişirin. Bebeğiniz 1 yaşından büyükse az bal ekleyerek kızartabilirsiniz. Bebeğinize yulaf ezmesi ya da yoğurtla birlikte yedirebilirsiniz.

1 Yaş İçin Ev Yapımı Bebek Maması Tarifleri

Bebeğiniz bir yürümeye başlayan çocuğa dönüşürken, sunduğunuz dokuları genişletmeye devam edebilmenize rağmen aynı tür yiyecekleri yemeye devam edebilir. Ve en iyi besin ve lezzet temeli için çeşitli yiyecekler vermeyi unutmayın.

Bebek Kurabiyeleri
Sadece birkaç sağlıklı malzemeyle yapılan bu küçük kurabiyeler harika bir bebek atıştırmalıkları . Ayrıca püreleri tüketmek için mükemmel bir yol. Üç ana lezzet seçeneğim var – muz, tatlı patates ve elma – ama gerçekten sizin veya bebeğinizin sevdiği herhangi bir püre çeşidini kullanabilirsiniz.

Basit bir yöntem ve hızlı pişirme süresi ile, bebekler ve bir yaşındakiler için hazırlayabileceğiniz bu atıştırmalık  kurabiyeleri dondurucuda da saklayabilirsiniz.

Bu tarifi yapmak için ihtiyacınız olan malzemeler:

  • muz püresi, tatlı patates püresi veya elma püresi (veya başka bir bebek maması püresi)
  • hazır yulaf
  • yumurta
  • kabartma tozu
  • tarçın
  • vanilya özü

Bütün malzemeleri karıştırıp bir hamur elde edin. Fırında pişirin. Bu kurabiyeler çabuk pişer ama fazla kızarmazlar. Dokunulduğunda sağlam hissedildiğinde pişmiştir.

Kabak Böreği Tarifi

İşte bu tarifi yapmak için ihtiyacınız olan malzemeler:

  • Kabak
  • Un (tam buğday veya glütensiz un karışımı )
  • Rendelenmiş peynir
  • Yumurta
  • Tuz
  • Kimyon.

Kimyonu koymayabilirsiniz, ancak diğer malzemelerle iyi uyum sağlayan hoş bir ekstra lezzet katar. Bunları bir bebek için yapıyorsanız, eklenen tuzu atlayabilirsiniz.

Kabaklarınızı rendeleyin. Temiz bir mutfak havlusu üzerine yayın ve fazla suyunu alın. Kabakları, diğer malzemelerle birlikte orta boy bir kaba koyun. Unun tamamı emilene kadar birlikte karıştırın. Muffin kaplarına paylaştırın.
Fırında hafif kızarana kadar pişirin. Sıcak servis yapın!

Cevap Bırakın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.

Bu web sitesi deneyiminizi geliştirmek için çerezleri kullanır. Bununla iyi olduğunuzu varsayacağız, ancak isterseniz vazgeçebilirsiniz. Kabul etmek Mesajları Oku