Bebeğinizi dışarı çıkardığınızda ruh halinin yükseldiğini hiç fark ettiniz mi? Güneş ışığı ve temiz havanın iyi belgelenmiş faydaları vardır, ancak dışarıda olmanın başka sebeplerden dolayı da bebeğiniz için iyidir. Duyuları canlı renkler, yeni kokular ve kuşlar ve uçaklar gibi heyecan verici seslerle uyarılır. Dışarıda vakit geçirmek aynı zamanda dil becerilerini ve hatta uykularını bile geliştirebilir.
Doğaya hemen erişiminiz yoksa, bebeğinizin bir şeyleri kaçıracağı konusunda endişelenmeyin. Yoğun bir şehrin ortasında dışarıda olmak, bebeğinize biraz farklı hissettirse bile ormanda yürüyüş yapmak kadar fayda sağlayabilir.
İşte bebeğinizi dışarı çıkarmak için birçok nedenden bazıları:
Yeni duyumlar beyin gelişimine yol açar
Yeni görüntüler, sesler, kokular ve dokular bebeğiniz için eğlenceli ve heyecan vericidir. Göğsünüze bağlanmış veya bir bebek arabasında uzanmış olsalar bile, içerideyken alamadıkları her türlü uyarıyı dışarıda alırlar. Bu stimülasyon aynı zamanda bilişsel gelişim için çok önemli olan sinapsların (bebeğinizin beynindeki hücreler arasındaki bağlantıların) oluşturulmasına da yardımcı olur. Bir caddede küçük bir yürüyüş bile, ormanda bir yürüyüş kadar farklı, yeni ve öngörülemeyen duyumlar sunabilir.
Yeni dil
Bebeğinizle dışarıda vakit geçirmek dil gelişimi için de yeni fırsatlar sunar. Yürürken gördüklerinizi anlatın ve bebeğinizin seslerine ve jestlerine tepki vermeye çalışın. Bebeğinizle bu tür erken “sohbet”, onun dil ve bilişsel gelişimi üzerinde büyük bir etkiye sahip olabilir.
2014 yılında yapılan bir araştırma, bebeklerin açık havada yaşadıkları deneyimleri söze dökmeye daha yatkın olduklarını buldu: “Bir bebek yaprakları hissettiğinde veya yürümeye başlayan çocuk gökyüzünde uçağı fark ettiğinde, bu deneyimi söze dökmeye daha meyillidir.
Örneğin, bebeğiniz bir ağaca bakarsa, yaklaşın ve onu dokunmak için elini uzatmaya teşvik edin, ne gördüklerini ve hissettiklerini anlatın: “Ağacın kabuğuna dokunuyorsun. Zor hissettiriyor, değil mi? Kabuk, ağacın korunmasına yardımcı olur.” Bebeğiniz bir sese tepki veriyorsa, kaynağı ve adını bulmaya çalışın ve onu tarif edin; bakışlarını yakalayan bir şey olursa, gidip araştırmaya çalışın.
Daha iyi uyku
Güneş ışığına maruz kalma, vücudumuzun genellikle “uyku hormonu” olarak adlandırılan melatonin salgılamasında önemli bir rol oynar. Özellikle huysuz bir bebeğiniz varsa, öğleden sonra dışarıda geçirilen zaman, öğleden sonra akşama kadar – uyku-uyanıklık döngüsünü düzenlemeye yardımcı olabilir. Doğrudan güneş ışığına maruz kalmak, bebeğinizin sirkadiyen ritimlerini, tüm gün kapalı mekanda olduğundan daha hızlı oluşturmasına yardımcı olabilir.
Onları nasıl giydirmeliyiz?
Birkaç düşünce ve pratik kural, bebeğinizi ne zaman dışarı çıkarmanın güvenli olduğunu ve onu sıcak veya soğuk hava için nasıl giydireceğinizi söyleyebilir. Aklınızda bulundurmanız gerekenlerden bazıları şunlardır:
- Bebekler bizim gibi serinleyemezler; ter bezlerinin gelişmesi zaman alır. Dışarısı sıcak olduğunda (24° C’nin üzerinde), bebeğinizin başında bir şapka ve taşıyıcı veya puset üzerinde bir güneş kalkanı ile mümkün olduğunca doğrudan güneşe maruz kalmamak önemlidir. FDA, 6 ay ve altındaki bebekler için güneş kremi önermez. Bunun yerine, havanın sıcak olduğu zamanlarda (özellikle 10:00 ile 16:00 arasında) dışarı çıkma süresini sınırlayın, doğrudan güneş ışığından kaçının ve bebeğinizi tek kat giydirin. Bebekler, sıcaklık 32 C’nin üzerindeyken uzun süre dışarıda kalmamalıdır.
- Bebekler ayrıca yetişkinlerden daha hızlı ısı kaybederler, bu nedenle daha kolay soğurlar. Bebeğinizi katmanlar halinde giydirmek en iyisidir: Gerektiğinde her katmanı ekleyebilir veya çıkarabilirsiniz ve ısı, bebeğinizi sıcak tutmak için aralarına hapsedilir. Bebeğinizi soğuk havalarda giydirirken ayaklarını, ellerini ve yüzünü unutmayın ve sıcaklık özellikle düşükse battaniye kullanın. Bebekler soğuk havalarda bile kolayca aşırı ısınabilir, bu nedenle dışarıdayken gözünüz daima üzerlerinde olsun ve içeriye döndüğünüzde katmanları çıkardığınızdan emin olun.
