Bağımlılık bir maddeye (alkol gibi) veya eyleme (kumar gibi) özlem ya da bağımlılıktır. İyi hissetmek ya da kötü hissetmemekle ilgilidir. Bağımlılık fiziksel veya psikolojik olabilir ve eylemleriniz üzerinde tam kontrole sahip olmaması ile karakterizedir.
Fiziksel bağımlılık, vücudunuzun belirli bir maddeye veya davranışa bağlı olduğu zamandır. Vücut zamanla maddeye veya davranışa karşı daha toleranslı hale gelir, bu nedenle etkileri hissetmek için daha fazla almanız (veya yapmanız) gerekir. Eğer pes etmeye çalışırsanız, vücudunuz yoksunluk belirtileriyle reaksiyona girebilir.
Psikolojik bağımlılık, bir madde veya davranış için duygusal veya psikolojik bir arzuya sahip olduğunuz zamandır. Psikolojik bağımlılık çevreniz tarafından da tetiklenebilir. Eğer pes etmeye çalışırsanız, kendinizi depresyonda, endişeli ve uyuyamaz veya konsantre olamayabilirsiniz. En kötüsü, bağımlılık sadece ilaca erişmek (veya davranışı tekrarlamak) için karakter dışı davranışa yol açabilir. Bağımlılığı olan biri yalan söyleyebilir, aldatabilir veya çalabilir, hatta yoluna çıkan birine fiziksel olarak zarar verebilir.
Bağımlılık türleri
Bağımlılıkla ilgili olan şey, bunun her şey hakkında olabilmesidir. İnsanlar uyuşturucu, alkol, sigara ve inhalasyon ile ilgili bağımlılık hakkında konuşurlar (örneğin tutkal, aerosol, boya veya daha hafif yakıt). Ancak iş, kumar, egzersiz, alışveriş, seks, yemek yeme, internette sohbet ve çevrimiçi oyunlar da dahil olmak üzere zorlayıcı davranışlara bağımlı olabilirsiniz.
Örnek olarak, bazı insanlar oniomania – kompulsif alışveriş deneyimi yaşadıkları için büyük borçlar yüklüyorlar. Oniomania genellikle düşük benlik saygısı, kaygı, depresyon, yalnızlık veya öfkeye bir yanıttır. Bu duygular büyüdüğünde, satın alma dürtüsü de artar. Diğer kompulsif davranış türleri kendine zarar verme (kendini kesme gibi) ve risk almadır (trenlerin üstüne binmek gibi).
Bağımlılıklar fiziksel ve zihinsel sağlığınızı etkiler. Bağımlılık genellikle bir kişinin hayatının tüm alanlarını etkiler ve bağımlılık büyüdükçe tatmin edici arzular diğer faaliyetlerden daha önemli hale gelebilir. Yani, bağımlılık ne olursa olsun, derhal profesyonel yardıma ihtiyacı vardır.
Bağımlılık madde bağımlılığından nasıl farklıdır?
Birisi uyuşturucu kullanmaya başladığında buna madde bağımlılığı denir. Bu kişi, isteseler de istemeseler de, ilaca sahip olmaları gerektiğini düşündüklerinde bir ilaca bağımlı olarak kabul edilir. Başka bir deyişle madde bağımlılığı bağımlılığa neden olabilir.
İnsanlar her türlü maddeye bağımlı olabilir – alkol, reçeteli ilaçlar, yasadışı uyuşturucular, sigara, hatta tutkal. Ancak bazı maddeler diğerlerinden daha bağımlılık yapar. Bir kullanıcı sadece birkaç kez metamfetamin veya eroin kullandıktan sonra bağımlı olabilir. Güvenli düzeyde uyuşturucu kullanımı yoktur ve tüm madde kötüye kullanımı bağımlılığa yol açabilir.
Bağımlılık nasıl olabilir?
Bağımlılık çok yönlüdür ve birçok faktörün bir sonucu olarak gelişebilir. Birincisi, bir maddenin kullanımı sizi harika hissettirebilir, bu yüzden tekrar kullanmak istersiniz. Bir ilacı ilk kez kullandığınızda genellikle en güçlü deneyimdir. Bağımlılığın psikolojik, sosyal ve fiziksel unsurlarının gelişmesi daha uzun sürer. Bağımlılık bırakmak çok zor olabilir. Fiziksel yoksunluk ve psikolojik yoksunluk yorucu, acı verici ve duygusal olabilir.
Bu faktörler, fiziksel ve psikolojik olarak bağımlı olduğunuz maddeyi kullanmamayı son derece zorlaştırır.
Bağımlılık riskini artıran diğer olası faktörler:
- genler – biyolojik olarak bağımlılığa eğilimli olabilirsiniz
- bağımlılığı olan biri tarafından yetiştirilmek gibi çevresel faktörler
- rahatlama arzusu
- zor sorunları engelleme arzusu
- en yüksek fiziksel veya zihinsel performansa ulaşma arzusu
- travma veya stres
- işyerinde baskı
- ilişki dökümü
- işsizlik
- yoksulluk
- sosyoekonomik, etnik veya ırksal marjinalleşme.
Bağımlılık yaşamın herhangi bir aşamasında ve herhangi bir nüfus grubundan herhangi bir kişiye olabilir.
Bir bağımlılığınız olduğunu düşünüyorsanız, bunun üstesinden gelmenin bir kısmı neden bağımlı hale geldiğinizi anlamaktır. Hangi biyolojik, sosyal ve zihinsel faktörler katkıda bulundu? Bağımlılığınızı sağlık uzmanınızla tartışmak bu faktörleri anlamak için yararlı olabilir.
Bağımlılık neye benziyor?
Pek çok kırmızı bayrak bir bağımlılığı gösterir. İşte daha yaygın işaretlerden bazıları:
- sorunlarınızı unutmak, hayatınızla başa çıkmak veya rahatlamak için maddeye veya davranışa ihtiyacınız olduğunu düşünüyorsunuz.
- ailenizden ve arkadaşlarınızdan çekilirsiniz.
- işinizi veya okul çalışmanızı umursamıyorsunuz ve performansınız düştü (muhtemelen çok fazla).
- her zamanki ilgi alanlarınız ve hobilerinizle ilgilenmiyorsunuz.
- bağımlılığınız için bir şeyler çalıyorsunuz veya satıyorsunuz.
- bırakmaya çalıştın ama yapamadın.
- bırakmaya çalıştığınızda titrek veya hasta hissedersiniz.
- çoğu zaman endişeli, öfkeli veya depresif hissedersiniz.
- uyumakta zorluk çekiyorsunuz veya uyumayı bırakamıyorsunuz.
- her zamanki yeme alışkanlıklarınızdan farklı yiyorsunuz.
- makul miktarda kilo aldınız veya kaybettiniz.
- güvenilmez oldunuz, genellikle geç geliyor ya da hiç gelmiyorsunuz.
- korunmasız gündelik seks yapmak, içki içmek, kirli iğneler kullanmak, sevdiklerinize karşı agresif olmak, evden ayrılmak veya işinizi bırakmak gibi yüksek riskli davranışlara başladınız.
- ailenizle, arkadaşlarınızla veya iş arkadaşlarınızla çok tartışıyorsunuz.
- seni önemseyen insanlardan sır saklıyorsun.
- aynı bağımlılığa sahip olan veya bağımlılığınızı destekleyen (uyuşturucu tedarikçileri gibi) yeni arkadaşlarınız var.
Bağımlılık sana ne yapar?
Bağımlılığın yaşamınız ve çevrenizdeki insanların yaşamları üzerinde büyük bir olumsuz etkisi olabilir.
Aşağıdakilerle ilgili sorunlar gibi kısa vadeli etkileri olabilir:
- fiziksel sağlığınız – mide bulantısı, ağrı, uyku problemleri, kilo alımı veya kaybı, enfeksiyonlar, kazalar, hastalık veya kronik hastalık
- zihinsel sağlığınız – depresyon, anksiyete, paranoya, psikoz
- kişisel ilişkilerin
- çalışma, iş ve para
- davranışınız – suç davranışı, anti-sosyal davranış, tecrit.
Ve bu sorunlardan, bağımlılığın fiziksel, zihinsel, sosyal ve finansal sağlığınız üzerinde uzun vadeli etkileri olmaya başlayabilir. Hatta intihar veya kazayla ölüme bile yol açabilir.
Bir maddeye (yasal veya yasa dışı) veya davranışa bağımlılık, neredeyse kesinlikle size ve muhtemelen başkalarına zarar verecektir.
Bağımlılık için yardım alma
Bağımlılığınızın olduğunu kabul etmek zor olabilir, bunun için yardım istemek gibi. Bağımlılığınız olduğunu düşünüyorsanız, güvendiğiniz birine söylemek isteyebilirsiniz. Bir aile üyesi, arkadaş, öğretmen, dini lider veya iş arkadaşınızla konuşmak rahatlatıcı olabilir.
Ayrıca bağımlılığınızla yüzleşmenin başında, doktorunuzla konuşmak iyi bir fikirdir. Danışmanlık, ilaç, rehabilitasyon merkezleri, kendi kendine yardım programları ve destek ağları şeklinde yardım bulabilirsiniz.
Ayrıca,http://nams.sg adresini ve http://www.yedam.org.tr/ adreslerini incelemek isteyebilirsiniz . Alkol, diğer uyuşturucular ve ruh sağlığı hakkında güvenilir bilgiler ve ayrıca tedavi hizmetleri, araştırma, istatistikler, yönergeler, politikalar, kampanyalar ve etkinlikler sizin için faydalı olabilir.
